※ 引述《erickasabbag (小爱)》之铭言：
: 进入冬天以后整个开启大食怪模式...变得特爱吃 尤其是甜食
: 然后这阵子常常坐在办公室加班没运动...
: 冬天到现在已经胖5公斤了QAQ 加上我又是代谢比较差的人
: 不知道平常该怎么调整 才能变成吃不胖体质啊?
以我的经验分享~
“易瘦体质”就是身体内肌肉比重多
反之，易胖体质就是脂肪的比重多！
身体内消耗热量的功率：肌肉是脂肪的七倍！
所以肌肉多才会被称为易瘦体质，真的吃不太胖
从外观来看，
大家应该都被问过“一公斤的棉花和一公斤的铁，哪个比较重？”这个问题
答案当然是一样重，但从外观来看棉花(脂肪)可是比铁(肌肉)大多了！
（所以大家听到郑多燕五十几公斤的时候都觉得惊讶，那是因为她很结实的肌肉的重量~~
）
另外，当节食、饿肚子的时候
身体会从你的“肌肉”中分解出什么糖的(有点忘了抱歉)
节食会让你体重下降，但其实是减掉你的肌肉而不是脂肪！！！
所以越节食会越变成易胖体质！
最后
变成易瘦体质的方法就是
三餐正常吃！但要饮食均衡
多喝水！少碰含糖饮料（这点最重要，虽然我戒不掉早餐店红茶…）
经济许可的话买个可以量体脂的体重计
运动的话我觉得不必太勉强，做有兴趣的事情然后有流汗就好~~
像我不爱跑步或健身房，但因为喜欢Kpop，所以很有动力的跳mv舞~~
一两站公共汽车的距离偶尔会逼自己走路，六楼以内都逼自己走楼梯，看电视的时候站着做伸
展，不刻意运动但也不懒惰就是了
PS.
我现年23y，身高159cm，体重45kg，体脂肪18%(女生正常值在17~27)
最胖的时候曾经体重53kg，体脂肪忘了
后来是靠着规律的练舞，加上饮食慢慢瘦下来（最瘦曾经42kg）
但特定部位就要靠别的运动了，例如我的大腿间目前无缝XDD
总之大家一起多喝水先，一起变成易瘦体质~~~：）
附上一张跳舞照
http://i.imgur.com/wTGYaj0.jpg