报完开心之后就突然要来担心我是不是跑得下去了= =||||||
之前在学时，富邦马拉松路跑的路线都会经过我们学校，
当时看到时就一直想要跑跑看~但碍于没体力
现在有在慢跑了，就觉得可以去尝试路跑的9KM，
但是已经额满了，所以当下就不知道是哪根筋不对就报了21KM了......
但我从来没有跑超过10KM呀~~~~~(最多只有5KM...怕膝盖受伤...)
版上有在慢跑的女孩有跑过马拉松的可以分享一下心路历程吗?
或是增加公里数的方法吗?
我之前最多只跑到5KM一方面是怕膝盖受伤，
一方面是一直跑操场绕圈圈跑到很无聊......
为了迎战半马，我决定接下来的慢跑练习要慢慢增加公里数
然后找一个不会跑到很无聊的方法!!
当天的路跑目标则是21KM全程跑完不中途休息!!!
有参加的女孩!!!我们一起加油吧!!!
(其实我是第一次参加路跑比赛真的超紧张>"<)
作者: yayalu 2014-09-25 20:19:00
加油～我要报半马（初次）平常都只跑10k
作者:
BATTLAX (普利司通)
2014-09-25 20:22:00我最多只有跑过10KM 约50分钟 不敢报半马
作者: hazen (123) 2014-09-25 20:27:00
可以google一下 网络上有很多半马训练菜单喔~加油!
我初半马前最多只有跑10k，还是顺利在时间内完成半马喔
作者:
LLika 2014-09-25 20:34:00这个...10km 跟 20km 等级差很远, 别勉强 需要保持训练
作者:
amuro11 (想念)
2014-09-25 20:35:00跑到五公里处，等公共汽车。
作者:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2014-09-25 20:53:00最多跑过10k，但我也报了半马orz
赛前跑一次18k,除了跑步要做其他核心训练才能避免受伤。
作者: linglingg (CYL) 2014-09-25 22:05:00
我也报名半马了！一起加油！！
作者:
Ratalie (Ratalie)
2014-09-25 22:39:00加油~
稍微研究一下跑步姿势啊，是有两派说法。我是选前脚掌落地。跑步膝盖微弯也可以减缓膝盖受力
作者:
conana (宏云)
2014-09-25 22:46:00加油..有心就跑的完..别担心
女生跑10K50分真的狠猛 我ㄧ堆朋友男的也才跑42-45分~
作者:
dcfc (必须横渡大西洋的远方)
2014-09-26 00:14:00跑过10k上场一定跑得完 别担心
作者:
mina213 (蜜娜)
2014-09-26 00:40:00跑过ㄧ场全马，还没跑过半马，就献给富邦半马囉～～
作者: croly711 (言襄) 2014-09-26 15:25:00
我身为男生，我跑五公里要半小时，天呀。。。
作者:
tina322 (iloveshiba)
2014-09-26 15:32:00我也有报半马~之前都参加10k 上周参加15k 超累..但加油囉
作者:
reihisui (鱼月（？）今天好冷喔！[)
2014-09-26 21:41:00我也报了初半马！其实我没有跑超过十三公里过，所以现在努力中！我会跑山路加强肌力