今年年中才加入慢跑的行列
平常是骑机车到附近学校操场
然后大概每次跑4、5K
最近天气越来越冷(原PO还处在最冷的淡水> <)
有点烦恼到底要怎么穿......
单穿紧身慢跑长裤的话
骑机车的时候会冷
刚开始跑的时候也会冷
上衣的话
完全不知道要穿什么(夏天穿短袖排汗衣就解决了~~)
如果刚开始跑会冷
短袖运动衣外面加件运动外套
那这件外套不就几乎每穿玩一次就要洗??(困惑
想问问大家冬天跑步都怎么穿呢?
有没有推荐的款式或品牌呢?

头部要怎么保暖呀 冷风吹到会痛

骑车穿外套，跑步前还是穿着暖身，先把核心温度弄高，比如稍微拉筋开始做些大动作或伏立挺身，身体热开就脱掉外套开始跑。但这样很麻烦，我是先完全不做暖身从小碎步开始慢慢跑，10分钟之后才加速度到正常速度这是没穿外套的情况，反正外套只有骑车时穿就好

头部的话我是都戴帽子耶，夏天也是，因为ㄧ流汗吹风就头痛QQ

我也好烦恼 今年才开始慢跑 很担心冬天会怠惰前阵子冷我都穿着外套跑 虽然跑到很热 但拖下来不知道要放哪...@@

绑腰上

我有太阳就一般棒球帽 没太阳有时候会戴毛帽然后我有看到有人买nike的背心 超好看但是好贵

有慢跑的帽子 还有导汗条 汗不会滴进眼睛我很想要好看的运动服但真的很贵 一直说服自己等身材更好再买 所以都穿平价网拍

戴帽子~~我是在里面穿薄长袖OR短袖,外面加一件防风外套基本的拉筋后,会先快走一段时间~~想慢跑就开始跑了~~

动态操，做完身体热呼呼的就可以跑了

淡水国民运动中心跑步机~

穿尼龙防风薄外套

一样短袖呀 身体热了就好了

穿短袖长裤阿 14分钟跑3K就很热了

想知道+1～有女孩愿意分享照片吗><

热身一定要做 第一节 摆臂蹲身

戴头巾~骑自行车那种头巾，排汗又可以挡住风

魔术头巾 好用

健身房跑无压力

想知道加一

长袖排汗衣紧身裤帽子,再冷轻薄运动外套手套或运动围巾不要戴头巾,这不是运动正妹的装备跑步杂志多,很多介绍女跑者季节装配打扮,多多参考

短袖长裤＋外套 操场多远? 不远可以快走去当热身啊

健身房+1

现在换季~可参考运动品牌官网上的照片~从头到脚都有标示RUNNING的专门服饰~

突然想到...戴泳帽应该可以防风...只是...可能一路上一直被看

我都是绑马尾戴鸭舌帽固定 脖子上再套个头巾有时觉得风太大或太冷就会把脖子上的头巾拉到眼睛下遮住口鼻 跑起来比较不会流鼻水上半身则是穿着背心+长袖 跑到热再把袖子卷起来下半身有时穿棉裤有时穿短裤

骑车时下半身先穿风裤，如果是跑操场就热身完再脱，跑直线的话就直接脱了放车厢(风衣也一样)前面10~15分钟先慢慢跑热身~头的话戴帽子或魔术头巾。我冬天跑步是帽子+长袖排汗衣+短的飘飘裤...跑不到1K就热(暖和？)起来了!!

有一次穿帽T 差点被掐屎啦！

头巾首推BUFF!!还有分一般款、刷毛、抗UV、头巾帽等等

找有内绒或刷毛的帽子。

差点被掐屎XD

很冷很冷的时候头就套这个吧XDDDDD http://ppt.cc/AStZ真的要便宜的话 就去迪卡侬逛一圈吧 保证满意

以前球队练习会先穿着长裤(内穿球裤)暖完身才脱 外套也是

最近天气冷会加毛帽,短袖换长袖(衣柜随手拿),风大会带口罩身体开始热会脱口罩,剩下就防风外套(洗了隔天就干)+紧身裤