楼主:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 10:01:54（手机排版见谅）
各位女孩新年好～
是这样的，本人从上个礼拜开始就便秘了。便秘通常是这样的，不来的时候连个影都无，
来的时候就很顽固。
无奈这次的便秘可说是人生第一久（六天）惊的我赶紧ptt查方法
喝早餐店奶茶 黑枣 运动 奇异果 优酪乳 喝水 蔬果 全试了总算连两天都有顺畅
But
接下来到今天我又便秘了啊！！
想到肚子里满满的（ ）就觉得很不舒服
平常没在便秘的人连遭两次挫折觉得好哀伤（泪）
请问各位还有其他妙方吗？
祝大家新年快乐 大鱼大肉之虞要注意体内循环喔～
作者:
ppt19 (little sun)
2015-02-14 10:07:00多喝水
作者:
jingl (疯狂叫什么名字)
2015-02-14 10:08:00坐深呼吸时吸气到肚子，配合运动后一杯温开水
作者: suction (suctionunit) 2015-02-14 10:09:00
现在门口的应该水分很少所以很硬 先用软便之类的排掉之后水分运动油脂蔬果都注意就好
作者:
giepa (giepa)
2015-02-14 10:11:00每天慢跑三公里 几乎天天顺畅
作者:
xxanxx (再吃一颗频果)
2015-02-14 10:13:00我也有这个困扰(￣Д￣)ﾉ
作者:
j31404 (戈登主廚)
2015-02-14 10:15:00每天一小杯优酪乳
作者:
trolley (哎呀呀你看你手上拿的是)
2015-02-14 10:17:00我在台时每天喝桂x咬咬超顺畅
作者:
Rachelmas (Rachelmas)
2015-02-14 10:24:00早餐店奶茶...是以毒攻毒吗xDD
作者:
ctx705f (键盘小妹)
2015-02-14 10:25:00吃香蕉可以软便
作者:
memidase (memidase)
2015-02-14 10:25:00太严重直接看肠胃科医生会开药～先排出来会比较舒服
楼主:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 10:26:00我昨天吃了一根香蕉跟两颗奇异果现在还没见效XD
楼主:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 10:32:00喝啤酒的原理是？第一次听到耶
我会故意去吃我之前这了有拉肚子的东西，例如麦当劳柳橙汁~
作者:
lia123 (lia)
2015-02-14 10:42:00最近便祕都去吃火锅点很多很多蔬菜，喝很多很多水，当晚或第二天就见效了
中医的观点是啤酒是寒性食物 易使脾胃虚寒导致不适西医的观点是 对啤酒过敏、搭配错误食物、肠子有病我喝两罐隔天拉 三罐就当晚拉
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2015-02-14 10:48:00我也是常年便秘 一天吃半颗青椒隔天就会很顺畅～
楼主:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 10:48:00原来如此～谢谢m大详解
作者: weichichi 2015-02-14 10:52:00
刚看成便当的恶梦……一定是因为我肚子饿了？！！！
作者:
nony (静静悄悄默默离开)
2015-02-14 10:53:00桂格大燕麦片试试看
作者:
s74819 (大家一起出头天)
2015-02-14 10:55:00我以前也是超严重便秘，现在好了，几乎天天可以上厕所，起因是我有了天天喝水和吃早餐的习惯，刚开始都自以为这些无效，但被男友逼着做之后，大约一个月后发现上厕所次数变多了，到现在几乎天天可上，肚子因此也变小了以前我都只做一两天，水也不是喝很多，所以成效不大，原po一定要习惯下去，会见效的!! 水量我一天是550的瓶子约3瓶而已，我发现用小瓶子喝水，喝完再装，水量会喝较多，一次装个2000我根本就不想喝
我爸给我吃哇咖摸豆整肠锭颇有效 这次去日本打算大扫货！
作者:
puAni (喷桶in my life)
2015-02-14 11:03:00500cc加盐温开水
作者:
DogCavy (蒙面卡飞猫)
2015-02-14 11:12:00蔬菜吃多一点 早上起床喝个东西固定时间上
作者:
DogCavy (蒙面卡飞猫)
2015-02-14 11:16:00平常很喜欢煮面或煮火锅 加很多高丽菜、绿色花椰菜之类的
作者:
shou0823 (↗沉默a大多数↙)
2015-02-14 11:18:00个人经验：图书馆、麦当劳薯条、100%牛奶200cc、早上起床马上一杯温开水、木糖醇口香糖(要一次一大包)
运动的天数要再持续久一点才有效唷 然后要做腹部运动
喝水真的有用耶 这几天比较忙没喝很多水 就便祕><
作者: YCC28 (人生 欢迎迷路) 2015-02-14 11:26:00
肚 肚 怪怪的
作者: seedgf 2015-02-14 11:38:00
运动吧
作者: paperblack (paper) 2015-02-14 11:41:00
益生菌，wakamoto，酵素
楼主:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 11:41:00Ok运动要持续久一点 笔记～图书馆是为什么啊书味吗XD
