关于运动与有类风湿性关节炎的我
文长
本文有三个重点：
1.什么是类风湿性关节炎。
2.从生病后不能走路→到能够慢跑7KM。
3.我体会到的运动的好处。
PO女生版动机：
1.类风湿性关节炎7成发于女性，约200人之中有1人。
2.想要传达“运动治百病”的想法。
3.如果妳现在身体有什么苦痛，我希望这些经验对妳用处。
※以下都为个人经验的分享。
壹、自体免疫疾病-类风湿性关节炎
类风湿性关节炎(以下称RA)
简单的说就是“自体免疫疾病”▲注1
人体的免疫系统攻击自己身体(细胞、关节、器官)
RA则是攻击全身关节，造成慢性发炎，产生疼痛，严重时会使关节变形直至残废。
在医疗资讯上，这个病没有“痊愈”二个字，需要终身服药，是属于重大疾病
基本诊状：晨僵、关节疼痛、关节使用困难。
严重诊状：关节红肿、关节变型 ←我未经历到这个阶段。
治疗方式：药物治疗(类固醇、消炎药、免疫抑制剂)
约15年前，有局部或全身注射类固醇的治疗法
近5-7年的治疗法，我完全不熟悉，因为我已停药多年
其他症状：很困扰的症状，但医生跟google不会跟你说的症状
关节发炎时，会体会到“坐不住、站不住、走不了”
连吃饭咬合关节都没办法伸缩自如
治疗的药物是强力的消炎药，伴随而来的就是长期胃痛
由于身体活动受到疼痛限制，血液循环差，运动量少，就形成了：
1.容易感冒 2.手脚冰冷到会冻伤
3.容易运动伤害 4.严重经痛 5.久站久走会苍白
严重的“恶性循环”下，给带给人“身体 很不好+很不健康 的印象了”
▲注1.自体免疫疾病：红斑性狼疮(小说人物：轻舞飞扬)
僵直性脊椎炎(艺人：周杰伦)、类风湿性关节炎(作家:杏林子-刘侠)
贰、我的现况
今年30岁，14岁诊断出RA，20-22岁时恢复情况良好，主治医师同意停药
1.每周慢跑10-15KM
2.每日肌肉训练
前一阵子，我晚上慢跑完后回家