各位版上气质优雅大方的女孩妳们好，小弟在这的第一po想问女孩们，
在下定决心减重的时候，会需要另一半帮忙什么？
家里的闪光160/55,但自己希望外表能在瘦一点，可能下半身比较不满意，
我们都是大学生，她最近征得家人同意要花4000元买爱瘦身的脚踏车放宿舍，
说天气太冷或下雨无法慢跑可以在家骑，很怕它在成功之前变成衣架，
毕竟对学生来说不是小钱，买来当装饰品放在宿舍也很浪费，
之前也有几次听她充满斗志的想认真减重，然后不了了之，
过程中也有陪她慢跑几次，但因为自己是考生，没办法陪她跑，
改由旁边提醒的方式，反而却造成她的不开心 (可能我常碎念吧)
之后我便收敛许多，她晚上没吃晚餐想吃鸡排，我小叮咛了一下但还是有去帮她买。
我知道减重需要很长一段时间，改变很多习惯and作息，
所以来板上问问看有没有哪些该注意的地方，或者好的方法呢？
手机排版伤眼抱歉。

帮付健身中心的钱

只要有心 无论何时何地都可以操练

160/55很正常了该做的是叫她不要吃鸡排啦

先让他好好吃饭吧

我觉得你要确定的是她是否真的想减肥...

不觉得她有想减的感觉,也觉得你在放任她

他真的有要减的意思吗？

如果她没真心想减，你一直提醒，她肯定觉得烦

帮她建立正确的减重观念吧...不吃饭吃鸡排很有事

同楼上，正确的观念啊！不然160 55其实颇正常的

这是他的身体他的人生~等到他有觉悟!就会改变了~另外一半说再说只是很烦而已~而且160/55很OK!降低体脂就好

160/55有很多可能 体脂PO上来再说

跟没心想减肥的女友讲这些"观念" 女友还会嫌你烦

我160/55时微胖,后来160/50才算正常体态,但会减是因为某些指数过高,为了让身体健康才减减肥最重要的就是少吃高热量的,三餐正常吃食物,再加运动要靠节食减那只是一时的,只有运动少吃才能长期维持依原po女友的这种心态,会很难减,而4000元脚踏车如果在她没有毅力与决心下总有一天会变衣架

有些女生喊减肥只是喊爽的><实际上根本超懒(例如我)，认真就输了XDDD不过能陪运动就尽量陪or请她找个运动伴~会比较有动力

体重蛮标准的啊 为什么要减

身高体重跟我一样耶！我也是下半比较胖，叫她从饮食下手吧！

哪里胖惹

哪里胖！！！

饮食 少量多餐 全部油腻食物过水 只喝水不喝饮料一个礼拜慢跑4天以上 每次一定要超过30分钟在家可以试着做核心肌群的运动 每个动作20下循环2次这样一个月掉3公斤 体脂3% 而且难复胖对了 早睡很重要！！熬夜只会让自己想吃宵夜= =+

我也有买健身车，真的很好用，减肥最重要的是运动啦，运动量大吃个鸡排算什么...当然如果控制饮食会瘦更快

公主养成计画？

冬天运动很难，先别吃垃圾食物就好

做一做 体温上升了就会流汗了 洗澡前做吧先去F版.M版了解各种运动吧 饮食7成运动3成

我老公婚前会研究很多减肥运动影片，然后每天搭火车来陪我运动，要我跟着他的示范做运动。