首po感觉就要嫁不出去了XDD
我深受便秘困扰之深远已不可考，每周可以跟便便相会就感激涕零了。
试过无数方法，虽然都只有暂时有效，不过没这么严重的女孩可以参考看看
以下是我现在每天做的
1.早起喝500cc温水，两包酵素，(吃酵素后要搭配大量开水以免水分不足)然后吃无糖豆
浆配燕麦当早餐
2.每天骑脚踏车上班运动，回家不坐电梯改爬楼梯
3.洗澡时用按摩刷按摩肚脐周围50圈
4.一天2000cc以上水量
5.大量蔬果，彻底咀嚼(减少肠胃负担)
6.看中医(这对我是唯一可以解的了，没中药只做以上对我都枉然)
试过的包括大家说的
空腹黑咖啡(听说对胃不好就停止了而且对我无效)
奇异果 木瓜 红色火龙果 黑木耳(这都是平常超爱食物，曾经一天吃五颗奇异果也没拉，
不过好好吃)
玫瑰西施茶(推荐可以自己煮，中药行买玫瑰+洛神花+蜂蜜，我都煮很浓，不过麻烦所以
后来少喝了。对我小有帮助，朋友说根本清肠. 某饮料店有卖，可是点太少，茶包又没用
...)
奇亚籽，兰香籽等等类似山粉圆的各种产品，完全看不到效果...
喜欢喝优酪乳，养乐多，优格，可能吃太多肠胃对这些菌免疫了，只有发胖没有别的
各家厂牌的酵素也是，一周好菌们就跟肚子熟了不工作了…
一口食物咀嚼20下(超难的放弃，还被妈妈骂没礼貌是很难吃吗...而且感觉脸会长肌肉)
每餐饭前喝一大杯绿茶(买绿茶粉泡，到整罐泡完为止感觉不到效果但有降低食欲啦)
早餐店奶茶我觉得很好喝啊XD都点大杯从没拉过
挖咖摸斗，表飞名，没用，而且感觉就是小时候太爱吃才养歪肚子的。之前去日本想买，
那边的药师还说日本人已经很少吃这种药品，说尽量吃天然食品比较好(竟然不让我买XDD
)
像我这种重症患者，只有中药可以救，一来是调整体质(感觉很漫长，目前体质好像没什
么变化)一来是，中药种类超多，当药效开始消失，就会请医生再开不同处方
然后因为严重便秘导致痔疮
一开始看医生说要开刀，也就是要请假，实在开不了口请这么羞耻的假所以一直搁置
也没这么严重并不会坐立难安什么的，只是有时候他跑出肛门口洗澡摸到觉得非常讨厌
网络爬了很多文，买了软膏擦，可是他就是不会消失
有一天刚好路过某间有好评的诊所，心一横就进去了，一样先检查屁屁里面，检查过程不
会痛(至少比起便秘的硬便便通过...)但当然有异物感
然后医生说有内外痔，建议内痔结紥，外痔太轻微不建议手术，擦药就好
然后立刻要帮我橡皮筋结紥，我吓到说那明天可以上班吗？
医生表示当然可以，而且可以正常上厕所，只要记得：同姿势坐久起来动一动，还有清洁
屁屁比脸还重要就好
然后瞬间就好了，我都还没心理准备就结束了=“=
问医生真的不用手术？医生说有些医院会因为想赚钱而推荐病人手术，有时候症状没这么
严重是不用手术的。(橡皮筋结紥有健保给付)
然后开了软便剂和药膏，简单卫教就回家了
整个开心啊！
所以建议大家有类似困扰，及早就医，千万不要拖到要手术。
如果自己觉得没这么严重医生却说要手术的话，不妨多看几家听不同医生建议。多爬文看
有没有风评比较优的医生。
祝福大家都有健康的消化系统