楼主:
verna84 (米妮)
2015-03-09 22:24:50记得以前运动的时候，
常常被老师说身体太紧绷了，
放松一点，
但总是不知道怎样是放松。
后来去给人家洗头也常常被这么说，
甚至做指甲，
连手指头都会被美甲师说太僵硬了，
要放松。
之前都不觉得这是多严重的问题，
直到前阵子全身酸痛，
甚至影响行动，
才惊觉身体因为长期无法放松，
所以导致腰酸背痛，
但话说...我还是不知道身体该如何放松（苦恼）
有没有板友跟我一样？
真的超羡慕那种随时都可以放松身体的人，
ㄧ定很舒服吧
作者: suction (suctionunit) 2015-03-09 22:25:00
上瑜伽才知道放松也是要控制的
作者:
viela (生 活)
2015-03-09 22:25:00我是无法放松表情…
作者: suction (suctionunit) 2015-03-09 22:26:00
大休息的时候老师会引导 例如松开眉头 把身体交给地板等被提醒才发现自己有皱眉
作者: Kimilulu 2015-03-09 22:37:00
我是靠上瑜珈才学会放松的
作者:
gm80123 (吃鱼的猫)
2015-03-09 22:40:00按摩穴道，我妈长期头痛去看脑神经，医生说只是头部肌肉太紧绷，用力往她后脑勺穴道按下去，痛了三天放松了快两个礼拜
作者: butting 2015-03-09 22:44:00
我肩膀超紧绷的 常常还会痛...
作者:
nadiawei (伸手不见五指)
2015-03-09 22:49:00瑜珈对于放松很有效! 试试看吧~
之前我头痛也是在gm妈一样，后来就注意姿势及多做伸展操，头痛的频率就少很多
作者: optute (treesha) 2015-03-09 22:51:00
每次去洗头也都会被设计师念说不要皱眉..
楼主:
verna84 (米妮)
2015-03-09 22:54:00我也常皱眉耶XD
作者:
anashiti (锡安的战士们阿)
2015-03-09 23:21:00要不要试试 Rumble Roller (深层组织按压放松滚轮) ?对大腿小腿背部放松，蛮有效的。
有一种全身肌肉紧绷再分部位逐步放松法 可以google
作者:
hillxd 2015-03-09 23:31:00按摩 针灸 我觉得我自己也是很紧绷其实XD
楼主:
verna84 (米妮)
2015-03-09 23:37:00前阵子跑去按摩结果反而更不舒服我有点像gm大的妈妈一样，因为肩颈紧绷所以常头痛an大说的滚轮让我颇心动
作者:
yu0625 (╮(╯_╰)╭)
2015-03-09 23:51:00我也是阿
唉有时后真的是天生的像我也是QQ后来有努力调整自己EX.瑜伽，运动，不喝咖啡 ，睡前放松等等 后来觉得有比较好了
作者:
aalau3 2015-03-10 01:34:00紧绷到痛才知道在紧绷
作者:
shuyulo (aboutgreen)
2015-03-10 04:32:00推foam roller～物理治疗师教我用之后惊为天人 长期背痛改善超多～
我也会！一直绷到下班回家才发现肩膀背部好酸痛，身体快废了