楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-15 23:57:01我从小就有严重的便秘问题
但直到国中才开始意识到
这是多么不健康的事
我便秘最久大概可以到2个礼拜
最后也只有几颗羊便便
其他东西去哪了我真的不知道
大概从国二开始到现在高三了
我大概365天都为了便秘在烦恼
各种方法都试过，健康不健康的都有
目前
一天喝2500cc的水，
一个礼拜运动5天每天1～2小时
生活作息正常，饮食状况正常
水果三餐都有，蔬菜就比较难摄取
但有机会就会大吃一顿蔬菜（少油盐
但也只有稍稍改善我的便秘问题...
现在只要快一个礼拜没上厕所
就会吃一天自制排毒餐外加软便药一颗
然后就会大一堆黏在马桶上的便便
（看网络文章上说那就是宿便
医生说可能是天生肠子动得慢，没办法
直到现在我已经颇释怀了，
虽然常常害怕会生病得大肠癌有的没的
但是真的觉得很崩溃也无能为力
便秘真的很痛苦，皮肤不好，白的慢
常常觉得肚子胀胀的，
还会觉得身体里面都是脏东西
心里跟身理的折磨啊...
现在反而有个念头
会不会其实每个人排便时间也不同
有的人本来就该一个礼拜排便一次呢（？
还是有的人就是吸收超好
全都变成营养无负担了～（？
唉虽然说是释怀，还是好无奈啊
作者:
ooocwj (ㄅㄆㄇ)
2015-03-15 23:59:00便秘+1!!但在月经来的前几天会改善耶
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2015-03-15 23:59:00我也是一周一次，但我主要是压力型，只要不赶着出门就比较顺畅
如果饮食跟一般人无异，那一周一次怎么想都不正常吧...
作者:
mp5k6 (飘雪)
2015-03-16 00:01:00蛮羡慕你，我每天拉三次，每次五分钟，照三餐拉又超多，人生浪费很多时间在拉屎...
同高三推~ 试过凤梨吗？还有我月经来时也会拉肚子耶
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 00:03:00回o大：月经来会改善一点，但不持久啊...
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2015-03-16 00:03:00黑木耳露，我朋友之前是一周一次的严重便秘，喝了之后次
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 00:04:00回y大：我完全没压力啊...呜呜
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2015-03-16 00:04:00数有增加，我本人是每天一次，只要有喝当天就会三四次正
作者:
freeflora ( 贱贱好可爱*^^*)
2015-03-16 00:04:00我表嫂的case比你严重，他都会去药局买浣肠的使用，尤
便秘+1。尤其是MC来之前超便秘的！可以试试看早上喝温的柠檬水，要不然就是吃奇异果或者是火龙果
作者:
urahccm (蜉蝣)
2015-03-16 00:05:00严重+1超过一个礼拜是常态，大量喝水吃蔬果乳酸菌按摩肚子等等全试过了，各厂牌酵素也都只有头一个星期有用再来就免疫。看中医是我目前最有用的解
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 00:05:00回m大：我超羡慕你，至少身体都没有毒素，真的是很健康又很轻松的事情啊...回b大：凤梨就是我的排毒餐之一，但天天使用效果不持久回l大：没有用，呜呜呜呜
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:08:00放心 女生至少有三分之二有便秘
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 00:08:00回p大：这个我倒还没试过，明天立马买！感谢
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:09:00你可以每天吃火龙果 然后多运动 按摩肚子
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:10:00那你还敢喝- -
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 00:10:00我会自制优格（无糖）加奇异果或凤梨拌著吃，量一次就是ㄧ盒，但天天吃的话效果依然不持久...
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-03-16 00:11:00我也是超容易便秘，但明明吃超多蔬菜水果还有喝很多水跟运动...
作者:
urahccm (蜉蝣)
2015-03-16 00:12:00哇...楼上各种方法我都试过耶，屎好像会在体内消失一样="=
作者:
nony (静静悄悄默默离开)
2015-03-16 00:12:00大燕麦片试试看，每天当早餐吃。
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 00:12:00觉得U大完全跟我同病相怜，难道我们的人生注定便秘吗（哭
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:14:00别吃豆渣 会胃涨气
我也是一礼拜一次...我都说是我吸收太好都吸收掉了...
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 00:15:00酵素也试过了啊，治标不治本...
是喔 因为邻居都会跟我家拿豆渣 说很有用= =本身没这烦恼 所以不知道 不过邻居几乎每天来拿啦
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:17:00那你胃不错不对 是你邻居胃不错豆类制品吃太多容易胃涨气
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 00:20:00之前也听人家说喝无糖高纤豆浆有用，但是根本完全无感...
