楼主:
dogses (小林)
2015-03-29 15:51:33最近因为便秘问题把我搞到快疯地步！
任何在网络上的方法都没有见效
2000c的水，水果和蔬菜要多吃，要常运动也有，但都没有见效
害我现在都不敢吃太多东西 怕会在肚子里
请问有没有最有效的方法解决便秘！
作者: jessica6010 (h228889) 2015-03-29 15:52:00
吃优格
作者:
pansug (阿沛)
2015-03-29 15:53:00自己觉得有效的是吃地瓜叶!!早上一杯蜂蜜水也不错
我吃苹果满有效的，奇异果更有效但我不爱奇异果...还有玫瑰花茶你可以参考46067 之前讨论的比较天然的解便秘方法XD
作者:
hohowo (hohowo)
2015-03-29 15:59:00喝豆浆
作者:
day1 (day)
2015-03-29 16:02:00咖啡!!
作者: g0726ts (ginie26) 2015-03-29 16:06:00
咖啡
作者: Walia (不录) 2015-03-29 16:06:00
早餐店奶茶!!
咖啡有效...即溶咖啡更有效...我不知道为什么...@@
作者: sheepflower (FLOR) 2015-03-29 16:15:00
早起喝一杯温开水后吃香蕉…
作者:
g7a7n7 (Caine)
2015-03-29 16:18:00早餐店大冰奶，唯一解阿
不知道有没有听过树葡萄，我觉得超有效，吃完隔天都很顺
作者:
Rocosr (Rocosr)
2015-03-29 16:26:00你不吃东西当然大不出来阿xddd 我吃到很撑之后就会想大便.....最好要记几天没大哦 太多天请去找医生
作者:
Rocosr (Rocosr)
2015-03-29 16:29:00顺时针腹部环状按摩或做仰卧起坐吧..
作者:
tp6u4vm0 (someday)
2015-03-29 16:34:00早餐前喝温柠檬水再吃燕麦 超有用～
作者:
sw0203 (sw)
2015-03-29 16:35:00早上一杯柠檬水
作者:
Rocosr (Rocosr)
2015-03-29 16:36:00不然就...喝早餐店的奶茶（误
作者: shiba1008 (猫咪喵喵叫) 2015-03-29 16:40:00
去买一颗凤梨吃完就通ㄌ
作者:
j035p (水心)
2015-03-29 16:41:00金针菇.....？
起床来杯中热拿 吃玉米蛋饼辣椒多加点 在有点冷的地方让身体微微发抖促进肠胃臑动 最好还带着些许尿意 最后等到上出来的时候还可以算出是多久前吃的食物
有啊 胃散一小匙+鲜奶配ㄧ杯鲜奶喝啊 2小时内ㄧ定拉我之前有发过文 可以爬一下...
作者: o1o2o3o (nei) 2015-03-29 16:45:00
我都吃雷神，每吃必大，整个不懂，之后就变成我的泻药了
作者:
sandyeh (Never Surrender)
2015-03-29 16:47:00吃地瓜，会大很多
作者:
calina (calina)
2015-03-29 16:47:00长期便秘的我之前是靠三颗乐下锭，现在调整饮食，希望能顺畅！便秘要好是要打持久战呀！
作者:
Syuan (♬Syuan ★)
2015-03-29 16:54:00原Po 是否经期前特别容易便秘？
作者: CrystalTsau (Crystal) 2015-03-29 16:55:00
我都优酪乳+优格，超顺畅
作者:
uing (uing)
2015-03-29 16:58:00我吃优格 麦片 喝水2000 奇异果 青菜 黑咖啡依然没用TUT
作者:
mamiesea (长不大的小叶子)
2015-03-29 17:00:00笨版有篇文章说黑枣汁很有效喔XD
作者:
vock (热可)
2015-03-29 17:03:00柠檬水，我最近喝水喝到吐，就加柠檬体味，排便超顺提味
作者:
wb77 (剩蚊冻蒜)
2015-03-29 17:06:00纯粹喝奶茶
作者:
urahccm (蜉蝣)
2015-03-29 17:10:00吃太少的确也会便秘，其实油也要足够，各种方法试过都无效可以看中医
作者:
S2S2 (叫我爹地)
2015-03-29 17:11:00“纯粹喝”可以试试
作者:
ott (ott)
2015-03-29 17:12:00运动做核心运动试试看，我晚上做隔天早上必大便，另外早上起来空腹喝豆浆或吃香蕉听说很有用
作者:
sarie (R)
2015-03-29 17:20:00香蕉跟优酪乳？个人觉得满有感有效的
作者: hank11235813 2015-03-29 17:21:00
什么运动? 打扫房间吗?
