Re: [讨论] 怎么把体质调整成吃不胖的那种?

楼主: silvia0421 (Silviax)   2015-02-05 08:19:31
※ 引述《erickasabbag (小爱)》之铭言:
: 进入冬天以后整个开启大食怪模式...变得特爱吃 尤其是甜食
: 然后这阵子常常坐在办公室加班没运动...
: 冬天到现在已经胖5公斤了QAQ 加上我又是代谢比较差的人
: 不知道平常该怎么调整 才能变成吃不胖体质啊?
我从小就吃不胖,但我觉得除了体质可能吸收不好之外,饮食习惯也有差。
我只吃三餐,很少吃点心或宵夜,几乎只吃饭食,因为觉得面食当下饱、但会饿更快,通
常就是一碗正常的碗的饭,饭配菜吃、吃完饭,我就不会再吃剩的菜或再吃饭了,只吃七
、八分饱,因为我吃太饱会作恶。
几乎不吃甜食饼干等非主餐的食物,偶尔嘴馋时就算吃也吃不过三口,就腻了,吃饭时间
很固定,早餐九点、午餐12点、晚餐6.7点,平常没运动,只有跳舞跟陪狗玩。
小时候还会吃零食,长大后对零食真的没欲望...
人生体重最高时是高中无忧无虑时,40kg,现在是160cm 37kg 体脂7-12间。
http://i.imgur.com/0zZjtHz.jpg
作者: antizen (~_~)   2015-02-05 08:22:00
我也爱吃饭,不爱零嘴,但是很胖 可能饭都吃大碗的请问妳是菜吃较多还是饭吃较多?饭大概多大碗?
作者: zoduo (Half-done egg)   2015-02-05 08:42:00
楼上那真的是个人体质问题了,要瘦还是乖乖运动提供基础代谢比较实际
作者: mildred19 (两岁)   2015-02-05 08:46:00
吸收差就吸收差 会胖的人就算吃的一样也不会这样 不要在骗自己了
作者: antizen (~_~)   2015-02-05 08:51:00
我超易胖的啊>< 已羡慕
作者: monica0812 (烧烤芋头)   2015-02-05 08:53:00
你会不会太瘦了....
作者: esmewu (士林白冰冰)   2015-02-05 08:54:00
肌肉量高就比较吃不胖(?)
作者: cattyy (淋漓尽致)   2015-02-05 09:21:00
楼上 是啊
作者: ashkaze (畏怕阳光)   2015-02-05 09:28:00
肌肉需要消耗更多卡路里啊~
作者: lovefu (米娜)   2015-02-05 09:53:00
妳这有点太瘦了
作者: warmear (warmear)   2015-02-05 10:03:00
运动把肌肉量提高比较好噢,太瘦的话年纪大容易掉肉
作者: siamese (S逻)   2015-02-05 10:38:00
太瘦肌肉太少了 骨骼形外露 没男生喜欢骨头人做起来会痛 还会听到卡拉卡拉声
作者: pain99 (pain99)   2015-02-05 11:05:00
体质问题不是吃的问题好吗?
作者: wu19961224 (YEE)   2015-02-05 11:57:00
囧 妳太瘦了啦~~~
作者: md9tbagel (猪油馒头)   2015-02-05 11:59:00
女神体脂率七实在太可怕了!
作者: yulele9 (宝贝)   2015-02-05 12:00:00
看到体重吓到了XDDD 瘦瘦的虽然很好,但也要注意身体喔
作者: CoCoChanel (特调COCO)   2015-02-05 12:02:00
呃我跟原po好像,但现在冬天要吃到4餐,也是讨厌吃零食。就真的吃不胖,别再叫我们吃胖了啦
作者: azure1428 (曲阑深处重相见)   2015-02-05 14:25:00
女生体脂7-12?!?! 你生理期正常吗
作者: dna41410 (咕叽咕叽)   2015-02-05 15:02:00
这体脂率太可怕了............
楼主: silvia0421 (Silviax)   2015-02-05 15:11:00
饭大概是自助餐店小碗的一碗,有时会吃两碗,食量其实正常,只是不习惯吃那么多,生理期也正常
作者: amy45613 (空语夜思)   2015-02-05 17:26:00
37公斤= =
作者: yijuin (小珮子)   2015-02-05 19:37:00
月经应该有问题吧??
作者: funk5566 (放可)   2015-02-05 20:38:00
女生这体脂真是吓我一大跳
作者: jetli022476 (jetli022476)   2015-02-05 21:43:00
体脂肪率太低了!想知道原po有胸部吗
作者: er26562002 (YISU CHEN*希)   2015-02-06 01:46:00
体脂7? 我从小运动到大 还特地重训三年才降到14欸wow

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