失眠第三天，这三天都没睡到，躺在床上但只是一直翻身，然后不知不觉就天亮了，晚上
有固定去运动的习惯，也有照去不误，刚刚也是从12点半躺到现在，精神又好起来了，然
后白天也不会爱困，到底该怎么办...
手机发文格式乱还请见谅
作者:
luizali (lu1sa)
2015-02-26 02:17:00要听舒眠音乐吗 我是没有失眠困扰的人啊无法帮你QQ
作者:
CNseven (Maryyyyyyyy)
2015-02-26 02:18:00我都是吃感冒药或退烧药 好像有安眠药成分？还是心理作用
刚好从失眠开始也有点小感冒，今天也看了医生吃了药，ㄧ点也不想睡啊（痛苦）担心一直不睡觉感冒怎么好舒眠音乐是？有推荐吗？我只有早上喝咖啡，下午没碰饮料了，之前也不是碰咖啡因就会睡不着的体质呀...
作者:
rimoe (．(ｪ)．)
2015-02-26 02:26:00关掉你的手机和电脑 打开经济学人之类的超无聊书本
可以听闪灵的音乐，还蛮抒情的，听完会有重生的感觉打错，是Yiruma的曲子 ^_^
毕业几年了原文书早丢...早知道该留了L大 好的我找找看
作者:
luvsung (Kai)
2015-02-26 02:50:00改成早上运动吧… 早上运动较帮助入眠
作者: rrr518 (理沙) 2015-02-26 02:56:00
我也失眠了
作者:
aoquan (鱼)
2015-02-26 03:10:00我也失眠第三天，真的好累啊
作者:
alohahihi (potatohead)
2015-02-26 03:20:00失眠ing 有人也一样吗QAQ
作者:
RickyTW (煞气a阿肥)
2015-02-26 03:21:00我也失眠3天 不知道是不是跟运动有关...这3天晚上都去上飞轮课～～
作者:
Push5F (帐号已卖)
2015-02-26 03:22:00失眠中。。。哭哭
作者:
alohahihi (potatohead)
2015-02-26 03:24:00遇到失眠好伙伴了耶
作者:
mo3om (只是个新手)
2015-02-26 03:32:00失眠一年半了 拍拍
作者: piececake (比思糕) 2015-02-26 03:40:00
好饿哦！呜呜QAQ
作者: windesign88 (妙丽) 2015-02-26 03:52:00
我也曾经这样过 连续3天都睡不着 超焦虑的你可以试试看先把咖啡戒掉 看有没有改善些 然后尽量让自己放松 什么都不要想
作者:
BDUUU (巴豆妖)
2015-02-26 04:00:00失眠+1
作者:
yuhan828 (卖面包的小女孩OwO)
2015-02-26 04:26:00失眠+1 刚决定吃褪黑激素了=皿=
作者: joseph33 (理查帕迪) 2015-02-26 05:49:00
失眠+1好久没ㄧ觉到天亮...
作者:
sloth17 ( sloth)
2015-02-26 06:44:00感冒药有没有b群?下午晚上不要吃b群也许会好
晚上运动的话，交感神经还是副交感神经好像会作用，会让人睡不着，如果晚上要运动，尽量别太激烈
作者:
sunya0222 (sunya0222)
2015-02-26 08:17:00可用放松助眠的精油（有品质的，不可夜市那种）
谢谢大家回复，找了本小说看了半小时终于在快四点的时候睡着了
作者: orangeafa 2015-02-26 08:38:00
可以在Youtube找找"ASMR"的影片，虽然中文译名叫"颅内高潮"，可是不要妖魔化它XDD它也有帮助入眠的效果，可以试试
作者: corpo (汉) 2015-02-26 08:56:00
晚上九点前要运动完！也建议可以看一下医生了+1
作者:
OPO1227 (OPO)
2015-02-26 09:15:00之前有跟学妹讨论过一个方式 就是模仿睡觉时的呼吸跟吐气 吸气吐气时都不要太多气 拖长试试吧我是觉得蛮有效的
我会数羊耶.不过羊是换成兔子XD.因为太无聊久了就开始想睡.切忌不要想真实的事.有时候越想越烦更睡不着
作者:
ott (ott)
2015-02-26 10:19:00作者:
MII9u 2015-02-26 10:32:00闪灵= = 某楼推文怎都这么北目
作者:
eve9543 (ç„¡æ•µç ´å£žçŽ‹)
2015-02-26 10:53:00最近也失眠
我也失眠过、结果认真看一本什么犯罪心理学、秒睡XD
作者:
willow 2015-02-26 11:07:00不要去怕睡不着的事，喝杯洋甘菊茶之前失眠过两个月，我很能体会你的痛苦
作者:
xyz30800 (疯疯小蛋蛋)
2015-02-26 11:39:00不行就要去看医生 起码让自己先睡着
运动时脑部会释放脑内啡 反而会更兴奋、睡不着 所以改早上运动比较好 也有精神
作者: umeume (梅梅梅) 2015-02-26 13:02:00
准备睡时看个或想个什么能让你爆哭的事情 哭累了超好睡自己最近的体验XD
作者: anpanman0401 (anpanmam) 2015-02-26 15:20:00
我常失眠！前天看医生吃药很快入眠！但吃药有副作用
作者: miyavi382520 (萝卜) 2015-02-26 16:53:00
我曾经一个礼拜几乎没睡,看中医慢慢好的,其实大部分失眠跟心理压力有关喔