楼主:
sjie3212 (阴天的向日葵)
2015-04-13 23:05:25第一次po女孩版居然是这样的标题..
小妹刚刚心血来潮，
想说睡觉前来个30下仰卧起坐，
躺床-手摆两侧-膝盖弯曲，
身体一上来，居然咕噜一声!!
原本以为一两下后就不会了，
结果30下都有咕噜一声!!!!
让我觉得好可怕....
虽然如此，我还是坐完30下了，
是慢慢做完的...
好像不是胃发出来的声音，
好像是肠子发出的，
在胃下面靠左边......
有女孩会这样的嘛???!!!!
第一次用手机发文，
如果有需要更正的请告知我，
谢谢~~~
作者:
alien01 (我是大文蛤)
2015-04-13 23:06:00燕子的声音
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2015-04-13 23:06:00你这样会受伤而且没效果……
作者: WrathWithin (Hatebreeder) 2015-04-13 23:07:00
正确作法:手指贴耳际手肘朝前 手肘碰到膝盖才算一下
楼主:
sjie3212 (阴天的向日葵)
2015-04-13 23:07:00非常确定不是放屁!如果可连续放30个屁，那也颇厉害的XD
作者:
eee97 (eee97)
2015-04-13 23:08:00仰卧起坐不要在软的地方做
楼主:
sjie3212 (阴天的向日葵)
2015-04-13 23:08:00感谢w大告知~~
作者: exho 2015-04-13 23:08:00
宵夜吃了吗？
楼主:
sjie3212 (阴天的向日葵)
2015-04-13 23:09:00在床上做仰卧起坐不是比较费力而已吗？
是水吗？我做之前如果喝水就会有水在肚子里滚动的声音
作者:
werttrew (发点优文赚P币)
2015-04-13 23:11:00为什么我学的仰卧起坐是 起来30度就好不要太起来 反而会受伤
作者: DavidMoney (David哥) 2015-04-13 23:19:00
手也可以放胸前交叉 手肘其实并不需要碰到膝盖 因为会造成动作太过头 反而吃到腿的力量而不是腹部出力 妳起来时只要做到腹部会感觉到酸的高度就可以了 如果再上去酸的应该会是妳的大腿而不是腹部
作者: DavidMoney (David哥) 2015-04-13 23:23:00
werttrew说的做法是比较正确的
作者:
s902131 (黄金肾斗士)
2015-04-13 23:24:00碰到膝盖的方式已经被没碰到的取代了
作者: shock0905 2015-04-13 23:52:00
不需要刻意手肘碰膝盖，太起来反而会伤脊椎 下背可以估够 卷腹
作者:
Uweina (唯)
2015-04-13 23:55:00我会!!!后来发现是肚子饿的关系
作者: JP1129 2015-04-14 00:35:00
你是不是有喝水？
作者:
rahimlai (lovejen)
2015-04-14 00:44:00床上坐不是只费力而已 对脊椎有伤害
姿势角度正确 传统仰望起坐比卷腹有效多了 没把握就卷腹吧
作者: baigyatsh (想吃黑鲔鱼) 2015-04-14 09:26:00
8 mins abs学这个吧 其他听听就好YouTube 搜一下
作者: lookfor21 2015-04-14 10:04:00
肠子蠕动的关系吧
作者:
valinor (valerie)
2015-04-14 13:23:00软床做起来是没有什么效果的，因为你想要的锻炼点可能会微微随床垫一直变动，没固定是练不好的