[问题] 女孩们都如何保养骨头呢 shucai PTT批踢踢实业坊

楼主: shucai (zoe) 2014-12-20 17:36:59

女孩版首po 若有违反版规请见谅。
这几个月以来只要是膝盖移动
左右膝盖骨头就会发出"啪"的声音
明年即将迈入23岁
每天都有散步或跑步习惯
请问是骨头提早老化的症状吗?
女孩们都如何保养呢?
跪求秘方
我还想带着爸妈一起游山玩水阿
先感谢各位了!!!

作者: gamemamy (柠檬星是ET兔的) 2014-12-20 17:43:00

偶尔要晒一点太阳吃点钙片

作者: Lumice (四月书法师) 2014-12-20 17:47:00

去检查一下比较保险

作者: waspie (曾为派) 2014-12-20 17:48:00

多做重训

作者: makihara (Frozen In Time) 2014-12-20 17:49:00

关节吧...我妈也是...

作者: mauma (毛麻) 2014-12-20 18:03:00

吃葡萄糖胺…我也会这样，从很小就开始

作者: cp120420 (天气很冷) 2014-12-20 18:07:00

那会常抽筋吗？如果是就缺钙没有就可吃点葡萄糖胺

作者: nightree (nightree) 2014-12-20 18:07:00

一定要运动

作者: yaryaf (wahaha) 2014-12-20 18:15:00

我是髋关节会啪+ 很容易抽筋 T^T

作者: mamechan (沙发上的马铃薯) 2014-12-20 18:22:00

妳暖身有做足够吗？如果做不足、长期下来会造成膝盖软骨的磨损、有可能就会出现你说的卡卡声

作者: weibeta (Man in Mirror) 2014-12-20 19:15:00

均衡的训练肌肉可以保护关节尤其东方女人膝关节易退化经常是因为对肌肉错误的观念以及节食减肥造成消耗肌肉然后多晒太阳 ~

作者: Rocosr (Rocosr) 2014-12-20 20:23:00

是偶尔还是常常一直？去检查一下吧...多摄取维生素D 常晒太阳和补充钙适量就好不要过多～

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