楼主:
u6rmp (君君儿)
2015-01-08 19:45:58我知道练瑜珈很不错
所以缴了费用去某连锁加盟练习
过程很很很辛苦，我又很僵硬
超夸张的僵硬喔！所以我练习的结果进步幅度很低耶
虽然有舒展开的运动感
可是每次拉筋时都很想拿刀啊啊啊啊啊
而且也没有很明显的瘦身效果（我才练两个月，听说瑜珈让身材好是要长期的才会看出来
）
我想要瘦屁屁大腿！
瑜珈应该也能增加肌肉吧
不是说肌肉才不会胖
线条也好看
呜呜呜呜我现在正在发懒
每次想懒惰的话就逼自己去
（每周二次）
但是有些灰心
因为还没有练出身材啊
有没有女孩也是练瑜珈的？
成效很好
可以激励我继续练下去呢？
作者:
greensh (绿眼)
2015-01-08 19:48:00运动从来就不是塑身或减肥的速效药啊= =你要不要先去体适能板矫正一下观念啊
作者:
newlala (Nora)
2015-01-08 19:49:00运动要日积月累才会有成效喔~~~努力累积一定会有成果的!!加油
作者: e11192003 (cielo) 2015-01-08 19:51:00
我长时间练瑜伽后，没有变瘦，但身体线条比较好，身体健康状况也比较好
练瑜珈应该是体态线条会改变吧？会不会瘦不一定，但是肌肉量应该会增加
作者:
lerik04 (simple life)
2015-01-08 20:01:00比较不会腰酸背痛+1
作者:
lapetit (lapetit)
2015-01-08 20:08:00不会腰酸背痛和经痛
作者:
kumiho (美狐)
2015-01-08 20:13:00我也刚加入会员一周去4-5堂炼1个多月,柔软度肌力变好,也明显改善产后腰酸无力~
作者: bean1080 (晨窦) 2015-01-08 20:18:00
心情愉悦
作者:
Avina (原来我不正/o\~~)
2015-01-08 20:32:00我练瑜珈明显改善经痛+便秘,而且线条比较紧实喔!
自己练的时候放著喜欢的音乐可以得到心灵的净空和身体放松喔!我以前也是僵硬人，练了大概两年才稍微松开。
作者: fanny0886510 2015-01-08 20:34:00
改善肩紧酸痛、腰酸背疼.长期下来延缓衰老.
之前有人瑜伽练过头，脊椎反而老化不过瑜伽在台湾好像变成女生的专利，男生去练好像会
作者:
yeh0216 (阿叶)
2015-01-08 20:36:00要瘦要练皮拉提斯吧
作者: lovehoc (宝宝宝宝) 2015-01-08 20:40:00
想借问大家都去哪上瑜珈呢？
作者:
yalumimico (ching知道了 他给我72个L)
2015-01-08 20:40:00不会呀我的瑜珈教室满多男生的 男女都很适合！
作者:
ccuyin (YIN)
2015-01-08 20:40:00哪会？很多瑜伽老师也是男生啊
作者:
ychiung (流浪)
2015-01-08 20:55:00我练两年了，都没变瘦，但是线条变好，特别是腿看起来变修长，屁股紧实，马鞍肉不见了，而且我非常喜欢瑜伽，一周有时间的话会做到五次，mc来时不做
我男友会跟我一起上瑜伽课，老师会特别关注他，叫他要加油！哈哈
我之前有练过一段时间，过程中很放松，每次结束后老师会让学员躺在地上调整呼吸 放松，甚至会舒服到睡着XD
作者:
advlll (advlll)
2015-01-08 21:13:00我练瑜伽都完全没变化，哭哭
作者:
ZuoZuo (N.U)
2015-01-08 21:46:00比较喜欢皮拉提斯+1 超不爱瑜珈
没有局部瘦这种东西 去fitness版做点功课好吗
作者:
isntangel (isntangel)
2015-01-08 22:53:00先去便宜的体验啊
瑜珈是用腹式呼吸及放松的心情去和自己身体内部沟通，不是减肥用的…(当过讲师)
作者:
maopig22 (翻滚的卷毛猪**)
2015-01-09 09:12:00哈达瑜珈的动作似乎比较重肌力，静瑜珈就比较注重心灵层次，如果目的是雕塑身型可以去查一下你上的瑜珈是哪一派的喔，超多种的~但要减脂还是得靠有氧就是了，两者配合效果最好：）
女友完全没运动细胞，被我强迫下才报名瑜珈课持续ㄧ年，现在她蛮喜欢这种方式