※ 引述《ky19931995xn (柚子)》之铭言：
: 虽然会在家运动也会在附近的公园跑步
: 但还是想体验健身房那种让人很有动力流汗流一小时的感觉
: 但每次走到门口就不自主退缩 奇怪我平常很大喇喇
: 走到那边发现每次跑步机都是满的 然后我又不太会使用其他器材
: 然后各个身材结实 又好
: 到现在还是没踏进去过....
: 怎么克服这种心理障碍阿...
: ps是中x运动中心的健身房
: 好像没有飞轮
我建议可以练深蹲举
这部分也比较不用排队感觉比较少人在练
不过，练蹲举对身体真的很好
屁股的部分会比较不会垮垮的
体力跟心肺都会变好
重点是减肥超快!!!!!!
一开始不会可以先问别人
在自己查资料
初学可以从史密斯机开始
之后再练自由蹲举