※ 引述《maxxsu (板娘生鱼片)》之铭言：
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: 原作者希望匿名 所以生鱼片代PO 想要提供意见的板友就直接回文囉~
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: 我曾经有位朋友，在我生命里占有重要地位，但现在都离开我了。
: 而我在他的生命里曾经也扮演过倾听者的角色，
: 如果时间可以倒流，我会听，耐心的听，听他们的无助、徬徨与痛苦...，
: 当时我们都是学生，要唸书要考试，每天为了唸书压力都很大，
: 作为听众，一次就一两个小时的负面情绪，不停的原地打转和重复抱怨，
: 每天上演相同桥段，真的很痛苦又很无助，成绩一直掉，回家又要接受电话轰炸，
: 情绪承受太大的压力，在最后一次通话中，我说类似这样的话，
: 压力不会因为你的抱怨就此停止，痛苦必须跨过，这些痛苦你不越过，
: 未来它还会一直困扰着你，痛苦只会越来越大，直到死亡为止。
: 我没有发现那次通话里，他异常的安静，
: 只觉得他没在打电话来，我的耳朵变的好安静，也开始专注唸书了，
: 殊不知我再得知他的讯息，就是他的出殡日期，
: 我的耳朵好像突然出现他哭着告诉我他好无力、好无助，没人懂他，被困住了跑不出来，
: 我愧疚，觉得自己会不会是因为讲出死亡两个字才导致他自杀，也不敢去他的丧礼，
: 后来家人还是有载我去看他，看到他的照片和父母哭泣的样子...，
: 但后来他的父母请老师告诉我，希望我不要觉得愧疚，
: 因为那是孩子的选择，或许离开对孩子才是一种解脱，也很谢谢我陪伴过他。
: 这件事情，没人责备我，大家就好像讲好一样，仿佛他还活着，像生病前活着一样。
: 而我，白天像过去一样，晚上梦到他哭喊告诉我他的心事，
: 然后画面转到遗照和他父母痛哭的样子，每天晚上画面不断上演，
: 我开始半夜狂哭，洗手、一直感到害怕恐惧，我不清楚怎么形容那样的感觉，
: 症状持续很久，爸妈告诉我我睡觉会一直哭和冒汗，怎么叫都叫不醒，
: 只好带我去看医生，虽然症状缓解，回归学生生活，
: 但心理总是会想，自己是不是拿着一把匕首杀死他的父母，杀死他们唯一的孩子，
: 他信任我，而我却给他最差的建言，不但让他痛苦，还背叛了他，
: 我曾经告诉过他，我会陪他一起走下去。
: 14年过去了，时间无法重来，但我却无法从背叛他的想法里走出来...。
: 抱歉我似乎有点离题了，
: 我知道听忧郁症朋友诉苦很累，但是如果你真的无法再承受下去时，
: 请婉转的告诉朋友吧，我相信他们可以理解的。
: 我知道有些人会责怪忧郁症患者的家属，
: 但请用多点宽容心看待，他们是第一个必须承受家人情绪且无法回避责任的人。
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要应对忧郁电话需要一些方法，例如约法三章的内容，
还有要提醒的是什么
以下的说明并不是很完整，但是或许可以让人了解，
要帮助一个忧郁并有自残、自杀倾向的人，并不是靠一己之力才能完成的
你需要一大票人
而且还需要一大票接电话的人
而且还要能懂得回应这些人
而且还要有钱或懂得找资源、找社工、找补助
如果是一般人，其实很难回应这些内容，
因为没有专业的知识、也没有处理过这类案例，所以很难发现某些行为的特征
因此绝对要向对方和自己都要再三强调：
一般人和事主都不具备助人的专业训练，
所以朋友只是辅助，能给予的帮助没有办法取代事主自己的决心与专业的帮助
如果很忧郁又不懂得寻求资源协助，
在封闭的情况下，对事主与被事主倚靠的人来说，
这责任太过沉重了。
第一个要注意的是有没有吃饱、睡饱、按时服药、做运动、作息正常
有出门晒晒太阳
能够转移注意力的方法，就是活在当下，从生命中小小的快乐中获得力量
还有就是多接触各式各样的人事物，
而不是接触的人很多，但都是同一类
可以的话，安排当能与人或动物接触的志工
有些例子就是跟外界接触之后，破除了自己的担心，带来了改变的契机
其实到这里你有事就可以说要挂电话了。
晚上打电话来的话，跟她说没有好好睡觉的话容易心情不好想很多，
但是双方的生命很重要，好好睡觉的话，明天有什么事可以再讲，脑袋也比较清楚
而且能找的人比较多
（其实还是找专业的，可能对他最有帮助）
然后如果他开始说一些很想自杀、很难过的话，
请不要急着怪他
但是要清楚地跟他说明：
1.自杀是他的选择，我们没有任何人能够替他决定、帮他负责
因为选择与执行的是他自己，人真的想死的话，只有自己才拦得住自己
2.如果他自杀了，你会有什么情绪。
在人还活着，而且已经接受第一点说法的情况下，你可以跟他说：
我会因为你的死感到悲伤，但是我也只能尊重你的决定，
我会怀念你和我曾有的那些时光。
然后跟他聊聊以前快乐的往事
3.跟他约定，什么样的电话你会接，什么样的电话你不会接；
什么时候能接、什么时候不能接
（例如说用自杀威胁你的电话，你要跟他说：
我很遗憾你选择这种方法，这让我很害怕，
而且会让我再也不敢接你的电话。
我希望你恢复平静之后，明天下午某时再来找我谈这件事，
当你平静下来的时候，我会很乐意跟你讨论这件事情。）
还有在你没有办法接电话的时候，他可以打电话给什么人
这份名单包括咨商师、心理医师、朋友与家属、还有支援团体、甚至是教友
而且大家可以分工合作说他什么时候可以打电话给什么人，
而不是都只找一个人讲电话
所以原po提到的安心专线是个非常棒的资源
这一步做成功，才能保证你能安心吃饭睡觉工作唸书上厕所挖鼻孔，
重点是，你要把听到某些内容时产生的感受跟他讲，
例如他说要自杀，你听了很难过、很无力、很害怕、很恐惧，
而且你无力阻止，只有他可以做决定
让他理解到：“自杀”不是一种报复或威胁的手段，而是他自己的抉择
（老实说，自己的生命到底可以威胁到谁呢？）
现在的我不会再毫无限制地听电话，
因为我知道这不是我一己之力就能处理的
也希望这些内心沉重的板友们能够走出这一段阴霾，
重新面对自己的未来。