虽然会在家运动也会在附近的公园跑步
但还是想体验健身房那种让人很有动力流汗流一小时的感觉
但每次走到门口就不自主退缩 奇怪我平常很大喇喇
走到那边发现每次跑步机都是满的 然后我又不太会使用其他器材
然后各个身材结实 又好
到现在还是没踏进去过....
怎么克服这种心理障碍阿...
ps是中x运动中心的健身房
好像没有飞轮
作者: t141256 (lighting) 2015-04-09 18:01:00
进去踩飞轮?
我会跑跑步机跟脚踏车 但不太敢用其他健身器材 不会用
作者:
Nadialove (仆はKinKiKidsが大好きだ)
2015-04-09 18:04:00哪间健身房 重训器材还是请人教姿势才不会错喔我一开始也不会 请了教练教之后就不会怕了
作者:
s410294 (暖囊)
2015-04-09 18:07:00不会就问阿
有些学校也有健身房，可以去，而且很多健身器材旁边都有图解，之前我不会操作也会有其他客人教我如何操作再来，通常都会有教练在那里可以给你问的
不想请教人你就要自己做足功课，况且重量轻要受伤应该也很难…
看别人怎么做就怎么做，然后先不要调太重，我一开始也都看不懂，观察一阵子现在全部都会了
作者:
zamora (nana肥肥)
2015-04-09 18:20:00可以先请短期教练 等会了就自己做我男友以前是运动员 退役后持续健身 所以他都会教我 >//<
作者:
Nadialove (仆はKinKiKidsが大好きだ)
2015-04-09 18:21:00ㄧ开始先用最轻的 等姿势练对 再加重量
作者:
ccufcc (皮卡波)
2015-04-09 18:24:00买回家做home gym
作者: baigyatsh (想吃黑鲔鱼) 2015-04-09 18:26:00
看看就会太神了 肌肉要那里出力 哪个关结要锁住都很多学问耶
作者:
shw27 (音乐是命)
2015-04-09 18:32:00我是女生 都和男生抢重训器材和大飞鸟XD
作者: n790321 (icon) 2015-04-09 18:43:00
假如附近有学校健身房 很推荐去 虽然器材可能少一点但是价格便宜 而且很多免费教练 问学生练的不错的就对了学生也都会很乐意教
学校体育课选重训，学完怎么操作器材就可以安心上健身房了(oﾟ▽ﾟ)
作者: n790321 (icon) 2015-04-09 19:01:00
发现女生都不敢去做重训 但是有氧加重训 反而更可以锻练出好身材 所以就一起练就对了 XDDDDD
作者:
advlll (advlll)
2015-04-09 19:04:00去请教人怎么使用重训机吧，上健身房只使用跑步机很可惜
作者: n790321 (icon) 2015-04-09 19:06:00
其实现在youtube都有超多讲解 你真不敢问 就把影片多看但是还是用问得最快啦
作者:
impipi33 (Doulan)
2015-04-09 19:08:00很多女生深蹲超过60kg的，打死大半男生
作者:
yy047 (歪歪)
2015-04-09 19:13:00觉得花钱去健身房只跑步很浪费
作者:
sszsono (Minna)
2015-04-09 19:27:00我也在那附近！
作者: carolwu18 2015-04-09 20:58:00
就厚著脸皮进去 会习惯
作者:
daisyoil (va va va va)
2015-04-09 21:25:00. 上健身房运动 真的很好玩很像在游乐场，可惜我住的附近 没有健身房
作者: milktea78 (女鬼) 2015-04-09 22:15:00
好玩~~~看别人怎么用，或是大胆一点问吧 !
作者: DavidMoney (David哥) 2015-04-09 23:34:00
重训器材不会用可以问巡场教练 不然请教旁边练的不错的人也可以 相信大家都会很乐意指导一下的 不建议看影片依样画葫芦免得差之毫厘 失之千里 而且方式错误也容易造成受伤 姿势方法是否正确 肌肉给你的感觉是最正确的
作者: try0928 (纯吃茶红茶) 2015-04-10 10:03:00
那就多花点钱请个教练吧
作者:
linacat (呆喵)
2015-04-10 13:35:00运动中心的教练可以问吗@@?真的都不敢说? 默默期待他会主动走过来解救看不懂说明的我XDD*真的都不敢说0.0