之前7月多测了体脂肪,数值过高,
觉得太不健康,加上要拍婚纱就下定决心运动了~
持续一个多月每天慢跑加跳郑多燕和坐仰卧起坐(固定每天70下),
前天去测了体脂下降了4.3%,
当下真的超开心的~~~~(觉得努力有收获)
离标准值还有段距离,会继续努力的!!
虽然体重没变(155/42)但腰围瘦了0.8吋,手臂也细了1cm~
下图为今天拍的真相
http://photo.xuite.net/n30392/19195722/8.jpg
http://photo.xuite.net/n30392/19195722/6.jpg
因为腰变瘦了开始敢穿露腰短板上衣,
未来老公很喜欢,也被路人称赞很开心^^
之前有看板友都有回复有在做重训,
请问板友都是做什么样的重训呢?
想搭配有氧运动一起~~谢谢~~