※ 引述《lyricrain (Rain)》之铭言：
: (文长)
: 最近看到大家的PO文以及女模自杀的新闻时，脑海中总浮现著自己以前被人欺负的画面。
: 有时候别人的过失，却造成自己一辈子的伤痛。
: 可笑的是，几年之后那些人根本不记得自己欺负过你。
: 在学时期，我的家人过世，一个暑假过后不晓得为什么好像学校的老师跟同学都知道
: 这件事情，而我刚好面临分班，当时有个男孩对我非常不友善，他喜欢利用请客这件事情
: 交朋友，并用这样的方式要求别人一起讨厌我。
: 他曾经从走廊的头一路跑回尾端的我的教室，并大喊著：“XXX是个没有妈妈(爸爸)的小孩！”
: 甚至还说没有父母亲的小孩没有教养。
: 当时虽然还小，感受还不是非常的明显，甚至傻傻的问对方为什么讨厌我，当然至今无解。
: 到现在我都还记得班上有些跟他比较要好的人都不喜欢我，毕业旅行、分组等等都不想和我一组，
: 甚至还传出：XXX因为沉浸在失去家人的伤痛中，自杀住进加护病房。
: 进入另外一个求学阶段时，我因为拒绝了男同学告白，然后被他身边的朋友踹椅子、丢书包，
: 虽然这件事情没有持续多久，但后来也因为被女同学讨厌，她们找这群班上男生欺负我，
: 甚至在我的便当盒里恶作剧。甚至在无名还有寄信、丢即时通讯跟msn骂我，还找朋友一起，
: 我吓得赶快转学，有好长一段时间都不敢外出，连要去便利商店买东西也不愿意，
: 变得很自闭，开始会伤害自己，接触精神科医生、诊断出有重度忧郁症。
: 从那时候开始，我非常害怕接触人群，觉得周遭的人都觉得自己很奇怪，在交友方面更变得矛盾，
: 常常会质疑对方。
: 我恨级了上课这件事情，所以休学了好几次，但每次都因为自己的忧郁情绪导致班上同学甚至老师都不喜欢我，
: 曾经想过要自杀，也在家人面前伤害过自己，我的兄弟姊妹是那种爱嘲笑人的人，
: 常常在我非常低潮时说：怎么样？又要自残哦？
: 或者是在fb里说我的坏话.......
: 人际关系加上兄弟姊妹的嘲笑，让我觉得这世界上好像都没有人喜欢自己（虽然到现在还是会质疑）
: 这些事情让我过了一段非常糟糕的休学生活。每天依赖安眠药睡觉，吃了就睡，醒了又吃，
: 无限循环……
: 直到有天，我交了一个网友（可能有人觉得这是坏事），她教了我很多事情，甚至每天都会听我讲心事，
: 让我的情绪得到一个出口，不再那么压抑，虽然在认识她的期间，我还是很害怕接触人群、对自己没有自信
: 但我总算愿意踏出步伐，去看看外面的世界。我开始去打工（大概有一年的时间），
: 从事服务业，学习怎么跟人相处。从一开始面对客人会紧张到说不出话，连碰到手都要
: 跑到厕所用消毒水洗过一次，到现在可以跟熟识的客人开玩笑什么的。
: 然后复学、完成学业（虽然在这段期间也发生了很多被同学嘲笑的事情还有伤害自己）
: 但总算走到了这一步：可以比较快的消化自己的情绪。
: 从踏出步伐到现在大概过了四年的时间，走的非常的艰辛，甚至还曾经想要再次休学，
: 开始堕落等等（因为经历过网友消失、朋友背叛），但在最近几个月终于慢慢好了一些。
: 能拉住你的最大的力量绝对是你自己。（身边的人的鼓励算是辅助）
: 我是个想法负面的人，总觉得自己做的不好、被主管同事讨厌，同学觉得我奇怪不想跟我当朋友……
: 在这些矛盾的情绪里，我自己找到了出口。
: 而自己找到出口的方式，则是培养自信还有寻找兴趣。
: 我因为被霸凌开始学会跟自己独处，间接的认识文字创作，开始写小说，把自己经历过的事情
: 修改过后写进文章里，让更多人认识到霸凌这件事情。
: 我以前是那种想跟大家都当朋友的心态，但在几次受伤害后，才终于看得比较开。
: 刚到新环境时虽然还是会希望跟大家好，但在不知不觉中，我变得“比较”不在意，
: 虽然偶尔还是会问问身边的朋友，某某某是不是不喜欢我。
: 我到现在还是非常的没有信心，但在暑假期间，我曾经打过电话找那些曾经欺负过我的人（大概找了十多个左右）
: 我不晓得为什么自己要先开口道歉，但不知道为什么在这些沟通过程中，我终于觉得自己心中那块大石头已经放下。
: 因为对方也跟我道歉，觉得自己很不好意思，当时那样欺负我。
: 但也有人根本忘了这件事，还问我：“你是谁？”让我非常的难过，埋怨对方。
: 我从开始建立信心到现在大概已经有一年的时间没有伤害自己，虽然还是持续看精神科，
: 但总算比几年前那段自暴自弃的日子要好多了(可能还是很容易因为一句话而受伤)
: 培养兴趣是一件很重要的事情，因为会让你转移注意力。
: 我刚上大学时本来也很害怕跟同学相处，曾经一度不小心露馅（情绪失控），
: 但找到学校附近的打工之后，就没有那么多的心思去想那些人际关系（虽然还是要经营）。
: 我在上大学前的暑假，做了很大且很多的改变，并且下定决心不要让别人知道自己的过去
: （因为我觉得会有影响）。
: 现在我虽然还是会陷入情绪低潮，甚至问同事主管是不是不信任我什么的，担心自己连同事之间
: 的感情都维持不好，但只要听听音乐、写写文章、看书，或上ptt看点东西，学习如何“宠爱自己”，
: 就可以很快的把情绪给拉回来，开心的去面对明天。
: 或许我到现在都还是会害怕遇到过去那些人，没勇气跟现在身边的人说自己的病况，
: 搭公共汽车、走路、运动……遇到人多时还是会害怕，但就带上耳机听音乐，隔绝自己与外面的世界。
: 我还是没有太多朋友、没有太信任的人，一个人吃饭看电影等等，
: 但如果敞开心房，给自己一个机会重新认识世界，学会爱自己，那你会过得更开心。
: 听自己喜欢的音乐、看自己喜欢的书，给自己正面的力量！
: 祝福你。
很多过去没法修改，就放心的去珍惜每一天!妳很努力、勇敢～keep going :)))))))))