原文恕删~
以我个人的看法，我觉得妳会这么崩溃的原因应该和这个有关系。
那就是"绝对"的观念。
妳的第一个想法是：
“我可以接受批评,我知道"一定"要多听意见,才能不断进步。”
妳打从心底认为认为意见不管是好是坏，"一定"要接收才行。
所以妳无法阻止自己去看那一些评论。
我推测妳心底第二个想法是：
“别人所提供的建议讲到我的缺点的，我"一定"要修正才行。”
但是因为节目客群本身就是针对会对容貌特别在意的收视族群，
加上相貌不是妳后天努力能改变的(整容和超强化妆技术除外)，
所以妳对于这些无力达成的现状感到无奈、难过。
但妳心底想克服这些困难的动机还是强烈存在着，
配上上述两个想法，变成恶性循环:
想克服->看批评->无法改变->难过->想克服->看批评->无法改变->难过->...
最后导致妳心灵上的崩溃。
亲爱的女孩，何不换个想法呢?
给自己一点柔软的空间，使用"相对"的观念。
“我可以接受批评,我也知道多听意见才能不断进步。
但是还是有其他的方法可以使我进步，多听意见不是让我进步的唯一方法。”
“别人所提供的建议讲到我的缺点的，我要尽力修正。
但有时候会遇到各种不能尽善尽美的状况，所以没法改善也是可以接受的事实。”
很抱歉这不是拍拍文，但本篇的目的也不是在批评或是当键盘分析专家。
我只是希望能提供妳一些想法，让妳先慢慢稳住自己的情绪。
先暂时让扰乱妳心里的因子停止作乱，接下来才能决定要面对工作。
妳上来发文不也是"希望求得心灵平和"吗?
祝福妳早日走出这段阴郁的情绪唷。