关于运动与有类风湿性关节炎的我
文长
本文有三个重点：
1.什么是类风湿性关节炎。
2.从生病后不能走路→到能够慢跑7KM。
3.我体会到的运动的好处。
PO女生版动机：
1.类风湿性关节炎7成发于女性，约200人之中有1人。
2.想要传达“运动治百病”的想法。
3.如果妳现在身体有什么苦痛，我希望这些经验对妳用处。
※以下都为个人经验的分享。
壹、自体免疫疾病-类风湿性关节炎
类风湿性关节炎(以下称RA)
简单的说就是“自体免疫疾病”▲注1
人体的免疫系统攻击自己身体(细胞、关节、器官)
RA则是攻击全身关节，造成慢性发炎，产生疼痛，严重时会使关节变形直至残废。
在医疗资讯上，这个病没有“痊愈”二个字，需要终身服药，是属于重大疾病
基本诊状：晨僵、关节疼痛、关节使用困难。
严重诊状：关节红肿、关节变型 ←我未经历到这个阶段。
治疗方式：药物治疗(类固醇、消炎药、免疫抑制剂)
约15年前，有局部或全身注射类固醇的治疗法
近5-7年的治疗法，我完全不熟悉，因为我已停药多年
其他症状：很困扰的症状，但医生跟google不会跟你说的症状
关节发炎时，会体会到“坐不住、站不住、走不了”
连吃饭咬合关节都没办法伸缩自如
治疗的药物是强力的消炎药，伴随而来的就是长期胃痛
由于身体活动受到疼痛限制，血液循环差，运动量少，就形成了：
1.容易感冒 2.手脚冰冷到会冻伤
3.容易运动伤害 4.严重经痛 5.久站久走会苍白
严重的“恶性循环”下，给带给人“身体 很不好+很不健康 的印象了”
▲注1.自体免疫疾病：红斑性狼疮(小说人物：轻舞飞扬)
僵直性脊椎炎(艺人：周杰伦)、类风湿性关节炎(作家:杏林子-刘侠)
贰、我的现况
今年30岁，14岁诊断出RA，20-22岁时恢复情况良好，主治医师同意停药
1.每周慢跑10-15KM
2.每日肌肉训练
前一阵子，我晚上慢跑完后回家
作者:
lennahc (唷)
2015-01-30 21:11:00感谢分享！好用心的整理，也恭喜妳摆脱病痛！
作者:
rakuin (乐园条件)
2015-01-30 21:13:00推
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2015-01-30 21:15:00帮你推 家中长辈也有RA，真的会担心
作者:
kumiho (美狐)
2015-01-30 21:18:00非常用心的分享^^推喔
作者:
Rajia (盐巴)
2015-01-30 21:20:00感谢分享
作者: mimihello (Lily) 2015-01-30 21:22:00
马上给家中长辈看了，谢谢分享
作者: mandy0813 (给我演唱会>3<) 2015-01-30 21:23:00
我有认真看完，我是僵直性脊椎炎，经过中医调理也好很多，中西医都建议运动，谢谢您详细的整理与分享，也恭喜妳可以跑7公里!!
作者:
lindy80220 (敢為天下先...)
2015-01-30 21:24:00感谢分享～自己好像也有以上关节炎的现象～只是还没去看医生！
作者: Jamie1211 (接米你乖乖) 2015-01-30 21:47:00
用心推！同是RA病患，我明白胸骨痛到无法翻身的感觉...TAT
作者:
kureko (kureko)
2015-01-30 21:48:00谢谢分享。
作者:
jessieQ (not stupid)
2015-01-30 21:53:00你好厉害，非常佩服你
作者:
cat1224 (王小猫)
2015-01-30 21:59:00我也是自体免疫疾病 修格连氏症候群俗称干燥症
作者: wengna (丸娜) 2015-01-30 22:39:00
我的自体免疫是找不到正确病名的那种，而且还在脚踝＼（＼（〇_ｏ）／
作者:
sspume (泡沫生活)
2015-01-30 22:48:00谢谢分享!!
运动真的很重要！虽然我不是得RA相关疾病但我的病也是得靠运动改善，最近也遇到撞墙期真的很想哭...看到原po身体变得很健康很替你开心^^
作者:
kejia (...)
2015-01-30 23:37:00真的是很棒的分享
作者:
tactac38 (可以不北七吗XD)
2015-01-30 23:55:00很实在的分享文
作者:
CPJ1221 (拍拍柏柏)
2015-01-31 00:10:00谢谢分享！
作者:
ki01277 (MoN.)
2015-01-31 00:37:00很棒的分享! 妈妈也是RA 每次发病都不能帮忙分担痛苦就觉得很难过QQ
作者: as23999 2015-01-31 00:57:00
push 很用心 恭喜康复
作者: chinchin35 2015-01-31 01:04:00
你真的很棒
作者:
nomorethan (nothing more than)
2015-01-31 04:13:00推
作者:
rosada (Rosada)
2015-01-31 10:02:00谢谢分享!原po很棒~!
作者: yorokobi (小花) 2015-01-31 10:53:00
推，我有SLE
作者:
ibmm (坚 持)
2015-01-31 10:56:00推姜粉真的好用 感冒时一直喝姜茶 3天就好了 不用看医生吃药
作者:
resetP (reset希望有机会可以看一)
2015-01-31 12:05:00原po好厉害，我也是扁平足，真的该开始运动了！