※ 引述《ak13865 (夜轰轰隆隆)》之铭言：
: 我从婴儿时期就是个严重便秘的角色
: 一个礼拜不排便都有过
: 有趣的是我哥是疯狂排便 (?
: 可能连我的份一起排了才让我排不出来吧Orz (大误
: 我本身很爱吃菜跟水果 乳制品也很爱
: 而且家里不常外食 煮得也都不太油腻
: 全家人都是一天上两次厕所肠胃通顺头好壮壮的一群人 (羡慕QAQ
看到这段真的忍不住想回文，完全就是我小时候的写照，
长大后发现，我就是不适合喝乳制品，然后豆浆也是不OK。
每喝必便秘，轻微的话就是疯狂胀气，但一样会上得非~常痛苦。
不喝的话，即使不太吃水果（只吃很多青菜）也排便很顺。
你后面提到的喝无糖黑咖啡，对我来说也是一开始有用，后来没用。
我是肠胃敏感的人，吃火龙果、地瓜都很顺畅。
目前只要吃了乳制品、豆浆、Costco某款海盐洋芋片，就会非常惨...必便秘。
可能某些食物你吃了就是容易便秘，不一定是肠子已经六七十岁啦 XD