我从小就肠胃不好，所以有时会胀气也是很平常的事
但最近似乎有越演越烈的趋势==
一开始以为是变胖，但后来发现早上起来的时后都很正常
只要一吃过东西，肚子就会变的又圆又鼓，用手拍打还会发出跟鼓一样的声音
平常排便算正常（一到两天一次），也有开始少吃会致胀气的食物跟喝优酪乳
但情况还是没有好转@@一直胀在那边其实也很不舒服
真的不知道该怎么办了，希望好心的女孩们知道好方法的话拜托告诉我QQQQ

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

饭后散步 很有效

饭后散步，直到打嗝。呜呜s大我跟你好有默契我还以为我手机坏了传两次同样的讯息!

我也很容易胀气，尤其是吃太饱时，通常我会吃太田胃散，真的不行可以去看中医调理一下

可以做一下膝胸卧姿!上课时老师说这个是解决胀气的好方法

还有吃饭不要讲话！每次跟朋友聊太开心都胀得很严重TT

请找肠胃科医生照胃镜找病因 像我也常胀气+胃食道逆流很多年 照胃镜才知道原因是胆汁逆流 需要吃药好几个月有长期症状 真的要看医生！而且要肠胃科！一般感冒诊所只会说这是胀气 治标不治本我爸也和我一样胃不好常胀气 但他照胃镜才知道是贲门闭锁不全 所以一定要找好的肠胃科医生找原因 不然等到疾病越来越严重 你会很痛苦！

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

饭后散步 很有效

饭后散步，直到打嗝。呜呜s大我跟你好有默契我还以为我手机坏了传两次同样的讯息!

我也很容易胀气，尤其是吃太饱时，通常我会吃太田胃散，真的不行可以去看中医调理一下

可以做一下膝胸卧姿!上课时老师说这个是解决胀气的好方法

还有吃饭不要讲话！每次跟朋友聊太开心都胀得很严重TT

请找肠胃科医生照胃镜找病因 像我也常胀气+胃食道逆流很多年 照胃镜才知道原因是胆汁逆流 需要吃药好几个月有长期症状 真的要看医生！而且要肠胃科！一般感冒诊所只会说这是胀气 治标不治本我爸也和我一样胃不好常胀气 但他照胃镜才知道是贲门闭锁不全 所以一定要找好的肠胃科医生找原因 不然等到疾病越来越严重 你会很痛苦！

瑜珈的猫式很有效

吃了一段时间的wakamoto觉得有效!

吃饭的时候不要配汤或饮料，比较不会胀气喔

定时吃优格 这是营养师给我的撇步 非常简单

o大说的饭水分离法的确有效，饭后也要散步来帮助消化其他豆奶油炸类也要禁食，甜品也是

谢谢各位版友们给的建议QQ女孩版真的好温馨，我会都试稚

我也是会有同样状况 多多走路以助消化!

试看的!

现在我也饱受胀气困扰 不过我会一直动让自己排气。

薄荷油

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

饭后散步 很有效

饭后散步，直到打嗝。呜呜s大我跟你好有默契我还以为我手机坏了传两次同样的讯息!

我也很容易胀气，尤其是吃太饱时，通常我会吃太田胃散，真的不行可以去看中医调理一下

可以做一下膝胸卧姿!上课时老师说这个是解决胀气的好方法

还有吃饭不要讲话！每次跟朋友聊太开心都胀得很严重TT

请找肠胃科医生照胃镜找病因 像我也常胀气+胃食道逆流很多年 照胃镜才知道原因是胆汁逆流 需要吃药好几个月有长期症状 真的要看医生！而且要肠胃科！一般感冒诊所只会说这是胀气 治标不治本我爸也和我一样胃不好常胀气 但他照胃镜才知道是贲门闭锁不全 所以一定要找好的肠胃科医生找原因 不然等到疾病越来越严重 你会很痛苦！

瑜珈的猫式很有效

吃了一段时间的wakamoto觉得有效!

吃饭的时候不要配汤或饮料，比较不会胀气喔

定时吃优格 这是营养师给我的撇步 非常简单

o大说的饭水分离法的确有效，饭后也要散步来帮助消化其他豆奶油炸类也要禁食，甜品也是

谢谢各位版友们给的建议QQ女孩版真的好温馨，我会都试稚

我也是会有同样状况 多多走路以助消化!