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:21:00那他真厉害
作者:
ap1014 2015-03-16 00:21:00长年来约三天一次，最近看中医调经调体质，变成一天三次…
作者: nike0036 (ajlu) 2015-03-16 00:21:00
我也是一星期才一次，吃新表飞鸣有效，排便三天一次，最近是每天都有上厕所！
作者:
finis (黑暗的尽头)
2015-03-16 00:27:00一天一或两次,但偶尔两天一次,曾经排卵期便秘和胀气三天去看中医,开了排便药,变成一天三四次!真的会觉得一整天都在便我觉得超过两天就会很不舒服...赶快去看医生吧
作者:
finis (黑暗的尽头)
2015-03-16 00:30:00中医觉得一天起码要三次,但我吃排便药超过三天就变成拉肚子
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:30:00豆渣是很肥的肥料 但也很快臭酸…
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:31:00所以你邻居一次拿很多回去 如果没马上用掉 很快就臭了
作者:
finis (黑暗的尽头)
2015-03-16 00:31:00我觉得只靠排便药无法根除病灶,有时跟生理期排卵期也有关!
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:32:00我胃不好 所以不碰豆类制品 不然每次都会胃涨气
作者:
otc554 (QQ)
2015-03-16 00:32:00我都喝早餐店奶茶...马上肚子痛= =
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:33:00早餐店的东西有那么可怕？
拿去吃的说会冰 而且几乎每天来拿应该有分配好一天量
作者:
finis (黑暗的尽头)
2015-03-16 00:34:00我上瑜珈课,老师是教类似肚皮舞的摇肚皮那样,可以促进蠕动
作者:
newlane (天空蓝)
2015-03-16 00:34:00气不足，建议艾灸烧肚子!
作者:
reinakai (睡眠不足的人生)
2015-03-16 00:37:00油太少也不好 要适量足量摄取大便会比较顺！
作者:
r780224 (绿豆的小孩)
2015-03-16 00:39:00我也是，但空腹喝美式咖啡有效，我都很久没大的时候喝一次
作者: lieny (v(￣︶￣)y) 2015-03-16 00:39:00
早餐店奶茶几乎每次喝完就跑厕所
作者:
yien (菲比)
2015-03-16 00:40:00奇异果火龙果木瓜都很好排便，首推火龙果，有花青素又能排毒，不过性寒还是要斟酌吃
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:40:00上面好多人都说早餐店奶茶会拉…那你们有没有考虑换喝别的
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:43:00millertw 一般早餐店的奶茶是怎么做的？
作者:
qaz516 (Meow)
2015-03-16 00:44:00泡洋车前子看看~
我家是中式的没做奶茶= = 不过听我爸说那种奶茶没有茶
还是说不是用茶泡的 忘了= =反正我爸说外面东西少吃 豆米浆像我们一样用磨得很少了
…得肠胃炎之前有小便秘 好了之后就完全正常惹ˊ_>ˋ
很多豆浆店都用粉去泡出来的豆浆 不然就基因改造的豆子
作者:
LynnCho (曹扁儿)
2015-03-16 00:53:00天生肠子动得慢+1 不过越想上越上不出来 决定顺其自然...
作者:
syoo (:D)
2015-03-16 00:54:00我也都两三天才会上ㄧ次...很困扰...喝咖啡酵素会增加肠蠕但会增加排气 不一定会想上厕所 超讨厌...
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:57:00看来millertw你家早餐店不错 改天去吃吃看
作者: enchantlife (树多村光) 2015-03-16 00:57:00
可以试试香蕉牛奶
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2015-03-16 01:00:00我每次吃完地瓜叶都很顺畅= ="
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2015-03-16 01:06:00咖啡很有效 可以试试早上喝咖啡
作者:
oo1150 (Joan)
2015-03-16 01:23:00之前看医生，说只要排出来是正常的不管几天大一次我也是天生肠胃动很慢的人...都三四天一次
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 01:26:00谢谢各位的良方（鞠躬），其实很多我真的都试过了，但是早餐店奶茶、黑木耳、之类的我会在近期内试试看，也希望有超严重便秘的姐妹们能够一同顺畅(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
作者:
yin30257 (huang)
2015-03-16 01:28:00觉得奇异果超有效!!以前四五天才大一次.后来每天吃两颗一阵子就改善朝多
作者:
oo1150 (Joan)
2015-03-16 01:30:00我家早餐店的奶茶 是用立顿茶包泡的之前试过各种酵素大是大了 但感觉是硬逼你上出来的不正常
作者: ann951006 (难以言喻) 2015-03-16 01:35:00
可以喝黑木耳打的果汁（？）不太确定那是什么 我奶奶会弄给我加牛奶喝～如果你需要的话我再问奶奶作法！
作者:
fupej (zax)
2015-03-16 01:36:00水果和蔬菜不是同类食物啊 便秘重要的是蔬菜摄取而且大吃蔬菜是指多少量？
去药房买一种叫调导丸的中药 便秘是因为便便缺乏水分或是太少摄取膳食纤维 这种中药会产生油脂让你的便便可以出来 （便秘不要吃西药比较好不然会有依赖性）
我是肠胃本来就不好，一下便秘一下拉肚子，曾经便秘严重到一直吐T_T
作者:
ogerea (Jo)
2015-03-16 02:18:00我也是 而且也真的不知道他们跑去哪里了
作者:
zxcveded (Littlest thing)
2015-03-16 02:19:00芦荟醋有效!!!
