[问题] 没自信的感觉快吞噬自己

楼主: dontz (我是璇)   2014-11-26 22:25:42
大家好..文长对不起
虽然自己一直以来都不是个很有自信的人
但是往年都可以无视这方面的问题
顶多久久犯一次自卑感暴涨一夜忧郁
但是最近却越来越严重了
今年开始会不由自主的觉得头脑快爆炸
迎面而来的都是负面情绪
虽然跟朋友出去 或是打工的时候
都可以保持正常的态度
但是独处的时候
却常有一种恨透自己的感觉
我对别人可以很好
关爱这种事情 我觉得用在别人身上会令我愉快
但却失去了爱自己的能力
因为觉得身材不好而运动
但最近却看着自己的身体快发狂
以前觉得自卑的时候 顶多喷泪隔天就没事了
现在会有种压力让整个头脑很胀
甚至是冒冷汗和手抖
有一种力无法被释放的感觉
前阵子也是一个情绪上来
会打墙壁 但因为淤伤明显而害怕被询问
最严重则是拿起水果刀砍自己
但就属于一种理性和失控的中间点
割在了不太会被看到的地方
才觉得舒坦一些
((但我清楚明白我不想死所以不会割腕 只是有种情绪无法被排解的感觉
看到别人的优点我觉得好简单
就算是有点不喜欢的人 身上还是有很多我喜欢的优点
但在自己身上真的找不到
目前不会把情绪带给别人
虽然失去自信跟恋爱有一滴滴关系
但毕竟这也不能推到别人头上
曾经有跟男友小聊 但对方应该不知道如何回应所以打哈哈
之后也不太敢让他知道
只是不知道这种情绪有没有必要看精神科
也只能自嘲说不定也只是中二病发!?
最近也只能想办法让自己忙一点
早睡早起多念书运动
减少陷入混乱的状态..
有人也有类似的经验可以告诉我到底该怎么做吗
我也不知道这样到底算不算是有病X了...
作者: ccufcc (皮卡波)   2014-11-26 22:26:00
作者: han0622 (翰)   2014-11-26 22:27:00
少年维特的烦恼?
作者: creep888 (*乐乐*)   2014-11-26 22:29:00
我觉得没自信是现在很多人都会有的烦恼...
作者: attack911 (九一一行动)   2014-11-26 22:30:00
看医生好吗?
作者: creep888 (*乐乐*)   2014-11-26 22:30:00
我觉得如果你对心灵有兴趣的话,可以往这方面探索一下:)
作者: maopig22 (翻滚的卷毛猪**)   2014-11-26 22:31:00
如果持续2周以上就该去寻求专业的协助了毕竟你开始有伤害自己的倾向...是学生的话可以到学校的辅导中心看看
作者: mimi1020b (法海不是不懂爱)   2014-11-26 22:33:00
机智的少女
作者: fadeaway (逝)   2014-11-26 22:37:00
去身心科看看吧...
作者: ferminyu (素小天)   2014-11-26 22:38:00
没有可以倾诉的对象?
作者: lennahc (唷)   2014-11-26 22:39:00
拍拍~先寻求咨商或精神科帮助吧!加油!
作者: lovestruth (思念)   2014-11-26 22:48:00
真的需要看医生了 加油!
作者: ppsor (我相信我自己)   2014-11-26 22:52:00
可以到张老师 医院精神科或心智科门诊还有社区心理卫生中心 或是心理咨商所 可以google搜寻我先前曾经一阵子压力非常大 过程中莫名非常厌恶痛恨自己
作者: jeanw (高高)   2014-11-26 22:55:00
我偶尔也会被这种感觉吞蚀,ㄧ方面真的考试压力太大还有各种同侪比较和父母问题,以前会拿剪刀刺自己大腿,现在是大力扣自己的手到受伤,莫名掉泪~ 我会自己去看电影或是和好朋友聊天! 如果还没很严重的话可以喜欢做的事排解,很严重还是建议看医生
作者: ppsor (我相信我自己)   2014-11-26 22:55:00
有时会想伤害自己发泄情绪(不过还不到拿刀)可以寻求专业协助 了解自己负面情绪的来源 并学习正当纾压
作者: lovestruth (思念)   2014-11-26 22:57:00
拜托不要伤害自己好吗 看了文字叙述都会怕
作者: queenieboa   2014-11-26 23:12:00
看医生或是去户外走走吧!放松自己的心情
作者: kakakaka (卡四)   2014-11-26 23:31:00
建议妳去咨商,如果你钱够得话,可以去凯龙.你的情况我了解.我都这样反反复复超过十年了.是自我修复和去年去凯龙后情况就大幅度改善.不过这条路很辛苦,不能理解的就真的很难理解.我长达好几年眼睛张开来就觉得活着很累最近已经不会这样了.原来这才是活着
作者: sunrise1206 (阳光崇拜)   2014-11-26 23:56:00
看文字叙述就觉得好痛…好心疼QQ原po加油!!
作者: cvplk (听不到)   2014-11-27 00:03:00
请打1980 张老师专线 中华电信跟市话拨打的都免费你该求助了
作者: elain106 (阿尔花)   2014-11-27 00:28:00
我到6月底前跟你一模一样,每天一个人崩溃...换个环境吧换了环境之后有很大的改善,但问题还是要去找专业咨询
作者: pagl ( (^ε^)/ )   2014-11-27 00:49:00
快去向医生求助吧 一般人无法处理的 也许还要配合药物治疗
作者: nldora0972   2014-11-27 02:03:00
看文章觉得原PO拥有很多值得自豪的优点啊!会体贴别人、懂得欣赏别人、很温柔所以害怕给别人添麻烦等等…觉得真实环境中的原PO一定给了很多人温暖!希望妳能快点好起来因为身为路人的我光看妳的文章都觉得妳明明就拥有很多值得骄傲的优点了!希望妳能别再伤害自己~加油!
作者: vvn30 (囧兴~)   2014-11-27 02:46:00
除了寻求专业机构协助外 多出去晒太阳接触大自然 加油唷:)
作者: t13thbc (the 13th black cat)   2014-11-27 07:45:00
当妳开始觉得自己不好的时候 怎么不换个角度想 如果真的那么不好 那男友怎么会跟妳在一起 妳可以不相信自己 但可以相信男友眼光吧
作者: ROCKWHY (小弱)   2014-11-27 07:46:00
有点严重,快看身心科。
作者: snes5503 (国小小)   2014-11-27 08:49:00
去学校的心辅中心也有版友提到去心辅中心,怎么直接被忽视了?
作者: princessnain   2014-11-27 15:06:00
拜托去看医生,割自己听起来好痛><
作者: kakakaka (卡四)   2014-11-27 16:42:00
如果是学生,学校通常有咨商系统.先去试试看吧我认为我会凯龙后这么快好原因是我已经自我修复好几年了虽然我没有去咨商,可是我花很多时间吸收有关心辅的知识
作者: panda8085 (meiji)   2014-11-27 20:12:00
给你个拥抱 加油!
作者: moo3218 (Nothing)   2014-11-27 21:41:00
你对自己太苛刻了,求好心切,放下执著的想法吧

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com