参加过 还缴了会费
结果没几次就不去了
当然主要是我本人毅力的问题
这点责无旁贷
不过这间健身房的行销其实也挺有意思的
尤其在我现在有健身习惯之后
再回头来看 感触特别深刻
首先，我觉得他们很强调瘦身
我记得当年我签约的时候
工作人员还要我说一个"减了多少公斤之后要干嘛的愿望"
所以很明显是以减肥为取向的推销手法
相信我没有误会吧
不过30分钟真的能够达到燃脂效果吗?
基本上连锻炼肌肉都不够用
首先是重量的问题
所有人都用同一套健身机器
也就是所有的重量都是被设定好的
但每个人能接受的重量其实大不相同
而肌肉的锻炼是从破坏开始
没有一定的重量要如何破坏 没有破坏肌肉又要怎样重组?
而且每天都做一样的重量 机器
想多做也没办法
超过两次循环就结束
教练会跟妳说够了唷 之类的
规劝妳下来转去做拉筋伸展操
讲实在话也挺无聊的
如果是减肥的话
其实先戒口比较实际
我的话是先戒口一阵子,让胃缩小(一段时间少吃 之后就会明显感觉容易饱)
之后再开始循序渐进的做"能让心跳持续在130"的运动 30分钟
看过很多人 运动+节食 同步进行
这样是对的 但是很容易失败
因为运动过后 胃口通常会变好
常常就会有个想法是: 我今天有动 那吃一点应该不会怎么样吧
却忽略了之前累积的脂肪仍在身上
等于妳做的运动只是消耗妳今天吃的
以前造的孽永远不知道何时才能还清
所以我觉得先让胃口缩小是很重要的
至少当妳想多吃的时候 也不会吃像以前一样多
然后再搭配运动 燃烧体脂 慢慢清债
所以如果妳心动的话
我会建议妳
看妳对健身的需求是什么?
如果妳压根讨厌肌肉 减肥需求也不大 只想找个地方动动
那么我觉得挺适合去那的
因为强度不大 不会产生什么肌肉线条
也轻松 时间也短
我当初去是以减肥为目地,虽然没瘦到
但诚然说 腰身有变得明显
不过我比较喜欢一般的健身房
自由度比较高(想练多久就练多久,想跑想跳都可以)
而且在那边一群女人围成一个圈圈
有时候都觉得好像是什么神祕宗教在进行什么仪式
自己想一想就会想笑 ...
※ 引述《mengweiduo (如果可以)》之铭言：
: 最近很常拿到他们的传单
: 上面写女性专用30分钟环状运动
: 看到女性专用就好心动!
: 每次去健身房身边都是男生感觉好像异类...
: 想请问有人去过吗？
: 可以分享一下心得吗？
: 很想去看看 又怕脑波弱就加入了...
:

当年他们招生的时候，路边普通身材的不抓，专门抓我肉肉人…幸好最近有瘦，自己努力的话不参加健身房也可以～但是要练肌肉比较难就是

抓肉肉的....?原来我肉肉的吗QQ