之前看日本节目 她也是便秘严重 任何方法都解决不了去医院照发现是肠子打了一个结
作者:
self520 (R Shu)
2015-03-16 02:29:00我以前跟你一样，最严重积到两个礼拜@@。但这ㄧ两年生作息变正常(以前都是4,5点睡觉，下午起床，现在3点以前一定睡死)，比较常回家吃饭(外面的清单都是假的，小吃店连白饭都会加沙拉油下去蒸!)，排便就渐渐正常了
作者: airen 2015-03-16 02:34:00
我小时候也是（高中前），上大学后开始自己培养每天固定时间去蹲看看的习惯，久了就好了！现在每天都会固定上，满顺的。（我没有吃任何药或纤维素，多吃蔬菜喝水似乎有帮助）
作者:
unan (amber)
2015-03-16 02:46:00我从国中吃软便剂到31岁，改吃大麦若叶后可以自然的解放了
作者:
OGCer (XD)
2015-03-16 03:02:00软便剂啊！！！
作者: UKvicki 2015-03-16 05:02:00
可是体质冷的好像不能吃太多优格/蜂蜜/奇异果耶？子更内膜异位的也不能摄取太多黄豆制品 orz
作者: felix655 (polarbear) 2015-03-16 06:19:00
之前喝桶二的化工低糖高纤豆浆...两瓶，一个小时后我就在家里厕所思考人生道理了
作者:
carcass (尼特不得外食！)
2015-03-16 07:19:00道家的阴阳水养生法：早上起床空腹时，用250cc的热水+250cc的冷水，加入一小撮食盐，将温盐水全部喝完。清宿便的方法之一，以前我妹用来减重。
作者:
jespere (只愿长夜将近天快亮)
2015-03-16 07:39:00妳知道VitaFiber糖浆吗？听说对便秘很神 而且对肠道很健康！又低卡路里 我男友吃过几次都当天拉出漂亮的便便他是直接买含VitaFiber的protein bar吃 也可以直接买VitaFiber糖浆 就可以自制一堆点心 低卡又帮助消化是人家去美国玩送的所以也不知道去哪买哈哈 就告诉妳一下QQ
作者:
saoyu (saoyu)
2015-03-16 08:03:00我也是!!!明明吃很高纤多水orz不过我也看过有中医说这种体质应该要多吃热性的(?)例如咖哩 姜 胡椒这些～
两个礼拜肚子不会爆炸吗？我最高五天就连饭都吃不太下了
作者:
bonba (:D)
2015-03-16 09:00:00胃寒 首要把胃弄热 喝姜水不吃生冷食物 讲归讲 我自己也是.
作者:
uysnhoj (Mr. J)
2015-03-16 09:09:00早餐店奶茶+1 （根本泻药
我觉得是每个人大便周期不同耶，只可是你会肚子涨，表示应该还是想大 只是大不出来
作者:
Reeta (其实我是Alice)
2015-03-16 09:54:00多运动!!!我看中医, 他说因为肠子动的慢, 所以要外力来帮忙, 或是按摩腹部
楼主:
lee0131 (是谁不重要)
2015-03-16 10:06:00就是从小这样习惯了的样子...也不会说真的很不舒服，甚至超过两个礼拜都有可能，现在则是受不了希望他赶快出来运动后有改善了一点，希望之后效果会更显著，医生也是说肠子动的慢只能靠外力，可是有效的外力多半都是药品啊...
作者:
breath (幸福降临吧)
2015-03-16 10:53:00火龙果 奇异果 多喝水多做腹部运动!!!!!!!!!!
作者: aea3873043 2015-03-16 11:02:00
我是早餐喝黑咖啡就会很顺畅耶，没喝那天就会上不出来...
作者:
ahuifu (小猪(抖教练))
2015-03-16 11:25:00每天喝温水，奇异果2颗+苹果or芭乐or凤梨+优酪乳+果麦会让妳每天都很顺畅
吃土耳其杏桃~~~~非常非常有用另外，早上空腹吃奇异果，再来一杯温水也很有效果可以公共汽车提早几站下车，走路散步一下，肚子会加速走动吃饱饭也不要马上坐下，这样肚子很容易胀气土耳其杏桃真的很有效，每次吃5小个，当天或是隔天就可以有臭臭，而且也很好吃，不过我不能吃太多，不然效果很强，这是之前去土耳其玩发现的，不过当初没有买很后悔
作者:
zica (most)
2015-03-16 13:17:00我不吃白饭开始没便秘
作者:
urbunny (飞天兔与阿不烈)
2015-03-16 15:06:00煮蔬菜汤 只要有电磁炉就可以煮了
作者: littlewendy (littlewendy) 2015-03-16 18:46:00
运动