※ 引述《dogses (小林)》之铭言：
: 最近因为便秘问题把我搞到快疯地步！
: 任何在网络上的方法都没有见效
: 2000c的水，水果和蔬菜要多吃，要常运动也有，但都没有见效
: 害我现在都不敢吃太多东西 怕会在肚子里
: 请问有没有最有效的方法解决便秘！
看到这讨论串，想到我跟原po有一样的困扰
而且因为快放连假...工作反而不断赶进度
搞的我压力很大 除了本来就有的长期便秘，结果近期还失眠...囧
本身没什么时间看医生调身体 也只能趁上班下班的时间快走运动一下
也有一直试一些乡民常用的方法
(奇异果、香蕉打成汁、早上起床有先喝500c.c的开水、早餐店奶茶之类)
但还是没什么改善......
也很常看网络或电视节目有推荐什么 但还是大概四天一次
只进不出让我真的超担心...........
主要是想请教版友 还有没有什么小撇步可以帮助....
我真的快疯了啊~~~~
btw 最近也开始去美体版爬过相关文章 便秘根本是OL的超级大敌啊~~~
同时也发现不少版友会吃绿膳纤 红姜纤 或轻立纤 (名字都会有个纤)这些产品
想请教一下是否有版友吃过相关的食品?
真的打算要运动、饮食、纤体产品三管齐下了!!
作者:
TigerDa (护理师=非人类工作(无误))
2015-03-30 21:45:00我都塞软便药比较方便
作者: ilovesomeone 2015-03-30 21:48:00
作者: yumika 2015-03-30 22:06:00
吃表飞鸣
作者:
babypot (恰恰恰)
2015-03-30 22:20:00试过益生菌吗
作者:
urahccm (蜉蝣)
2015-03-30 22:27:00最快的方法是看中医看问题在哪。我吃什么纤或酵素都只有前一个礼拜有作用再来免疫。喝水量一定要够(我一天2000中医还是说缺水，每个人体质不同)，运动，洗澡时顺便顺时钟按摩肚子50圈，纤维摄取足够(我几乎吃素)，好的油脂也要够(坚果不错)试试看吧XD
作者: wiaswing (靛紫) 2015-03-30 22:35:00
我都疯狂揉肚子，没在管方向的，就是要给他蠕动就对了
作者:
BsLog (Bslog)
2015-03-30 22:37:00洋车前子 很便宜 网拍都买得到我是因为吃得少 所以吃这个增加分量XD
作者:
kerodo (kerodo)
2015-03-30 22:40:00我觉得早上刚起床促进乳动是最好的时机，试试蕃薯看看
作者:
BsLog (Bslog)
2015-03-30 22:40:00一匙直接加水喝 我是不爱那个草味 所以会加泡锭
作者:
kerodo (kerodo)
2015-03-30 22:41:00吃完在喝个意美豆浆，最后在吃根香蕉
作者: hotmira520 (haha) 2015-03-30 23:01:00
地瓜叶一次吃很多再灌水
作者: rose0622 (wei) 2015-03-30 23:06:00
吃比较熟的凤梨，有天然的凤梨酵素。
作者:
cm167 (热炒99)
2015-03-30 23:10:00我是去看中医调理,第一次吃的时候医生剂量加强让我在外面拉屎超痛苦T_T 还要跟同行的人说不要上那间,臭臭的。
作者:
memidase (memidase)
2015-03-30 23:52:00早餐喝无糖黑咖啡加牛奶、点心可吃地瓜加优酪乳、午晚餐各吃四五样蔬菜可吃中药～或西医看软便剂或严重可吃缓泻先畅通只能说食疗无效时～一定要去看医生先排出来让自己舒服些～然后开始好好注意饮食
作者: audrey3138 2015-03-31 00:14:00
益生菌。其他都没用，个人经验
作者: sandy820226 (Sandy) 2015-03-31 01:07:00
可以试试看"木瓜+Lp33优酪乳"，打一杯果汁早上当早餐喝，大概2、3小时后会有便意妈妈便秘很严重现在天天喝天天有效～
作者:
vivixzxz (小桃子向前冲)
2015-03-31 01:26:00我也很不顺畅…现在改吃中药有改善一点点>_<
我是吃宝田的元气畅快酵素 吃了还满有感的 会变很顺畅而且不是拉肚子或是绞痛那种不舒服