平常跑步时速大概是9公里
有时候状况不好也不到9
今天下班跑，50分钟跑了8.22公里
换算下来大概时速有9.85了
而且最后三公里用五分速去跑
跑完觉得好开心啊
虽然一直有跑步习惯
但因为怕膝盖无法负荷不敢跳太快
今天却相当顺利自然就上去了
也因为这样很久没有跑到觉得很累
久违的畅快感!
哈哈但不太敢po fitness板
那边很多神人
所以来这里洒花一下～～～
题外话
那天买了graftholic小提袋
超可爱的，长得像这样
只是我买的是灰色条纹
而且刚好有特价～
提着上班心情好好啊
http://i.imgur.com/OyazbsY.jpg

运动完真的很痛快，而且我觉得妳跑超快的，超强

长跑的最后小冲刺很爽 哈哈

好厉害哦，我膝盖受伤只能边跑边走，唉唉！

目前最多只能跑20分钟…无法想像连续跑50分钟一定很累!!

这样换算应该是比七分速还快捏@@ 怎么只有9.85呢

是一公里几分钟才对，所以是50/8.22=6.08

好厉害 我最多只能跑三公里