※ 引述《mina1113 ()》之铭言：
: 以下内容代友人po，她不想被认识的人认出，所以请我代po；有建议或想法可以留言推文或站内信给我，我会请她上来看或转寄给她，谢谢大家。
: * * * * 以下为代po * * * *
: 我从以前就觉得自己有自残的倾向，尤其是跟男友吵完架，常常会有自残的冲动，想要让
: 他后悔、让他知道不能这么对我。
: 以前吵完架，他常会把我一个人丢在租屋处就负气离开，这种时候我都有很强烈的“想要
: 做点什么”的冲动，想知道他回来时若看到现场血流成河会有什么反应，会哭吗？还是会
: 紧张？后悔？不舍？
: 我知道生命很珍贵，也不想让家人朋友担心，所以割腕跳楼都只有想想，没有真的去做。
: 我以前认识一个朋友割腕成癖，一有不如意的事就割腕，从中获得快感，我觉得很可怕，
: 我不想变成那样。
: 但是要怎么克制这种想法？
: 我有时会忍不住咬破嘴唇、掐伤自己、放任伤口(故意或无意产生的)流血，用故意伤害自
: 己的方式，想要吸引别人的注意和关心。
: 也许是因为我在家里不受重视，长得难看成绩也差，不如姊姊圆滑懂事；在外也没什么朋
: 友，内向无趣不擅交际，。
: 以前求学时有求助于学校的心理咨商，但没有用，我没办法打开心防，每次结束都觉得沮
: 丧无力，几次之后就不再去了。
: 请问有什么方式可以让我停止想要自残的想法？我真的很怕哪天一时冲动就做了傻事！
: 上面叙述杂乱无章，请包涵…谢谢。
第一次发长文有点紧张，如果有排版上的问题还请多多包涵
因为在推文看到精神科无用的说法，之前在别的文章也看过好几次，感觉还是有满多人对
看精神科这件事有异样眼光，想来分享一下我跟男友看精神科的心得
我男友有满严重的自残史，整个手上都是伤。跟我交往的时候已经好很多了，但有时还是
会这样做，后来我跟他说：‘有什么事都可以讲，你自残就是在逼我，我最讨厌别人逼我
，你希望我跟你在一起只是怕你去自杀吗？’他之后就几乎不会故意直接自残，不过压力
大的时候会故意让自己受伤以为我看不出来。
而我自己也因为种种原因经历过严重低潮，那时候因为在网络上查到的心理医师都很贵，
又不知道可以用健保卡看精神科，所以就没看医生。事后想想，觉得这样做其实很不好，
我很勉强才把自己‘挂’在世界上，后来稍微可以正常生活，但我常常感觉有股吸力要把
我拉回低潮里，有点像是生活惯性往那个方向倾斜，而我没办法突破那个惯性让它转向正
面的方向。后来也是有人指点才找到方向。
中间省略一段因缘际会踏上修行之路的过程。总之我们都有办法面对自己的情绪了，但同
时也强烈感受到我们的情绪运作好像真的跟别人有点不一样，刚好那时因为柯P的关系认
识了亚斯博格症，就想说去看一下。
我们跑了两家诊所，我深深感觉到选择精神科医师是有必要但要谨慎的事情。
第一家诊所
我们进去就说要测是不是亚斯
医生：‘没有人长大才发现的啦！你们应该是想太多！’
我心想你什么都还没问不是吗？
然后男友先概述了一下自己的成长过程还有自残的历史，他说他知道这样不太好但还是会
忍不住
医生：‘对呀，自残不对，你不应该这样做！’
啥鬼，全宇宙都知道不对，精神科医师难道只能告诉我早就知道的事吗？
反正类似这种批评私事的对话又进行了一下，我们就离开了，医生说要测亚斯的话要找大
医院。我懒得排队，所以还是打听了另一间诊所去看。
第二家诊所
一样一进去就说要测
医生也是说一般来讲小时候就会发现，不过还是可以聊聊看
这次的医生问的问题让我觉得很‘舒适’，因为是初诊，他问的以兴趣、工作、人际相处
、日常生活有没有困扰为主，不会有像上次一样直接就问很个人的事
我们也有问到自残的事，他的回答让我觉得这个医生可以信任
他说：‘自残的原因有很多，说真的，过了那个当下再回顾都不太准，而且我对你们的了
解还不够多，不能贸然给答案。’
他后来综合种种迹象判断我跟男友分别是过动症跟(缓解后的)自闭症
之后男友因为焦虑问题回诊，有用药。医生很谨慎，他说要先判断是焦虑症还是因为自闭
特质引起的焦虑，所以药开得不多，而且会很注意男友用药后的反应。
当时有问医生对药物的看法，他说：‘没有影响生活当然是不要随意用药，可是有影响生
活就要处理！’他以过动症为例，有的人因为这样的特质，婚姻工作都不长久，或是开大
车会因为闪神忘了拉手刹车造成危险，人如果每天光是应付这些问题都来不及，怎么有余
力好好过生活。
医生后来发现男友的自残倾向有可能是借由疼痛来保持专注并减少焦虑，满多自闭特质的
人都有类似习惯，有人是听特定的音乐，男友刚好是利用疼痛。了解这件事后，他就会比
较注意，在念头起来的时候转移去打电动或运动之类的。
我觉得原PO可以在念头起来时，先别急着责备自己，有人的脑很温和、有人比较极端，这
是常有的，我心情不好也常嚷嚷要拿东西砸讨厌的人。念头起来的时候观察一下是什么原
因造成，有没有替代的方式(我男友是用在魔兽狂杀怪替代，我自己是会滑fb或ptt看战文
)。
然后尽快寻找一位适合的医师做诊疗，我个人觉得不武断、认真倾听、不乱开药、不随意
批评病患个人经历、万事皆可问且用心回答是不错的判断基准。
如果和男友还在一起，抱抱他，跟他说声辛苦了。希望妳可以早日脱离这个循环，找到通
往幸福的道路！