※ 引述《y567666 (chingyun)》之铭言：
: （手机排版见谅）
: 各位女孩新年好～
: 是这样的，本人从上个礼拜开始就便秘了。便秘通常是这样的，不来的时候连个影都无，
: 来的时候就很顽固。
: 无奈这次的便秘可说是人生第一久（六天）惊的我赶紧ptt查方法
: 喝早餐店奶茶 黑枣 运动 奇异果 优酪乳 喝水 蔬果 全试了总算连两天都有顺畅
: But
: 接下来到今天我又便秘了啊！！
: 想到肚子里满满的（ ）就觉得很不舒服
: 平常没在便秘的人连遭两次挫折觉得好哀伤（泪）
: 请问各位还有其他妙方吗？
: 祝大家新年快乐 大鱼大肉之虞要注意体内循环喔～
看到这个我也给一下自己的秘方好了
1. 老梗运动
脚受伤的关系所以没有热门的慢跑，是依循中医说的缩肚子，仰卧起坐、抬脚、甚至把原
文书放肚子用力顶也行。
2. 早上一杯温水搭一小匙盐水，让肠道湿润，可以顺利排便。
3. 中药调理
去给中医看他会依体质调整配方，我最记得的是泽泻跟大黄。
4. 火龙果/奇异果豆浆
这个喝平时保健比较多…真要卡住是没啥用，优酪乳跟早餐店牛奶都是久久一次有用这样
。
5. wakamodo
胀气便秘通通可以吃的好物，最近牙套紧，吃东西囫囵吞枣，常常吃这个保健。
6. 吃超辣
我本身热爱吃辣，有吃就会助消化，但是常吃胃会不好…