厄 虽然这标题显然就是讨打的 /_\
但是我真的很想增重啊! 没有重量就没有肌肉生长的空间...
我自己是有在打排球 那种power发不出来的感觉真的满差 >"<
有固定重训 但是没有肉再怎么训都上不去
所以几个礼拜前决定要来用心增重一下...
结果刚刚一量体重过50了!
我身高162 通常都是冬天47 夏天46的体重
高中压力最大的时候也只有49左右
刚升研究所的时候因为遇到压力很大的事情爆瘦到42
来美国之后前三年几乎都是 冬天48.5 夏天46-47
不要小看体重过轻
除了在体育活动吃鳖之外
另外一个症状是冬天很容易失温...我只要天气一冷就无法动弹
但是我室友却可以小可爱趴趴走不会有事情
我会吃的东西:
起司 蛋 鸡肉 鲑鱼 牛奶
全谷类 (可以加牛奶里的那种) 能量棒 运动饮料 葡萄干 花生酱
都是吃下去不嘴软的 XD 闭着眼睛吃下去就对
不建议吃的东西:
蛋白粉 或是 号称高蛋白质的安素
前者让我过敏到眼睛睁不开
后者是让我放了一个晚上的屁 超夸张...
跟各位想长肉的女生共勉之!!

立马肉分你~~~

要分的是油啊…

推你的心态!!

天冷无法动弹是脂肪太少的征兆, 你我有缘, 送你十斤吧

原来胖子比较不怕冷是真的QQ

20斤我都可以分你ㄏㄏ看你要肚肉、腿肉还屁肉

其实根据研究，低温环境胖子失温比较快啊…

请帮修掉注音文，对不起，是呵呵..

原po要肉吗我这里很多别客气^^

妳的增重菜单都是我的最爱，难怪我瘦不下来哈哈

我的也可以送你QQQ

送妳送妳

除了胸部以外其他的肉肉都可以给原po唷(递)

但是胖子怕热阿!!!!!!!!! 真想把肉分给你><

我的肉可分妳 (递上)

我肉送你 OAO

全部给妳QQ

我也想送肉…QQ

由此可见女孩版超温馨(欸原Po别客气我送妳十公斤

我也送你 百分百肌肉唷 我以前有做重训~

我也可以送妳(递)

我肉送你接好~

没力就打技巧，想增重加强攻击…太难，多去对墙扣球

别客气 我的都给你

可以分享肉肉,有意者可站内信XDD

我这边有30公斤的油脂免费送你(递)

我有１５公斤可以沙咪速给你！！

我也想长肌肉!! 但不想要脂肪~

屁股肉送你~~ 为什么我屁股脂肪比胸部还多ˊˋ

压力真的会让人消瘦！准备考试53=>49持续下降

我这里刚好有不要的2kg 你还要吗XD

不够的话我这里还有5公斤喔～

如果脂肪也可以捐赠就好了QQ

需要肉 +1 我想应该跟运动量有点关系吧？虽然胃口还可以，但是没有运动好像不好吸收…希望照着原po的推荐也可以增加几公斤 >/////<

讨打+1 也想要增重哪～～～

我可以送你+1

X有很多可以送妳XDD

我有18公斤送你!!!

肉全部送你 外加送你2个罩杯!!!!!

我的肥肉可以送你...

噢噢~罩杯请送我XDDD

可恶羡慕！！

以上原po收到98公斤的肉，还有19位没写愿捐赠多少

原po我大腿肉免费送妳XDD

原po我好想分你我的肉啊！

我看到两个罩杯!! 给我!! 161/41 A T_T

我可以送你10公斤外加两个罩杯，不用还不用回礼

我可以送你十!!!!

我可以送你十公斤

我好想要好想要两个罩杯呜呜呜呜(狂哭

我懂你发不出磅数的心情QQ

我也懂球发不出power的心情QQ 原PO要一起打排球吗XD

我可以送你20公斤!!!千万不要跟我客气~

原po想增加的是肌肉 大家想送的是脂肪 不叫肉

我也很努力 但也长不出肉耶... 161/42