※ 引述《eve392 (293eve)》之铭言：
: 各位女孩儿好
: 先说主角不是我，是我男友
: 他有恐机症，我不知道该如何帮助他
: 因为他是我朋友中唯一有恐机症的人.....
: 他的症状会从要搭飞机"前几天"就开始
: 失眠、焦虑、严重拉肚子、心情低落
: "持续到回程"飞机降落在地面上后才缓解...
: 等于整个旅程他的心情和身体都垄罩恐机症中
: 不停地拉肚子(吃止泻药)和心情低落(面无表情)
: 出去玩的好心情也因为他这样的状况所以打折了
: 他本身也有惧高症，像是走天桥只敢走在中间，不敢往旁边看
: 二楼以上的窗户就不敢靠近，更别说游乐园高高低低的游乐设施
: 请问各位女孩们，我该如何帮助他呢@@?
: ps.他不会主动说要出国，都是我找他的
我也是一个有恐机症跟惧高症的人
我的惧高症严重到去大阪通天阁根本不敢靠近窗户
可以感觉到整座塔都在摇晃
然后脚软只能半蹲著前进
搭101的电梯也会让我脚软
搭飞机的症状是飞机只要一摇晃
我就会整个胸口发凉
手脚冒冷汗
觉得呼吸困难 坐立难安
上飞机前几天也会莫名焦虑伴随冒冷汗
虽然没有像你男友一样拉肚子
这样应该也算是蛮严重的了
现在我已经好很多
只有在飞机上电影还不能看
或是很难看的时候
才会发作一下下
(所以没机上娱乐我根本无法搭廉航)
解决的方法就是去挂身心科
请医生开抗焦虑的药
一开始我也觉得只是怕搭飞机
这样就去挂号好像很蠢
可是不得不说药吃了真的很有用
对于缓解焦虑很有效
而且医生问诊时也没有那种“连搭飞机都怕欧”的感觉
然后上飞机前要多作点准备
我都会在前几天先上去划前面一点的走道位置
离机尾愈远愈好
因为我们这种对晃动很敏感的人
坐机尾等于整路都在被甩来甩去
会很不舒服 而且真的会想吐
然后是订水果餐
(我太怕只所以搭长荣
其他航空公司有没有水果餐不太清楚)
再来就是要转移注意力
我觉得把重点放在“下飞机之后要做的事情”还蛮不错的
要去哪里 买什么 要吃的第一样东西都可以
甚至我之前打整路3DS的动物之森一路从日本到台湾
还一边翻攻略 旁边阿姨都傻眼
起飞降落我也都会盯着空服员
有时候看到她们一些无意识的动作会放松很多
遇到晃动的时候
我建议是专心看杂志/影片
眼角余光不要乱瞄
因为晃动的水杯/行李架/机翼等等都会放大焦虑的感觉
现在我都是上飞机前30分钟乖乖吃药
最近飞日本都是下降高度的时候我也睡着了
以上是我对抗搭飞机恐慌症的方式
希望可以对妳有帮助