楼主:
yestin (德国蒜肠)
2014-12-21 14:21:04这几年都会维持跑步习惯，每次1k、3k慢慢跑
今年好几个同事也开始跑步了
大家约好一起报名路跑
6、7月开始练，3、5、8慢慢练上去
随着时间越来越近
最近反而都没练跑XDDD
好担心跑不完呀!!!
7点开跑，一路上被好多阿桑追过
女生一个比一个还会跑啊啊啊!!!
路上好多啦啦队的加油声
快门也是此起彼落按不停
边跑边摆出最帅姿势
好在前天施法今天没下雨
不然跑不下去啊…
从基隆路隧道出来的上坡差点破功
上来后两腿已麻有点不听使唤的感觉
最后在大会时间内努力跑完全程!!!
http://ppt.cc/Uw5k
让儿女代替露脸
http://ppt.cc/zMcL
在来是明年的星光马~我准备好惹(握拳+背景火山喷发!!!
作者:
Titac (GAGA)
2014-12-21 14:24:00恭喜推！！我也想跑
女孩髌骨外翻的机率比较高，建议平常多大腿锻炼股四头肌，减少膝盖负担
作者: wanderlust (sonder) 2014-12-21 16:03:00
髌骨外翻惨+1 我今年夏天跑NIKE半马前就是遇到这问题，超崩溃~~~幸好后来顺利完赛！原波加油！
作者: relgu2071 2014-12-21 17:01:00
恭喜!以后也可以多参加有地方特色的路跑，会有不同的感受
作者:
bluerin (小稼)
2014-12-21 17:05:00这是跑晚上的??
我是一条爱跑步登山的公鲁蛇，髌骨外翻又继续操它的话，会发炎痛到无法静静坐着，膝关节软骨会磨磨磨，最后……唉，复健的路很漫长妳可以查查跑者膝
髌骨外翻会膝盖一弯就痛，上下楼梯更是开心~去年也中奖过，多做靠墙空气椅练股四头肌可以避免
作者:
myth27 (77)
2014-12-21 18:24:00今天也有去 在17.5等大家 每个都超厉害