[心情] 失眠第三天了怎么办...... you51089 PTT批踢踢实业坊

[心情] 失眠第三天了怎么办......

楼主: you51089 (塔塔) 2015-02-26 02:15:48

失眠第三天，这三天都没睡到，躺在床上但只是一直翻身，然后不知不觉就天亮了，晚上
有固定去运动的习惯，也有照去不误，刚刚也是从12点半躺到现在，精神又好起来了，然
后白天也不会爱困，到底该怎么办...
手机发文格式乱还请见谅

作者: luizali (lu1sa) 2015-02-26 02:17:00

要听舒眠音乐吗我是没有失眠困扰的人啊无法帮你QQ

作者: CNseven (Maryyyyyyyy) 2015-02-26 02:18:00

我都是吃感冒药或退烧药好像有安眠药成分？还是心理作用

作者: LupinArsene (ç‰¡æœ±èŠ±) 2015-02-26 02:19:00

傍晚不要喝茶类的饮料，然后可以读原文书看看^_^

楼主: you51089 (塔塔) 2015-02-26 02:23:00

刚好从失眠开始也有点小感冒，今天也看了医生吃了药，ㄧ点也不想睡啊（痛苦）担心一直不睡觉感冒怎么好舒眠音乐是？有推荐吗？我只有早上喝咖啡，下午没碰饮料了，之前也不是碰咖啡因就会睡不着的体质呀...

作者: rimoe (．(ｪ)．) 2015-02-26 02:26:00

关掉你的手机和电脑打开经济学人之类的超无聊书本

作者: LupinArsene (ç‰¡æœ±èŠ±) 2015-02-26 02:26:00

可以听闪灵的音乐，还蛮抒情的，听完会有重生的感觉打错，是Yiruma的曲子 ^_^

楼主: you51089 (塔塔) 2015-02-26 02:31:00

毕业几年了原文书早丢...早知道该留了L大好的我找找看

作者: milk54188 (牛) 2015-02-26 02:32:00

要陪我一起算数学吗

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2015-02-26 02:46:00

如果不是生理问题可以强迫自己放慢呼吸看看诚心

作者: luvsung (Kai) 2015-02-26 02:50:00

改成早上运动吧… 早上运动较帮助入眠

作者: rrr518 (理沙) 2015-02-26 02:56:00

我也失眠了

作者: aoquan (鱼) 2015-02-26 03:10:00

我也失眠第三天，真的好累啊

作者: alohahihi (potatohead) 2015-02-26 03:20:00

失眠ing 有人也一样吗QAQ

作者: RickyTW (煞气a阿肥) 2015-02-26 03:21:00

我也失眠3天不知道是不是跟运动有关...这3天晚上都去上飞轮课～～

作者: Push5F (帐号已卖) 2015-02-26 03:22:00

失眠中。。。哭哭

作者: alohahihi (potatohead) 2015-02-26 03:24:00

遇到失眠好伙伴了耶

作者: ritaerythema (我是台湾人) 2015-02-26 03:31:00

听学校老师上课录音档，超好睡的

作者: mo3om (只是个新手) 2015-02-26 03:32:00

失眠一年半了拍拍

作者: ritaerythema (我是台湾人) 2015-02-26 03:39:00

我也失眠，现在好想吃早餐店的现作蛋饼啊……

作者: piececake (比思糕) 2015-02-26 03:40:00

好饿哦！呜呜QAQ

作者: windesign88 (妙丽) 2015-02-26 03:52:00

我也曾经这样过连续3天都睡不着超焦虑的你可以试试看先把咖啡戒掉看有没有改善些然后尽量让自己放松什么都不要想

作者: BDUUU (巴豆妖) 2015-02-26 04:00:00

失眠+1

作者: bluto0408 (蓝胡子) 2015-02-26 04:13:00

我也是T_T今天打算不睡，撑到晚上！

作者: yuhan828 (卖面包的小女孩OwO) 2015-02-26 04:26:00

失眠+1 刚决定吃褪黑激素了=皿=

作者: leosally (Em) 2015-02-26 04:58:00

失眠+1.....

作者: pikasusu (皮卡苏苏) 2015-02-26 05:04:00

失眠超过三天了好不舒服...

作者: joseph33 (理查帕迪) 2015-02-26 05:49:00

失眠+1好久没ㄧ觉到天亮...

作者: herderkid (放羊的小孩) 2015-02-26 05:55:00

该去看一下医生了

作者: sloth17 ( sloth) 2015-02-26 06:44:00

感冒药有没有b群?下午晚上不要吃b群也许会好

作者: f26805234 (zzz) 2015-02-26 07:00:00

晚上运动的话，交感神经还是副交感神经好像会作用，会让人睡不着，如果晚上要运动，尽量别太激烈

作者: dalan1226 (暗咖 ♥) 2015-02-26 07:23:00

总觉得是心理问题有心事吧

作者: babylickme (当白雪染遍了街头...) 2015-02-26 07:52:00

试试看睡前用热水泡脚

作者: sunya0222 (sunya0222) 2015-02-26 08:17:00

可用放松助眠的精油（有品质的，不可夜市那种）

楼主: you51089 (塔塔) 2015-02-26 08:24:00

谢谢大家回复，找了本小说看了半小时终于在快四点的时候睡着了

作者: orangeafa 2015-02-26 08:38:00

可以在Youtube找找"ASMR"的影片，虽然中文译名叫"颅内高潮"，可是不要妖魔化它XDD它也有帮助入眠的效果，可以试试

作者: corpo (汉) 2015-02-26 08:56:00

晚上九点前要运动完！也建议可以看一下医生了+1

作者: OPO1227 (OPO) 2015-02-26 09:15:00

之前有跟学妹讨论过一个方式就是模仿睡觉时的呼吸跟吐气吸气吐气时都不要太多气拖长试试吧我是觉得蛮有效的

作者: sstaminaa (那就这样吧) 2015-02-26 10:13:00

我会数羊耶.不过羊是换成兔子XD.因为太无聊久了就开始想睡.切忌不要想真实的事.有时候越想越烦更睡不着

作者: ott (ott) 2015-02-26 10:19:00

http://disp.cc/b/18-8vsk (按摩穴位保健 - 失眠篇 - ott板

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2015-02-26 10:22:00

听人的声音会觉得吵，但听大自然的声音却不觉得反感，推荐听海、鸟鸣的声音https://m.youtube.com/watch?v=CN1ue9zucbs 海与海鸥之声躺在床上听听看

作者: MII9u 2015-02-26 10:32:00

闪灵= = 某楼推文怎都这么北目

作者: eve9543 (ç„¡æ•µç ´å£žçŽ‹) 2015-02-26 10:53:00