想要跟版上的女孩儿们说，运动真的很重要，对我来说绿膳纤只是帮助我加速代谢。
达到有效的排汗与减少体脂肪形成而已。
我完全不认为绿膳纤可以帮我减重，但我觉得在绿膳纤的协助下，我运动的效果
会比较明显。
只是就我现在运动了一个月，真的没有瘦到太多体重......../___\
当然可能我运动的方式要改变，所以现在也在寻觅适合的运动中心这样子。
以下切入正题。
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我在食用绿膳纤前的生活作息与运动情况如下：
平日生活作息：
早上8.30起床，玩PAD有时候遇到早上8点要打紧急任务的话就会8点起床。
9点~9.30出门搭捷运，10点上班，1900下班。
回到家之后2230前洗澡，2300开始做运动，0030前上床躺平睡觉。
周六周日则是：
下午1300左右起床，步行出门吃饭，回家之后就做杂事打发时间直到1730左右准备出门
接酒促工作。
酒促下班之后，若到家时间超过0000则直接洗澡睡觉；未超过则洗澡后运动然后一样
0030前上床躺平。
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饮时习惯：
不论如何都是多菜少肉多淀粉，少饮料多水。
平日的话一天可以喝6到8杯500CC的水，偶尔会有一杯咖啡做取代。
周六会有1~2瓶660ML的啤酒。
绝对绝对绝对不忌口。
平日是中午11点前吃第一餐，下午3点左右吃小点心(土司)之类的，晚上8点以前吃晚餐。
不太吃宵夜。
非常少吃冰与喝冰饮，包含水都是温热。
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排泻：
每天都基本上可以有一次大号。
因为我自身有养成“喝咖啡上厕所”的习惯，现在也进一步在训练身体习惯在
“早上起床后上厕所”，所以每天基本都可以一次。
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运动：
不论平假日，都基本步行一万步。
偶尔会骑UBIKE从西门骑回信义区或国父纪念馆，时程大约一小时这样子。
在家的运动就是基本的核心肌群30分钟到1小时不等；每天会辅助抬腿10分钟。
还有玩小孩......(这算运动吗?)
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回到正题。
我大概从今年五月开始很认真实行以上的作息，但是关于线条及体重都没有改变.....
应该庆幸是没有变胖就是。
我使用绿膳纤的契机是因为在今年五月之前我有使用胺基纤大概三个月的时间。
当时体重有减少，从50变48.5.....
但是速度太慢了，所以我就停止使用了。
我当时搭配的运动就是每天一万步+每两天慢跑一次30分钟这样子。
可是我发现慢跑太伤膝盖了，又我负担比较大，跑起来很力不从心，觉得没办法
达到333，所以我就放弃了。
后来看到绿膳纤团购开得很火，问了一下食品科的朋友，大致上绿膳纤是加速代谢，
跟胺基纤一样，所以我就决定购入了。
在8/22号取得3盒，8/23开始使用。
以下是我使用过程拍摄的照片，由于我只穿内衣裤，如果你要骚扰我，请你有点创意。
请不要水球问我使用心得，我不喜欢一问一答，如果你来信我会很用心回答你。
如果你是道德魔人想要评论我为什么穿那么少或物化女性之类的，我想请你以
正常眼光看待，我只是单纯纪录与分享心得，并没有要把我自己出价卖掉。
http://i.imgur.com/7XLDXFG.jpg
吃绿膳纤第一天的纪录照。
侧身是因为腰跟大腿跟手臂都不好意思出场…
在此期间每天都走一万步+核心肌群。
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http://i.imgur.com/ddzQ9xv.jpg
绿膳纤第10天
侧身的小腹吸气之后比较不会凸凸的。
大腿也比较细一点。
运动模式同前。
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http://i.imgur.com/ddJ7Ktu.jpg
绿膳纤第20天。
跟第一天比有明显差别了。
在此新增了游泳，但其他运动不变。
每二到三天游泳1-1.5小时。
游泳姿势以蛙式及自由式交替。
但我泳姿并不标准（不会溺水就是），主要就是更换手脚运动部位而已。
游泳后会再去蒸气一下，尽量待满30分钟。
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http://i.imgur.com/tuRZ7xv.jpg
绿膳纤第25天。
运动模式少了游泳，因为女人病……
腰线明显了。
川字稍微。
接下来会持续，并加强核心的比重，看能不能把川字弄出来。
。
其他心得。
因为我本身排便就没啥问题，吃了绿膳纤之后其实我也感觉不出来差别。
我觉得最明显的应该就是我运动时流汗的状况比我吃胺基纤或不吃时有效，
尤其是步行一万步跟核心肌群时。
游泳+蒸气这个本身就有辅助流汗的效果在，也是在吃绿膳纤之后才开始这项运动。
所以无法判断差异。
而其他副作用之类的........
应该就是体温变更高，所以我在吃绿膳纤的第一周有感冒吧......
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其他想讨论的事项。
因为我现在绿膳纤剩最后一盒15天份。
我有在思考要不要再购入。
我的考量是，如果是因为搭配绿膳纤所以我的运动才有效，那购入对我来说是良好的。
但如果绿膳纤对我的运动没有帮助，那我吃多也只是吃心理作用而已~_~
想请问版上的有使用过的前辈们，我应该要如何判断绿膳纤给我的帮助？