试看的!

现在我也饱受胀气困扰 不过我会一直动让自己排气。

薄荷油

饭水分离对我来说很有效！不过还是要吃中药调理回来

我是自律神经失调的胀气（超胀痛），会固定吃中药跟埋针效果很好！只是要长期治疗！

拍肚子,由下往上拍(看于美人教的),我试了以后觉得有用,会放屁和打嗝,胀气就好多了

要去看肠胃科医生检查!!我之前也是胀到差点喘不过气，照胃镜，发现是溃疡!吃药治疗中，现几乎不胀气了

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

饭后散步 很有效

饭后散步，直到打嗝。呜呜s大我跟你好有默契我还以为我手机坏了传两次同样的讯息!

我也很容易胀气，尤其是吃太饱时，通常我会吃太田胃散，真的不行可以去看中医调理一下

可以做一下膝胸卧姿!上课时老师说这个是解决胀气的好方法

还有吃饭不要讲话！每次跟朋友聊太开心都胀得很严重TT

请找肠胃科医生照胃镜找病因 像我也常胀气+胃食道逆流很多年 照胃镜才知道原因是胆汁逆流 需要吃药好几个月有长期症状 真的要看医生！而且要肠胃科！一般感冒诊所只会说这是胀气 治标不治本我爸也和我一样胃不好常胀气 但他照胃镜才知道是贲门闭锁不全 所以一定要找好的肠胃科医生找原因 不然等到疾病越来越严重 你会很痛苦！

瑜珈的猫式很有效

吃了一段时间的wakamoto觉得有效!

吃饭的时候不要配汤或饮料，比较不会胀气喔

定时吃优格 这是营养师给我的撇步 非常简单

o大说的饭水分离法的确有效，饭后也要散步来帮助消化其他豆奶油炸类也要禁食，甜品也是

谢谢各位版友们给的建议QQ女孩版真的好温馨，我会都试稚

我也是会有同样状况 多多走路以助消化!

试看的!

现在我也饱受胀气困扰 不过我会一直动让自己排气。

薄荷油

饭水分离对我来说很有效！不过还是要吃中药调理回来

我是自律神经失调的胀气（超胀痛），会固定吃中药跟埋针效果很好！只是要长期治疗！

拍肚子,由下往上拍(看于美人教的),我试了以后觉得有用,会放屁和打嗝,胀气就好多了

要去看肠胃科医生检查!!我之前也是胀到差点喘不过气，照胃镜，发现是溃疡!吃药治疗中，现几乎不胀气了

二只拇指用力按肚脐左右二侧大学一公分处 可以多按几次之后就会排气了学改约

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

饭后散步 很有效

饭后散步，直到打嗝。呜呜s大我跟你好有默契我还以为我手机坏了传两次同样的讯息!

我也很容易胀气，尤其是吃太饱时，通常我会吃太田胃散，真的不行可以去看中医调理一下

可以做一下膝胸卧姿!上课时老师说这个是解决胀气的好方法

还有吃饭不要讲话！每次跟朋友聊太开心都胀得很严重TT

请找肠胃科医生照胃镜找病因 像我也常胀气+胃食道逆流很多年 照胃镜才知道原因是胆汁逆流 需要吃药好几个月有长期症状 真的要看医生！而且要肠胃科！一般感冒诊所只会说这是胀气 治标不治本我爸也和我一样胃不好常胀气 但他照胃镜才知道是贲门闭锁不全 所以一定要找好的肠胃科医生找原因 不然等到疾病越来越严重 你会很痛苦！

瑜珈的猫式很有效

吃了一段时间的wakamoto觉得有效!

吃饭的时候不要配汤或饮料，比较不会胀气喔

定时吃优格 这是营养师给我的撇步 非常简单

o大说的饭水分离法的确有效，饭后也要散步来帮助消化其他豆奶油炸类也要禁食，甜品也是

谢谢各位版友们给的建议QQ女孩版真的好温馨，我会都试稚

我也是会有同样状况 多多走路以助消化!

试看的!

