原PO如果想要看起来又瘦又健康
就请抛开体重数字的迷思囉~
因为脂肪的体积是肌肉的3-5倍
我身高157 体重54
体脂大概21-22之间
但是有一点点点腹肌，外型看起来也不胖喔
http://ppt.cc/kuo9
http://ppt.cc/41IX
我以前是胖的，长这样 ，曾经胖到70公斤
(其实这还不是最胖的时候XD 最胖那时根本不拍照了)
http://ppt.cc/guoW
最后还是靠饮食和运动慢慢变得越来越精实
想要有紧实的线条，除了消脂肪
一定要长点肌肉才会好看
女生很难变成金刚芭比，不用害怕重训或做肌力喔
肌肉量高，基础代谢也才会高啊!
但相对地体重就会变重囉
这是网络上蛮有名的林书豪连胜文对比图
http://ppt.cc/Fv82
虽然不知道是不是真的啦XD
但大致上就是这个概念，两个人BMI值肯定都超标
一个是肌肉性肥胖另一个就是..明显的肥胖(?
而女生比较常见的是低肌肉量高体脂的隐性肥胖
对于"又瘦又健康"的标准每个人审美观不同
而且人百百种，体质不同骨架大小不同
数据和外型多少也会有点落差
其实我觉得外表视觉看起来匀称好看就好啦
体重计上的数字其实也没那么重要了，不是吗?
※ 引述《favit (living)》之铭言：
: 一位目前身高166 体重52 体脂22的女生
: 女孩们觉得这样的身材如果要达到‘瘦’的标准的话，大概要到几公斤呢？
: 可能每个人的观点不一样，然而说瘦也不是瘦的病态那种，而是视觉上看起来瘦又健康的
: ～大家觉得几公斤较好呢？