鲁哥 自从上次说不爱来女版 因而得罪版娘生鱼片 被桶15天之后~
今天终于服刑期满 可以发言 心中真是开心~ ^^
鲁哥在水桶里 反省很久~
这次出桶之后 鲁哥决定 从今天起 我要当女版的忠实粉丝~
每天常来女版逛逛 发自内心喜欢女版多样的各式文章与发言~
==================废话结束 言归正传=============================
首先 先介绍一下鲁哥的体重增减历史~
鲁哥 青春期身材最棒的时候 那时 鲁哥的身高160公分 体重53公斤~
后来 因为遗传基因的关系 身高长到极限167公分之后~
身体开始横向发展 国三毕业 体重遽增到74公斤(此时已奠定未来体重的基本水准)~
之后 因为高三准备联考的因素 体重狂降 瘦到67公斤~
念大学的时候 由于没有升学的压力 体重再次攀高~
等胖到72公斤时 鲁哥决定减重 这次的减重 比较激烈 两个多月瘦到64公斤~
这样的减重的成果 根本难敌台北严寒的冬天~
在每天吃消夜的情况之下 一个冬天 就胖回73公斤 比减重前还重 >_<
大学毕业之后 体重一路保持稳定成长~
毕业后的第10年 体重终于逼近80大关~
一个身高不高 只有167公分的男生 体重逼近80公斤~
那个时候 肿到不行 连上厕所尿尿 还要弯腰 才能看得到小gg 真的很惨~
后来因为健康的因素 鲁哥在两年半前 开始痛定思痛 认真的实行减重计画~
这次的减重计画 方法比较没那么激烈~
在从80公斤 降至67公斤之后 虽然曾经一度复胖4公斤~
不过 还好危机意识不错 及时修正减重方法~
现在 体重已经降至65公斤~
肚子上的肥油 已经剩下不多 收起肚子 隐约还可以看到马甲线 算是有点小成果~
最后 跟大家分享一下我的减重方式 是否严格执行 要看当时情况 尽量做到~
1.油炸类 鸡皮 鸡油 猪皮 猪油 不碰
2.含糖饮料 不碰 多喝白开水
3.糕饼 烘培类 少吃
4.高GI值食物 少吃
5.尽量不吃三餐以外的点心 正餐饮食的量 正常就好 可以的话 饭少吃一口 菜多吃一口
6.晚餐不要太晚吃 晚餐淀粉少吃 甚至不吃淀粉 吃菜就好
7.适当运动 运动可以加速减重成果 让减重效果更明显
注:如果有人要看图 我可以穿以前的裤子 拍一张照片 跟大家分享
不过前提是 有人要看
要是没人想看 我就不伤大家的眼睛了
※ 引述《danwlai (我看不到我的额头)》之铭言：
: 先讲讲我自己
: 从开始工作到现在体重已经上升5KG了QAQ
: 在上次姊妹们聚会上也有聊到这个问题
: 发现大家好像都差不多
: 上升大约3~10公斤
: 我们一致认为出社会后都会对自己好一点
: 再加上跑业务的时候客户会请吃饭
: 办公室会团购下午茶
: 上班就一直吃吃吃
: 体重一直升升升
: 已经和学生时期无法相比了
: 哀.......