我只要一到下午就昏昏沉沉，好想睡午觉
问题是我每次睡下去就起不来，等醒来后绝对是一小时后的事
但其实我不喜欢花太多时间睡午觉觉得很浪费时间
每次醒来都觉得口好渴头有点晕心情不佳
我试过以下方法想缩短午睡时间，像是：
1.设定闹钟
完全没效！睡梦中的我会坚定地按掉继续睡，
就算设定循环闹钟(每10分钟响一次)，我也会不厌其烦一次又一次按掉继续睡
就是要睡到饱为止
有时候勉强自己醒来会很疲倦有起床气，比没睡还糟糕
2.趴在桌子上睡
是无法睡很久，但睡起来会肩颈酸痛甚至偏头痛，很不舒服
3.喝茶或咖啡
以前念书时我下午会喝一杯手摇杯的葡萄柚绿茶或多多绿
超、级、有、用！喝完后精神为之一振，思绪也很清楚
而且只有酸甜类的茶才有用，奶茶几乎完全没用
后来工作忙时我每天早上喝一杯拿铁咖啡
但每天一杯实在太伤荷包了，对身体也不好，后来就戒掉了
最重要的是，我觉得这有点像短期兴奋剂，身体还是很疲惫
只是睡不着，并不是完全不想睡
4.调整睡眠时间
我现在都是晚上11点~12点之间睡，最晚12点，有试过提前到10点但真的无法
早上大约6点到7点左右起床，有时候会赖床到8点，
照理说是睡得很饱了
事实上我就算睡到上午11点，起床吃完午餐后还是会昏昏沉沉想睡午觉
(写到这里真的觉得自己好废)
5.慢跑调整体质
这是我最近在实验的新方法，才刚跑快一个月，效果还不是很明显
起因是我怀疑自己有低血压，想要透过运动改善
(没在固定量血压，但每次去医院量护士都会说我血压偏低，不确定是否低于标准值)
感觉晚上的睡眠品质似乎有变好，早上起来时都很有精神，
但只要一过中午依然很萎靡做什么都提不起劲
6.午餐不要吃太饱
最常用的方式，会比较不困，还可以忍，缺点是到下午会很饿吃更多
7.不管它、忍住不睡
工作忙的时候我常这样，强迫将精神集中在某件事上，大概可以撑到两点或三点
但三点一过就好累，疲倦感会加倍，甚至精神状况会差到晚上无法慢跑
其实我真的觉得自己这么容易累是不是有病啊...
好羡慕一整天都可以精神饱满的人
我只要到了下午不只是累连心情都变得很糟，做什么事都很没效率
感觉这是一天中最跟我犯冲的时间了！
(该不会是这样才想要狂睡打发它吧冏)