生理期第一天总是会经痛腰酸，
今天撑过经痛了但现在腰酸得不得了，
试过喝热饮、热敷和一些伸展，
但是似乎只对缓解经痛有帮助。
现在坐也不是躺也不是，
正躺侧躺虾子姿势都没有用......
啊～半夜这样真的好无奈，
请问各位女孩儿有没有什么方法能快速缓解生理期腰酸？

正躺/平躺，脚/腿 的地方壂一个枕头，试试看

我都贴酸痛药布...

擦很凉的药膏分散痛觉，或垫东西在腰/腿

热敷+垫东西在腰后会好一点点

一样热敷,但是是敷在腰部,我都这样,会舒服很多,还有试试把枕头垫在膝盖下,也会好很多

止痛药 斯斯不错

找部能转移注意力的影片 看到度估直接睡

腰部热敷、垫枕头

热敷超级有效!!!

精油按摩、让自己睡死

试试低周波！超舒服

也推腰热敷+垫枕头 但第一天真的会酸到睡不着很痛苦

长知识~~

我也是- -生理期痛到几乎只能熬夜等度孤- -

电热毯啊，放在腰后睡觉超舒服的

后腰刮痧or拔罐！！好超多T__T

MC前两周每天吃钙片

都用加热垫放腰下然后一直告诉自己放松想办法睡着

吃肌肉松弛剂！！超级有用

我都贴暖暖包在肚子上

我看戴安娜说 她经期前会去全身推拿 有改善很多某集康熙来了的内容 好像

我也是腰酸一族， 幸好喝完热奶茶会自动痊愈。

可以试试平躺在床上，双脚曲起来，然后用肚子的力气把脊椎往床压...

瑜伽猫姿势&叫我妹上去踩……超爽 哈哈哈

子宫前倾或后倾也会造成经期腰酸，我吃止痛药根本没用，最近开始做一些网上找到的骨盆运动

听说会腰酸是缺铁?可以补充看看

我都贴撒隆趴斯！

吃B群

平日看中医

但我听说腰酸是因为骨盆腔充血然后腰来不及造血?!?!!??

去推拿或SPA也不错

可以买暖暖包前后各敷两个，会比较舒服，但是小心不要买黏式的会黏在皮肤上烫伤