现在我也饱受胀气困扰 不过我会一直动让自己排气。

薄荷油

饭水分离对我来说很有效！不过还是要吃中药调理回来

我是自律神经失调的胀气（超胀痛），会固定吃中药跟埋针效果很好！只是要长期治疗！

拍肚子,由下往上拍(看于美人教的),我试了以后觉得有用,会放屁和打嗝,胀气就好多了

要去看肠胃科医生检查!!我之前也是胀到差点喘不过气，照胃镜，发现是溃疡!吃药治疗中，现几乎不胀气了

二只拇指用力按肚脐左右二侧大学一公分处 可以多按几次之后就会排气了学改约

肚脐周围抹绿油精 很快XD

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

饭后散步 很有效

饭后散步，直到打嗝。呜呜s大我跟你好有默契我还以为我手机坏了传两次同样的讯息!

我也很容易胀气，尤其是吃太饱时，通常我会吃太田胃散，真的不行可以去看中医调理一下

可以做一下膝胸卧姿!上课时老师说这个是解决胀气的好方法

还有吃饭不要讲话！每次跟朋友聊太开心都胀得很严重TT

请找肠胃科医生照胃镜找病因 像我也常胀气+胃食道逆流很多年 照胃镜才知道原因是胆汁逆流 需要吃药好几个月有长期症状 真的要看医生！而且要肠胃科！一般感冒诊所只会说这是胀气 治标不治本我爸也和我一样胃不好常胀气 但他照胃镜才知道是贲门闭锁不全 所以一定要找好的肠胃科医生找原因 不然等到疾病越来越严重 你会很痛苦！

瑜珈的猫式很有效

吃了一段时间的wakamoto觉得有效!

吃饭的时候不要配汤或饮料，比较不会胀气喔

定时吃优格 这是营养师给我的撇步 非常简单

o大说的饭水分离法的确有效，饭后也要散步来帮助消化其他豆奶油炸类也要禁食，甜品也是

谢谢各位版友们给的建议QQ女孩版真的好温馨，我会都试稚

我也是会有同样状况 多多走路以助消化!

试看的!

现在我也饱受胀气困扰 不过我会一直动让自己排气。

薄荷油

饭水分离对我来说很有效！不过还是要吃中药调理回来

我是自律神经失调的胀气（超胀痛），会固定吃中药跟埋针效果很好！只是要长期治疗！

拍肚子,由下往上拍(看于美人教的),我试了以后觉得有用,会放屁和打嗝,胀气就好多了

要去看肠胃科医生检查!!我之前也是胀到差点喘不过气，照胃镜，发现是溃疡!吃药治疗中，现几乎不胀气了

二只拇指用力按肚脐左右二侧大学一公分处 可以多按几次之后就会排气了学改约

肚脐周围抹绿油精 很快XD

请搜寻饭水分离~~

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

饭后散步 很有效

饭后散步，直到打嗝。呜呜s大我跟你好有默契我还以为我手机坏了传两次同样的讯息!

我也很容易胀气，尤其是吃太饱时，通常我会吃太田胃散，真的不行可以去看中医调理一下

可以做一下膝胸卧姿!上课时老师说这个是解决胀气的好方法

还有吃饭不要讲话！每次跟朋友聊太开心都胀得很严重TT

请找肠胃科医生照胃镜找病因 像我也常胀气+胃食道逆流很多年 照胃镜才知道原因是胆汁逆流 需要吃药好几个月有长期症状 真的要看医生！而且要肠胃科！一般感冒诊所只会说这是胀气 治标不治本我爸也和我一样胃不好常胀气 但他照胃镜才知道是贲门闭锁不全 所以一定要找好的肠胃科医生找原因 不然等到疾病越来越严重 你会很痛苦！

瑜珈的猫式很有效

吃了一段时间的wakamoto觉得有效!

吃饭的时候不要配汤或饮料，比较不会胀气喔

定时吃优格 这是营养师给我的撇步 非常简单

o大说的饭水分离法的确有效，饭后也要散步来帮助消化其他豆奶油炸类也要禁食，甜品也是

谢谢各位版友们给的建议QQ女孩版真的好温馨，我会都试稚

我也是会有同样状况 多多走路以助消化!

试看的!

