手机发文，排版请见谅！
自从上大学之后经前症候群的症状越来越明显，
其实我只有心情低落这个问题，但是最近觉得严重得让我好困扰，
大概经期的前一个星期都会常常哭，总是觉得人生没有希望、没有前途，没有人喜欢我，
觉得自己活着一点价值也没有，什么事都做不好。
在路上或上课的时候常常突然不自觉就要掉泪了，遇到一点不顺心的事就会大崩溃，
也没有办法集中精神，很容易对身边的人发脾气，会消极地把所有人都推开。
例如今天就对男友很冷漠让他很难过，后来对他崩溃大哭的时候，
他就问我是不是月经快来了，因为我每个月都这样，然后极尽所能的安慰我跟逗我笑，真的好感动TAT
可是也不能一直这样阿(抱头)，脾气阴晴不定的真的很讨厌QQ而且也很影响生活，
请问有什么方法可以减缓经前症候群吗？