作者:
yenko (猫头鹰)
2015-02-14 11:45:00一早起喝500cc温开水 我就没有这烦恼了@@
作者: TAMMY123 (布鲁克) 2015-02-14 11:48:00
可以做仰卧起坐或找"电脑人 核心"选几个动作做 很有效
作者: wak101 (KAN) 2015-02-14 11:48:00
黑枣精华露
作者:
amiing (Ming)
2015-02-14 11:54:00喝蜂蜜～～
作者:
esmewu (士林白冰冰)
2015-02-14 12:01:00蜂蜜水
作者:
cificksh (izumi)
2015-02-14 12:17:00我之前第一次喝每朝 30分钟内就马上... 不过第二次之后就无感了ヽ(；▽；)ノ
每天2颗酵素(我吃有x习惯)+2种水果+1锅菜/菇，多喝水。大大改善了我多年来的困扰。
作者: sunny72359 (小小安) 2015-02-14 12:44:00
苦瓜汤超有效！
楼主:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 13:01:00请问酵素喝久了还有效吗？像我早起喝比菲多也只有一两次有效@@
本身长期便秘 甚至常肛裂出血 直到发现桂格大燕麦片才找到人生的春天 买罐装的燕麦汁很通便 平时就维持早上吃一点燕麦，不过我只要一狂吃炸烤食物(上火?)还是会大出血=="
作者: anny1031 2015-02-14 13:21:00
多喝水和按摩腹部！
作者:
CYCCHEN (小羊)
2015-02-14 13:34:00每天早上上班前空腹喝600cc常温蜂蜜水
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-02-14 13:49:00红明显，吃高纤维质的食物一定要多喝水，不然纤维质会吸收肠内水分，反而便秘会更严重!!!
作者: peipei902 (佩佩) 2015-02-14 13:52:00
吃酵素+喝芦荟汁
作者:
POdjfh (è·æ¥é‚Šç·£äºº)
2015-02-14 14:12:00跟你一样什么都试过了还是没用，最后靠饭水分离才治好
甜菜根果汁 之前每天一杯 现在偶尔喝每天都顺畅之前大学便秘非常严重 真的很有效
作者:
Kscking (飞鱼)
2015-02-14 14:53:00多拉a梦
作者:
giantbody (giantbody)
2015-02-14 15:10:00早上喝流质，要热的，过一阵子就会想拉
作者: carrotychun (兔子君) 2015-02-14 15:21:00
如果真的大不出来 去肠胃科诊所请医师开药吧！
快过年了你要不要先看医生治标解决一下?不然万一整个年假在便秘中度过怎么办不想看医生可试试去药局买
作者:
mag1021 (Different Style)
2015-02-14 16:02:00每日步行至少30分钟 多吃菜 起床后喝300cc冷开水有便意不要憋要赶快上厕所 平常没事就喝口水
作者:
ballinsa (LOVE比比)
2015-02-14 16:34:00多喝水，我怀孕时最高峰十天…
楼主:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 17:47:00谢谢大家的意见，我刚刚去运动了水也在喝 等一下要吃青菜～
作者:
finis (黑暗的尽头)
2015-02-14 18:43:00超过两天就去看医生了= =对医生来说一天要三次..两天没大便他们就觉得很不得了!
楼主:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 19:40:00F大 不过大部分都是说三天耶而且看医生也只是给软便药感觉还是要靠自己努力XD
作者:
ellemo (我一生é¯å±¢è–„冰)
2015-02-14 20:35:00早餐店奶茶必大便…不知为啥？
有X习惯，我已吃半年了，持续有效；但，水/蔬果一定要，运动也很有帮助。据朋友说法，有x习惯没有含泻药。
作者:
fytarge (林间煦阳)
2015-02-14 21:24:00可以试试泡蜂蜜水来喝(但蜂蜜要找纯的!)
作者:
okyeah (HS)
2015-02-14 22:15:00无花果干有帮助顺畅，不是拉肚子的那种喔
作者:
wwllii 2015-02-14 22:24:00最近喝古典玫瑰园的火焰玫瑰觉得超有效
作者:
cc80115 (咩卡)
2015-02-14 22:30:00喝早餐店奶茶会拉肚子+1不过常喝就没用了
楼主:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 23:25:00请问q大哪几种蔬果打？？
作者:
erin3158 (最近一直被推坑)
2015-02-15 03:21:00我平常每天起床还没喝水酝酿忍不住就想上，上礼拜也突然便秘五天！！！因为太忙压力什么的。当时刚好在朋友家只好求助她的某饮品（类似高纤维素，不快喝完会变果冻）隔天就排出硬掉的宿便，现在又正常畅通啦～不过那好大一杯喝的很痛苦，不想再喝第二次了～
作者: edithtk144 (DA) 2015-02-15 09:47:00
最近开始吃桂格大燕麦片，排得顺顺的！