各位女孩儿好
先说主角不是我，是我男友
他有恐机症，我不知道该如何帮助他
因为他是我朋友中唯一有恐机症的人.....
他的症状会从要搭飞机"前几天"就开始
失眠、焦虑、严重拉肚子、心情低落
"持续到回程"飞机降落在地面上后才缓解...
等于整个旅程他的心情和身体都垄罩恐机症中
不停地拉肚子(吃止泻药)和心情低落(面无表情)
出去玩的好心情也因为他这样的状况所以打折了
他本身也有惧高症，像是走天桥只敢走在中间，不敢往旁边看
二楼以上的窗户就不敢靠近，更别说游乐园高高低低的游乐设施
请问各位女孩们，我该如何帮助他呢@@?
ps.他不会主动说要出国，都是我找他的

看哮狼怎么应付怪头 照作就可以了

请洽精神科吃药可解决

一楼好好笑XD，两板的回应方式差好多

找精神科。不要逼他出国也可以啊，也不一定要出国吧

推楼上 就不要去啊干嘛逼他

有试过搭船么？

就....不要出国!! 因为我也没很喜欢出国XD

ㄟ，这次是去金门，不是出国@@

看医生吃药我也超怕XD 安眠药和抗焦虑有一次太早吃还没登机就昏睡在等候区三个空服员抬我进飞机！XD

我是一上飞机就猛灌红酒 尽量睡觉

他是害怕高度还是搭飞机这件事呢?还是两个都怕?

他有惧高症+恐机症 @@ 两个都怕...

我也是这种人欸!!!我个人不是高度问题,是飞机那个小小的空间让我很焦虑，飞到空中会有种没得逃的感觉

那感觉真的无解耶@@ 请专业人士回答

我看了绝命终结站第一集后就很害怕坐飞机

我以前搭飞机时也常担心会不会出事 但后来男友跟我说担心

我也很怕搭飞机（惧高），只能用爱克服。orz

我可以飞美国18小时完全没睡…一有小小的晃动就紧张，飞越北极的时候刚好变得超晃，空姐刚装好的饮料晃到全部洒出来的那种，那时候就很无奈的看着窗外白白的雪山，想说在这里掉下去谁能找到我啊!!

本身也惧高, 以前搭飞机遇乱流就开始胡思乱想, 多搭几次, 了解飞行原理后就习惯飞机晃动的频率.

我也有这种状况，所以后来出国前都会到精神科拿安眠药跟舒缓情绪的药。我自己是觉得满有效的。然后上飞机就逼自己睡，不要太清醒，意识模糊就比较不会紧张了

为什么我想到千秋王子 哈哈 男友可以考虑上机前不睡觉上机后马上睡死

看医生吃药啊不然就别搭飞机

恐慌症要看身心科啊!

我觉得既然这样非必要就别搭机 看有没有替代方案 不然求助身心科 开点药

看医生开抗焦虑跟镇定的药吧

想到千秋王子+1 XDDDD

我也害怕坐飞机 小乱流有高低起伏就觉得好可怕 会尽量让

恐机+1QQ

自己转移注意力 像是看电影 聊天

不要出国、不要去离岛(不然就去搭船可到的地方)

我也有恐高症 每次搭飞机都会怕 但是没那么夸张...建议一上机就睡死XDD 不然就不要出国.....

这惧高症好严重喔 XD 是说我也有朋友有惧高症他每次走在天桥上都会害怕桥忽然断掉 像有些天桥的桥面

我今年搭了十次飞机，超痛苦。我最怕搭飞机

因为我超怕死，事实上我连开快也怕车

有次甚至直接蹲在桥上闭眼摀面两分钟才稍好些

我也超怕搭飞机，所以出国前一天都不太睡，一上飞机就立刻睡

身心科或找心理咨商。另外恐慌发作是很痛苦的，请别强迫他。

担心还是得坐，就努力叫自己不用担心。

我也会，而且在飞机上完全睡不着。也无法看影片 吃东西也无法，很焦虑

我本来有严重的惧高 搭摩天轮也会怕

我也会焦虑，就只能一直逼迫自己看电影或睡觉，戴眼罩耳塞可以自己假装不在飞机上!

后来很常搭猫空缆车 搭到习惯 惧高症就几乎没了

XDDDDD千秋王子怎么那么容易想到阿 上次z叔文章也是一堆人想到千秋王子

一楼k大啊XD

我也有恐机症 只要出国前一个礼拜一定会做恶梦 然后在飞机上只要是乱流我都会非常紧绷

就认命点不要出国阿

可以试试看系统减敏感法！

吃安眠药...

给原po 以前我很严重，就是出发前几天紧张,回程前几天紧张(变成少于一个礼拜的假期我都在紧张) 起飞跟乱流时我手都是汗，严重的时候还有手脚麻痺过。整个飞行时间我都在盯着空服员.. 不过这几年改善很多，大概就是出发前一天开始紧张，没有乱流的时候会松泄一点。我自己是这样做的，我好几年前上了一个飞行恐惧的周末课(刚好我住加拿大，这是一个加航机长创办的) 有帮助后来我还试过催眠法，不过没有很大帮助 (但我真的很积极的想要克服) 后来索性我上飞机先抓一个空服员(最好是找大妈级 年资高的) 我会跟他们讲我的状况，大部分有乱流时他们都会特别关切我一下。也会跟我哈拉说他们飞了20-30年了所以我诚心建议你男友也这样做，真的至少心理层面会舒服非常多。另一个小撇步是选坐在离空服员很近的位置，我看他们老神在在时会舒服一点。还有就是每当我遇到当机长或空服员的朋友，我都会赞叹他们都不怕飞，他们就会跟我解释或是跟我说没啥好怕的话，也舒服很多我觉得恐机很难完全克服，但我一年飞行大概也10-15次(单纯为了玩) 比起之前我几乎两年才勉强为了看家人飞一趟来回，真的好多了。我非常能体会你男友心情，加油 ！

一楼K大

我也是这样耶~摩天轮也不敢玩