现在我也饱受胀气困扰 不过我会一直动让自己排气。

薄荷油

饭水分离对我来说很有效！不过还是要吃中药调理回来

我是自律神经失调的胀气（超胀痛），会固定吃中药跟埋针效果很好！只是要长期治疗！

拍肚子,由下往上拍(看于美人教的),我试了以后觉得有用,会放屁和打嗝,胀气就好多了

要去看肠胃科医生检查!!我之前也是胀到差点喘不过气，照胃镜，发现是溃疡!吃药治疗中，现几乎不胀气了

二只拇指用力按肚脐左右二侧大学一公分处 可以多按几次之后就会排气了学改约

肚脐周围抹绿油精 很快XD

请搜寻饭水分离~~

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

饭后散步 很有效

饭后散步，直到打嗝。呜呜s大我跟你好有默契我还以为我手机坏了传两次同样的讯息!

我也很容易胀气，尤其是吃太饱时，通常我会吃太田胃散，真的不行可以去看中医调理一下

可以做一下膝胸卧姿!上课时老师说这个是解决胀气的好方法

还有吃饭不要讲话！每次跟朋友聊太开心都胀得很严重TT

请找肠胃科医生照胃镜找病因 像我也常胀气+胃食道逆流很多年 照胃镜才知道原因是胆汁逆流 需要吃药好几个月有长期症状 真的要看医生！而且要肠胃科！一般感冒诊所只会说这是胀气 治标不治本我爸也和我一样胃不好常胀气 但他照胃镜才知道是贲门闭锁不全 所以一定要找好的肠胃科医生找原因 不然等到疾病越来越严重 你会很痛苦！

瑜珈的猫式很有效

吃了一段时间的wakamoto觉得有效!

吃饭的时候不要配汤或饮料，比较不会胀气喔

定时吃优格 这是营养师给我的撇步 非常简单

o大说的饭水分离法的确有效，饭后也要散步来帮助消化其他豆奶油炸类也要禁食，甜品也是

谢谢各位版友们给的建议QQ女孩版真的好温馨，我会都试稚

我也是会有同样状况 多多走路以助消化!

试看的!

现在我也饱受胀气困扰 不过我会一直动让自己排气。

薄荷油

饭水分离对我来说很有效！不过还是要吃中药调理回来

我是自律神经失调的胀气（超胀痛），会固定吃中药跟埋针效果很好！只是要长期治疗！

拍肚子,由下往上拍(看于美人教的),我试了以后觉得有用,会放屁和打嗝,胀气就好多了

要去看肠胃科医生检查!!我之前也是胀到差点喘不过气，照胃镜，发现是溃疡!吃药治疗中，现几乎不胀气了

二只拇指用力按肚脐左右二侧大学一公分处 可以多按几次之后就会排气了学改约

肚脐周围抹绿油精 很快XD

请搜寻饭水分离~~

我胀气都吃金十字胃散..

少吃豆类、运动

我都吃表飞鸣

我吃张国周XD

白色食物豆腐高丽菜那些少吃

吃完饭马上肚子又圆又鼓+1......= =

不要吃精致食物、甜食，去看医生吧～会开排气的药XD

也会有打鼓！！！形容得太好！

严重胀气+1 好怕肠胃有什么毛病

我吃若元锭有改善好多

我的肠胃也很不好，还曾因为胀气 吃药后还是没用 跑去照X光 发现肚子里充满了气 连医生都吓到 开药给我才好。但还是不知从何根治啊！！

喝统一高纤无糖豆浆 会疯狂放屁

少吃十字花科的蔬菜

避免摄取豆类哦，涂薄荷膏之类凉凉的东西的在肚子上，轻轻

是喔!!!那不要听我的~~>"<

吃乳酸菌或若元锭

医生叫我不要喝豆浆，我开刀后也有胀气的困扰

我是午餐不吃会胀气@@

喝点酸的

多吃新鲜的蔬菜水果

在网络上有看过可以采坐着屈膝的方式,我睡前都会作,背后垫著枕头比较舒服,后来感觉似乎真的有比较少胀气了!

