※ 引述《totohuang (toto)》之铭言：
: 女孩版首PO :) 有个问题一直困扰我很久啊！
: 所以想上来问问看大家!
: 从以前就常常觉得肩颈很酸痛，有一种肩膀很硬的感觉，
: 做任何事情都觉得很不方便，所以我会扭动我的脖子发出喀喀声。
: 喀喀完会非常~的舒服耶，然后肩膀就不会再那么紧绷!
: 但是朋友们都很不喜欢听到那种声音，我也知道常常喀喀好像会长骨刺？
: 可是，当我想要尽全力不喀喀的时候，就会浑身不对劲耶!
: 唉~这种感觉真的很难讲耶，不知道大家有没有这种经验，
: 要怎么样才能克制自己想要喀喀的动作勒？
要伸展肩颈没问题
但是绝对不要用旋转的动作
有瘫痪、中风、关节磨损的风险
http://news.tvbs.com.tw/entry/161733
大致上就是向前低头、向后仰头、左右伸展的动作只要量力而为不要过头都可以