先举手我是超爱喝汤一族
从小家里晚餐必定有汤
通常煮饭都是先想今天要煮什么汤 再决定要搭配什么菜XD
从小到高中BMI和体脂率都算正常值 18、19左右
可是大学在美食之都外食几年后就回不去了Q_Q
现在开始自己煮尽量不外食 但晚餐还是很想喝汤……
但尽量挑低卡的 一次煮两碗量分两天晚餐喝
目前都是冬瓜蛤蜊汤、蔬菜汤、豆腐汤、味噌汤交替（不加调味料）
大家有其他比较推荐的低热量汤品吗？

萝卜汤

想问一下为啥喝汤是大忌啊

紫菜她

同楼上 为什么喝汤是大忌@@ 我爸都说吃饭前喝汤比较好耶

google 陈美凤 瘦身汤

避开浓汤或油腻的汤应该还好吧...推各种蔬菜汤

也想问问为什么是大忌 我也超喜欢喝汤 难怪最近吃饭少了什么 妈妈没煮汤呜呜

忌喝汤是怕吃饭配汤随便吞没细嚼慢咽而导致胃病的意思吗

自己煮应该就蛮容易控制热量的

不加肉类的汤…

喝汤怎么会是大忌??把肚子撑胀后反而会较有饱足感...你该禁的是垃圾食物并养成规律的运动习惯

那应该是喝热量高的汤才是大忌吧 喝汤本身不是大忌啊

把自己的菜单和运动习惯PO到体适能板让大家评估看看吧

汤跟饮料减肥大忌。。。一个月减19公斤心得谈

http://ppt.cc/6JQy 该禁掉的是WHO十大垃圾食物

看是什么样的汤跟饮料囉

一个月减19公斤！

避免羹汤 或是各种肉汤上面的那层油火锅汤也容易越煮越咸 虽然正点但别喝太多 容易水肿

刚好回这版，汤汤水水最容易吸收不要碰，食物很油的用热水烫过，每餐要吃淀粉但量要少很多，以菜为主每天我跑步一小时再累都跑不计里程，晚餐只吃菜，起床体重跟睡前一样，隔天起来就会瘦翻译：少吃多动有耐心

suzu好猛.....

感觉s大好饥饿阿..

S大毅力惊人啊，我看了就饿了@@

晚餐只吃菜根本不健康好吗... 一个月减19kg也不健康... 拜托fitness版爬一下

只吃菜应该不是专指青菜？

三餐都要均衡摄取，淀粉还帮助消耗脂肪

若晚上只吃菜我会饿的睡不着 囧

一个月减19公斤也太不健康了吧......

一个月19公斤是有啥好开心的…请用点大脑想一下

s大有说还是会吃淀粉只是量少很多啊，而且人一天所需的碳水化合物才120g连一碗饭都不到，况且碳水化合物又不是只有淀粉。现在很多人听到只吃菜就大叫，多找点资料就会发现高油（好的油脂）低碳水对身体帮助颇大，总热量的控制才是真正的重点。（不过我也觉得一个月19太多，要小心身体还有复胖的可能性）

只喝任何汤都无法减肥啊，妳有要运动吗?

一个月19公斤超不健康的阿身体能够承担吗><

需要非常胖才有办法一个月19公斤吧

十九。。。身体受得了吗

麻烦错误观念不要出来误导别人好不好 妳把1个月19公斤的菜单和作息及运动过程PO去FITNESS试试看 不被电爆才怪

我都把一堆蔬菜煮汤当正餐吃到饱

你辜狗一下ABC汤 不需太多调味料 又有淀粉 可以当一餐

要上百公斤才能一个月19公斤吧 普通人一个月5公斤就很多了 身体突然减重对身体负担很大

我有朋友以前吃医生给的菜单，两个月瘦近20公斤，至今快十年了，不过她那菜单实在太严苛从60多到40多

罗宋汤, 今天才煮, 先把洋葱炒过, 加番茄和水下去煮之后用黑胡椒和盐调味就好或是去买日式柴鱼酱油, 然后煮高丽菜或白菜汤, 不过我完全不建议上面止喝清汤或菜汤的减肥方法, 少吃淀粉甜点多运动才是正途, 可以改吃蛋白质含量高的食物例如海鲜或鸡胸肉取代淀粉, 吃少量就可以有饱足感