昨天有贴文问说上下楼梯的运动
在总结大家的回应后
我停了爬楼梯
改做登阶
我又查了一下网络
登阶运动要这么做
要走上去 然后后退下来
我是右脚上 左脚上 右脚下 左脚下
走了几分钟 就换脚走
我走了约十分钟左右
请问这样子爬有正确到吗?

不是有fintness板吗...fitness抱歉打太快

我也是用这方式，可以爬体适能板喔

对哦 都忘记了 都逛女板逛到忘了有其它的 SORRY

正不正确没差 有喘才有用不然消耗的热量跟你躺在椅子上看电视差不多

正确喔！！不过有氧运动建议要做到三十分钟以上比较好喔：))