[问题]半夜惊醒 yyyy110466 PTT批踢踢实业坊

[问题]半夜惊醒

楼主: yyyy110466 (漂漂) 2015-01-14 22:41:17

小妹这阵子睡眠品质并没有说非常好
这几天常常会半夜惊醒(整个人跳起来那种)
但回想起自己梦到什么，总是一片空白
但却又心有余悸
想问各位大大，有没有什么帮助睡眠品质的好方法？
喝热牛奶、听轻音乐这类的我都试过
毫无效果
谢谢

作者: domotocat (光猫) 2015-01-14 22:46:00

SPA精油按摩这一类的呢？

作者: tingmeow (雪炉喵) 2015-01-14 22:49:00

我买薰衣草精油搭水氧机觉得不错

作者: nosugarGtea (无糖绿茶) 2015-01-14 22:59:00

运动，真的有用！

作者: wednesder (吃著吃著就饿了) 2015-01-14 23:03:00

玩电脑玩到筋疲力尽(欸

作者: orcadan (欧卡丹) 2015-01-14 23:11:00

睡前花个十五分做核心运动仰卧/卷腹之类的躺在床上做,很容易就想睡了.还可以缩小腹赘肉~

作者: bluebanana ({忧郁芭娜娜}) 2015-01-14 23:51:00

看个课本，一觉到天亮喔XDD 认真推运动

作者: whosthere (谁在那) 2015-01-15 02:06:00

50cc的红酒睡前一杯（对我很管用）

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