香料类精油有帮助

小时候也超常胀气，学校护士阿姨都叫我做仰卧起坐，妳可以试试~~

有放屁吗？我学姐教我趴在床上屁股抬高就会想放屁，肚子就不会胀气了

胀气的话蛋豆奶类油炸燥热辛辣刺激食物少碰，吃饭要正常，作息要正常，吃饭要细嚼慢咽不要边讲话边吃，如果还是长期受胀气之苦，建议求助肠胃相关医师喔

肚子周围擦绿油精我个人很有用

有时候轻微胀气我都请人帮忙拍背，像小婴儿喝完奶拍背，从下往上拍，打嗝后就好些

侧躺，搥屁股

或是以顺时针方向按摩肚子严重点就吃张国周，我几乎天天胀气TT

我光饭分，就不涨气，不用看医生超有效

每次医生只说，你胃不好现在在胀气这种废话若有根治方法也想知道

+1 我胀气痛到神经痛 真的超不舒服 只能蹲著做事 而且进而影响排便 现在便秘超严重

在肚脐周围擦万金油或白花油,神奇有效!另外刚吃饱千万不要立刻坐或躺,可以站起来稍微走动一下,或直接站着原地踏步也可,会减少日后胀气问题,另外少吃油炸油腻的食物,保养胃的健康~

我胀气会想要先躺平在床上XD 不然就是擦德国百灵油

背紧贴墙壁站直，确定能背后能碰到的地方都要碰到墙壁，气会排出来。每一次多少都有效果。

我吃张国周，胀气有很多东西都不能吃：牛奶、豆类、

我是照三餐吃若元锭 等症状改善后改成一天一次当成保养

避开肚脐涂薄荷油！

还有吃饭时先吃肉和淀粉垫胃 才吃青菜 涨气的症状就有改善

我是吃饭时不喝水份，乾乾的吃(汤/水/饮料，也不吃汤面)，其实食物都有水份也不会渴，饭后1-2小时后才喝水，让胃酸完全发挥作用好好消化食物，维持了ㄧ阵子了，完全把我严重胀气根治

药局有卖擦胀气的药膏

药局有一款小孩用,紫色的 味道很不错又凉凉的每次用都很快见效~超推!!

我都顺时钟绕肚脐擦万金油，之前看中医他说我肠胃不好又容易胀气，叫我少吃面包类和少喝气泡饮，现在就很少胀气了!

嘴张开揉肚子

饭后散步 很有效

饭后散步，直到打嗝。呜呜s大我跟你好有默契我还以为我手机坏了传两次同样的讯息!

我也很容易胀气，尤其是吃太饱时，通常我会吃太田胃散，真的不行可以去看中医调理一下

可以做一下膝胸卧姿!上课时老师说这个是解决胀气的好方法

还有吃饭不要讲话！每次跟朋友聊太开心都胀得很严重TT

请找肠胃科医生照胃镜找病因 像我也常胀气+胃食道逆流很多年 照胃镜才知道原因是胆汁逆流 需要吃药好几个月有长期症状 真的要看医生！而且要肠胃科！一般感冒诊所只会说这是胀气 治标不治本我爸也和我一样胃不好常胀气 但他照胃镜才知道是贲门闭锁不全 所以一定要找好的肠胃科医生找原因 不然等到疾病越来越严重 你会很痛苦！

瑜珈的猫式很有效

吃了一段时间的wakamoto觉得有效!

吃饭的时候不要配汤或饮料，比较不会胀气喔

定时吃优格 这是营养师给我的撇步 非常简单

o大说的饭水分离法的确有效，饭后也要散步来帮助消化其他豆奶油炸类也要禁食，甜品也是

谢谢各位版友们给的建议QQ女孩版真的好温馨，我会都试稚

我也是会有同样状况 多多走路以助消化!

试看的!

现在我也饱受胀气困扰 不过我会一直动让自己排气。

薄荷油

饭水分离对我来说很有效！不过还是要吃中药调理回来

我是自律神经失调的胀气（超胀痛），会固定吃中药跟埋针效果很好！只是要长期治疗！

拍肚子,由下往上拍(看于美人教的),我试了以后觉得有用,会放屁和打嗝,胀气就好多了

要去看肠胃科医生检查!!我之前也是胀到差点喘不过气，照胃镜，发现是溃疡!吃药治疗中，现几乎不胀气了

二只拇指用力按肚脐左右二侧大学一公分处 可以多按几次之后就会排气了学改约

肚脐周围抹绿油精 很快XD

请搜寻饭水分离~~

抬腿