作者:
BEC5566 (玻色爱因斯坦凝结五六)
2015-03-29 17:21:00咖啡灌肠
作者:
Moonlet (1000)
2015-03-29 17:38:00我月经前一个礼拜都不会大便 有时候是自然现象不要紧张
作者:
vvus (不囧)
2015-03-29 17:40:00火龙果
作者:
msvmsv (哈囉你好吗)
2015-03-29 17:43:00抹茶对我满有用的
作者:
pishow (每天都有好心情)
2015-03-29 17:44:00s续几天吃点坚果，有点油脂比较好排便
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2015-03-29 17:46:00
吃中药调 蛮有效的
作者: spirit2008 2015-03-29 17:49:00
吃泻药
作者:
sly8462 (君爷)
2015-03-29 18:04:00蔬菜尽量挑茎来吃 会比叶还要有效
作者:
chiidg (chiidg)
2015-03-29 18:05:00我有一次自己在家打浓郁的纯木瓜牛奶 放一阵子会全部变成餬的那种 喝完一大杯以后那天至少大便五次 而且不会肚子痛就说顺顺顺到不行
作者: qingyimao (青衣猫) 2015-03-29 18:08:00
早餐只喝优酪乳
作者: QQDoOR (反反反反反反...) 2015-03-29 18:18:00
木瓜牛奶，屡试不爽，它会柔软硬掉的宿便，慎用
作者:
xcape (ageLOC抗衰老)
2015-03-29 18:26:00吃NU skin的奶昔当早餐
作者: j6552727 (Zhu) 2015-03-29 18:31:00
黑枣汁！！
作者:
OGCer (XD)
2015-03-29 18:34:00================软便剂唯一解=========================
作者:
kero0331 (方向感也太糟了)
2015-03-29 19:00:00我吃蒸地瓜超有效，一定要蒸的，烤的完全没反应
有些人很奇怪 整天抱怨便秘 问题是没吃多少东西怎么会有粪便? 粪便就是食物残渣阿 吃少能有什么排便?
我也是==身体超奇怪 月经超乱常常好几个月不来就算了，运动然后每天都吃菜而且喝超多水 上不出来就是上不出来orz
吃太多纤维没有油的话也会便秘哦！可以吃一点坚果 坚果的油也比较好
作者: CapricornAB (Capricorn) 2015-03-29 19:25:00
芦荟醋
作者:
qiao (fuckyou9527)
2015-03-29 19:25:00糙米，拉超长一条便便
作者:
steve8236 (steve8236)
2015-03-29 19:46:00自己煮牛蒡水
作者: ming10727 (Apple) 2015-03-29 20:11:00
吃燕麦很有效！
买了日本的easy off食物纤维 早上顺畅出来～
我也是都没效，连大家说的早餐店奶茶加地瓜这种终极组合都没用，不得已这两天开始吃酵素看看...
作者:
mia249 ( Ánimo!)
2015-03-29 20:34:00香蕉+温开水神效!!
作者:
finis (黑暗的尽头)
2015-03-29 20:39:00排卵期开始到月经来的这段期间,女生容易便秘!因为黄体素要多喝水和吃五谷饭,我是白米+桂格免冲泡一起煮看中医是月经和肠胃一起调整
作者:
mp4bj6 (小如)
2015-03-29 20:50:00有时候是心理压力太大(一直想要大便)会上不出来，因为我就是这样>"<
作者:
mp4bj6 (小如)
2015-03-29 20:53:00后还真的有顺..如果你超过一星期的话，还是找医生看一下吧
作者:
dewi0929 (gracetw)
2015-03-29 21:03:00即溶热奶茶.....
作者:
HSTim (科科)
2015-03-29 21:27:00我之前都两~三天大一次 自从一天两香蕉+1地瓜后 1天大2次其实我觉得香蕉神效...
作者:
mhmed (hahali)
2015-03-29 21:40:00早上空腹吃香蕉(我太久没大都这样清肠道XD 试试吧!发现好多香蕉同好耶! (开心XD
作者: clynn (clynn) 2015-03-29 22:06:00
泡浓稠的燕麦片试试看现在成为我早餐的第一选择
作者:
PUFF5566 (jungminli)
2015-03-29 22:47:00躺着逆时针按摩肚子 ~
作者:
maru0912 (庭庭庭庭庭)
2015-03-29 23:10:00我一大早喝两杯温水超有效！！
作者:
akata (香港菜鸟参上!!)
2015-03-29 23:23:00香蕉对我没效...只好吃日本便卜QAQ
作者:
crows (crows)
2015-03-29 23:36:00喝诺丽果果汁
作者: dorababy719 2015-03-29 23:40:00
木瓜不错！
作者:
bazos (小星星)
2015-03-30 00:19:00我都满顺的..觉得是早餐店奶茶.青菜香菇.还有木瓜牛奶...
作者:
aalau3 2015-03-30 00:29:00绿藻
作者:
l3j8r (l3j8r)
2015-03-30 11:23:00推益生菌～真的有改善，康是美就买的到