楼主:
cigxm (不想当备胎 >_<)
2014-09-27 07:50:24鲁哥 自从上次说不爱来女版 因而得罪版娘生鱼片 被桶15天之后~
今天终于服刑期满 可以发言 心中真是开心~ ^^
鲁哥在水桶里 反省很久~
这次出桶之后 鲁哥决定 从今天起 我要当女版的忠实粉丝~
每天常来女版逛逛 发自内心喜欢女版多样的各式文章与发言~
==================废话结束 言归正传=============================
首先 先介绍一下鲁哥的体重增减历史~
鲁哥 青春期身材最棒的时候 那时 鲁哥的身高160公分 体重53公斤~
后来 因为遗传基因的关系 身高长到极限167公分之后~
身体开始横向发展 国三毕业 体重遽增到74公斤(此时已奠定未来体重的基本水准)~
之后 因为高三准备联考的因素 体重狂降 瘦到67公斤~
念大学的时候 由于没有升学的压力 体重再次攀高~
等胖到72公斤时 鲁哥决定减重 这次的减重 比较激烈 两个多月瘦到64公斤~
这样的减重的成果 根本难敌台北严寒的冬天~
在每天吃消夜的情况之下 一个冬天 就胖回73公斤 比减重前还重 >_<
大学毕业之后 体重一路保持稳定成长~
毕业后的第10年 体重终于逼近80大关~
一个身高不高 只有167公分的男生 体重逼近80公斤~
那个时候 肿到不行 连上厕所尿尿 还要弯腰 才能看得到小gg 真的很惨~
后来因为健康的因素 鲁哥在两年半前 开始痛定思痛 认真的实行减重计画~
这次的减重计画 方法比较没那么激烈~
在从80公斤 降至67公斤之后 虽然曾经一度复胖4公斤~
不过 还好危机意识不错 及时修正减重方法~
现在 体重已经降至65公斤~
肚子上的肥油 已经剩下不多 收起肚子 隐约还可以看到马甲线 算是有点小成果~
最后 跟大家分享一下我的减重方式 是否严格执行 要看当时情况 尽量做到~
1.油炸类 鸡皮 鸡油 猪皮 猪油 不碰
2.含糖饮料 不碰 多喝白开水
3.糕饼 烘培类 少吃
4.高GI值食物 少吃
5.尽量不吃三餐以外的点心 正餐饮食的量 正常就好 可以的话 饭少吃一口 菜多吃一口
6.晚餐不要太晚吃 晚餐淀粉少吃 甚至不吃淀粉 吃菜就好
7.适当运动 运动可以加速减重成果 让减重效果更明显
注:如果有人要看图 我可以穿以前的裤子 拍一张照片 跟大家分享
不过前提是 有人要看
要是没人想看 我就不伤大家的眼睛了
※ 引述《danwlai (我看不到我的额头)》之铭言：
: 先讲讲我自己
: 从开始工作到现在体重已经上升5KG了QAQ
: 在上次姊妹们聚会上也有聊到这个问题
: 发现大家好像都差不多
: 上升大约3~10公斤
: 我们一致认为出社会后都会对自己好一点
: 再加上跑业务的时候客户会请吃饭
: 办公室会团购下午茶
: 上班就一直吃吃吃
: 体重一直升升升
: 已经和学生时期无法相比了
: 哀.......
作者:
agete (agete)
2014-09-27 08:17:00啥叫得罪板主们阿?你以为是得罪板主才被桶???之前关于女生怀孕的文你整个超仇女阿拜托是生产说错 文章代码(AID): #1JSS5Cyh (WomenTalk)
作者: disremember (我忘了) 2014-09-27 08:21:00
啊你在男版被统了还来这乱
作者:
agete (agete)
2014-09-27 08:39:00明明是违反板规所以被桶 最好是得罪板主
作者: petyusuke (星野蝶) 2014-09-27 08:55:00
不要再来乱了好吗
作者: honeypie (honeypie) 2014-09-27 09:15:00
好像没人会关心你的体重哦...哈哈
作者:
Spell16 (晒太阳的翻车鱼)
2014-09-27 11:03:00自己有错怪到版主身上，不爽不要来啊你明明是因为被男版桶了所以又到处流窜有本事去抱男版版主大腿，不要骚扰我们版主
阿都是得罪they才被桶,所以绝对不是我的问题喔^_<*
最好得罪版主就会被桶，那你干嘛不去申诉版主假公济私？要不是又被男版桶你还不是嫌女版的文章都是芝麻小事
作者:
hooeee (chenhow)
2014-09-27 12:38:00因为在男版也被桶只好来女版囉XDDDD
作者:
AliceYang (☆khuntoria万岁!!!!!!☆)
2014-09-27 12:38:00赶快享受一下最后的阳光~可能再过不久又要进桶了
作者:
hooeee (chenhow)
2014-09-27 12:42:00你减肥的方式也很激烈阿 吃仙女餐瘦的阿
作者:
Spell16 (晒太阳的翻车鱼)
2014-09-27 13:14:00得罪得罪得罪得罪得罪得罪得罪得罪得罪得罪得罪得罪得罪
作者: Sanish (o(‧"‧)o) 2014-09-27 19:40:00
反省在哪里？除了男女版，你是没其他地方去吗......
作者:
qqapple (IRISIZM)
2014-09-27 21:35:00别再犯板规了...拍拍
作者: imfeather (阿贵) 2014-09-27 22:54:00
你不爱女板还来做啥啦 不能在男版发文很痛苦吗
作者:
cvcvv (阿西大神)
2014-09-27 23:55:00不要有第一段前言的话我会推你
作者:
nerv072 (错过了一个对的人 谁晓得)
2014-09-28 00:11:00嗯
作者:
may7 (travy)
2014-09-28 18:43:00不是鲁叔吗 出桶啦