减了蛮久的
大概一年多了
从68kg减到现在大约55kg
但离目标还很远
有时候很想放弃
可是看到网拍漂亮的衣服都不能穿
有没有女孩也在减重的
可以一起勉励吗
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:00:00有啊,但不算是减肥吧,只能算维持不要胖,当初从60到50再
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:02:00那时减到48左右吧,在那之间我经历过了三年完全不碰高热
作者: t141256 (lighting) 2014-09-14 13:03:00
加油喔！！ 正确运动饮食 你可以的^^
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:03:00现在则是维持在50/48间,想要瘦到48以下还满难的,因为年
作者:
yaokut ( )
2014-09-14 13:04:00努力中，瘦了十公公斤以上了~继续加油 (握拳
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:04:00纪大了,所以就是靠运动来让身体结实,这样线条会好看
作者:
tn3 (踢恩山)
2014-09-14 13:05:00加油！我也在减肥 持续运动减脂增肌中
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:08:00楼上说的有可能,要不要试试tabata运动,我是觉得我练这个有让身体变结实,同事那天有问我是不是瘦了,我说没有,但后来我想大概是因为肉变结实了比如深蹲,平板撑之类的如果想练tabata,一定要量力而为不要勉强自己去做,要循序渐进,才不会有运动伤害
作者:
baccaaa (贝卡)
2014-09-14 13:19:00失恋后从55到47...但其实没很刻意减，可能吃了少工作勤觉得心态上很重要，瘦是让自己健康点，至少我是这样想啦
作者:
shw27 (音乐是命)
2014-09-14 13:37:00加油 我开始减到现在2年 瘦了28kg
加油QAQ我的肉因为服药的关系都是硬的，再加上疑似多囊性卵巢经期不正常所以不能看任何减肥门诊，所以就去大医院看体重管理门诊，我觉得还不错~观念都蛮正确的，目前是两天去一次健身房做重训+跑步，没去的时候就做TABATA
加油!!!!!!我从160/56→50花了半年~饮食稍微控制然后均衡+运动 虽然减的速度不快但是爱上运动感觉很棒!!希望可以到46左右然后体态好看~
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:58:00减肥不能看快速,慢慢来才是正常的,毕竟是要减脂和增肌不是减掉健康的身体
作者: TOMOMI (浮生若梦...) 2014-09-14 13:59:00
有啊 大家一起加油吧 ＝ˇ＝
作者: nashiko (梨子) 2014-09-14 14:06:00
我我我!瘦了两公斤 还想再瘦两公斤!
作者:
lieaewu (lieaewu)
2014-09-14 14:10:00目标3公斤，但已半个月没动静= =（羞）
作者: suction (suctionunit) 2014-09-14 14:13:00
我 重训有氧都做 目前减5点多%体脂肪
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 14:16:00我是有氧无氧交叉做,但都没去量实际体脂肪和体重
作者: googieminmin (Jasmine) 2014-09-14 16:05:00
暑假在家过完回学校要开始了XD
作者:
pishow (每天都有好心情)
2014-09-14 16:33:00我167cm，一路放纵自己，5年内从54胖到83，成了大泡芙＠＠还记得第一堂的拳击有氧，跳到快往生！跟着也把含糖饮料、炸物、零食、宵夜都戒了开始和男友轮流下厨做饭、天天带便当、尽量吃食物的原形想吃甜的，就自己煮绿豆汤、白木耳莲子汤…甜汤来吃所以这两年厨艺精进不少，但花费也增加了^^因为多买了一台全自动面包机和水波炉，减少用油的机会结果4个月内就从83脱脂成70，还被同事误会我吃药减肥= =之后逛街也都喜欢先买运动服装了^^adidas的衣服和裤子穿起来好好看喔
作者:
yuehQ (悦悦)
2014-09-14 16:39:00可以分享减肥方法吗 我也想瘦到你那个体重@@
作者:
pishow (每天都有好心情)
2014-09-14 16:39:00前几天看了去年底的照片，才惊觉运动后70kg的体态和60很像虽然现在卡在62-64，但体力明显改善，体态和54时也差不多想说，就这样吧！能减多少是多少，体态体力远比体重还重要我要持续运动下去!
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2014-09-14 18:06:00从七月底开始决定减肥，目前瘦了九公斤左右
为什么大家都瘦这么快……我五月开始减 运动+控制饮食 但公斤完全没减:-(
减肥感觉是我一生的功课啊....希望瘦到50!!!大家加油!!话说屁股和大腿真的超难减的..
我也在减肥！一起加油～我运动三个月，体重没变，可是体脂肪减了1.02公斤！！希望能从52->45！（怀孕前体重啦，才好生下一胎）
作者:
advlll (advlll)
2014-09-14 20:50:0069多--＞53，54左右大概花了两年，不过还想要再少3公斤
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2014-09-14 23:16:00我先前运动都不瘦，开始减肥后运动反而少了，但照样狂瘦，所以怎么吃才是影响最大的。我不吃仙女餐，但严格奉行挑GI低、粗糙的食物吃，主食的面包馒头统统自己做，还加全麦、地瓜、豆浆渣之类有饱足感又低GI或低热量的东西，饭也都吃十六谷米。而且根本不是少量多餐，而是吃非常慢但随时都在吃。早餐200卡的面包我可以从八点吃到十一点中午只吃青菜跟鱼肉，下午两点后再拿出馒头或面包以及少量水果慢慢啃到五点晚餐种类随意，但下午五点才吃完面包水果，所以不太饿也不会大吃另外现在吃饭非常慢，昨天跟家人聚餐，桌上五道菜所有人都吃完一轮了，我还在慢慢喝第一道去油的竹笋鸡汤
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2014-09-15 00:53:00CHUT大!!!!我好想知道要怎么三个月从58到47阿阿