楼主:
vexub (kathy)
2015-01-14 00:16:38我一直都有排便不顺的困扰，早起喝水、吃蔬果…等等，就是没办法解决。
后来看中医，终于可以天天顺畅了，才发现是中药的泻药，吃久了也不好就停了，停了没多久又开始便祕。
看过好几个医生都说我肠子不易蠕动。
最近胀气也很严重，整个肠子，胀胀痛痛，压迫子宫…所以下腹部很难过，医生也是加开解便秘的药，但我真不想靠一直药物呀！
请问大家有什么好方法改善呢？
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2015-01-14 00:19:00我有阵子便秘(天杀的饭水分离法) 是靠超慢速爬楼梯解决的
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2015-01-14 00:20:00只上不下，去有电梯的百货什么的走约半小时就超想大XD
我也是，不过我是因为怀孕，还初期...运动也没效...
作者:
u6jp68 (左卫门)
2015-01-14 00:23:00多运动和补充益生菌呢??
作者:
janetoo (小钮扣)
2015-01-14 00:37:00早上起来先喝一大杯水，吃早餐后喝一杯牛奶+黑芝麻粉，我是靠这方法得救
作者:
shukevin (被毁容的武大郎)
2015-01-14 00:43:00若元锭整肠锭，要整肠的
作者: hohoyaya78 (王小望) 2015-01-14 00:46:00
看中医！我前阵子胀气到快哭了持续快一个礼拜 但看中医之后好很多了
作者: iditiror (id) 2015-01-14 00:54:00
挖卡谋斗 好用
我开始跑马拉松后都非常顺畅!运动为最佳解不过像怀孕就不适合做剧烈运动
作者: bungtw1024 (羊没吐气) 2015-01-14 01:06:00
火龙果牛奶，喝了马上有感觉
作者:
chingoh (晴晴)
2015-01-14 01:06:00我是一直吃地瓜XD好顺畅一直排气
作者:
Rocosr (Rocosr)
2015-01-14 01:18:00我都仰卧起坐和顺时针按摩腹部，东西照吃，总觉得便秘会被挤出去...
作者: TETZ (你今天宅了吗?) 2015-01-14 01:27:00
奇异果有效 如果又加香蕉优格打成果汁应该会更厉害
作者:
amy93 (silence)
2015-01-14 01:41:00运动运动运动！ 我开始运动后胃胀气的情况好很多,也不需要太激烈的,我只有快走30分钟,3次/星期对了，还有执行饭水分离,吃饭后1小时不喝水
作者:
yellchiu (新一)
2015-01-14 01:45:00多运动~~我也是这样。之前医生说多运动就可以解决问题。
吃小蕃茄~虽然也是有轻微腹泻作用，但比中药好，也是很好的水果
作者:
qormp2 (全家都爱coffee)
2015-01-14 01:51:00食物没用的话练腹肌，大便需要腹部出力
作者:
city520 (city)
2015-01-14 02:16:00吃完饭后喝700cc的茶 再去散步半小时以上 很有效
作者:
gnc (白毫乌龙茶)
2015-01-14 04:02:00酵素 大麦苗粉 按摩足三里穴 我试过都有效的
甜菜根 柠檬 苹果 黑糖打成果汁 解决多年严重的便秘喝优落乳 每天吃优格反而只会一直放屁
作者: audrey3138 2015-01-14 09:22:00
真心推荐益生菌，药局买得到。我之前也是胃胀气+轻微腹泻，每天如此大半年，后来医生开给我益生菌，长期吃后肠胃一直就很健康了
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2015-01-14 10:26:00我是吃牛蒡/喝牛蒡茶/吃醋黑豆,很有用...我的肠子是那种吃到坏掉东西也无动于衷的,只有这三样有效
作者:
muzme (Effie)
2015-01-14 13:29:00吃若元锭、表飞鸣、''固定''同一时段早起吃早餐，固定运动我也不算天天解便的人，但自从吃了欣表飞鸣后大号就不那么
作者:
kindf (White)
2015-01-14 13:53:00吃奇异果，或全家药妆店就有卖mr.CHIA(奇亚籽天然酵醋)肠道蠕动会加快！