原PO最近可能是对未来无希望、觉得人生徬徨无助（完全是小题大作、自寻烦恼程度），
有点想逃离现实，每每烦心时会有些两手冰冷、心跳漏拍之感。
不知道该怎么改善、或是是否该求助医生，便上来发文询问。
其实原PO比白富美不足，但小生活过得还可以。
＊ 有远距但是很爱自己的男友。每月约会一次。
＊ 双亲健在，身体还算硬朗。
＊ 工作朝九晚五、尚称轻松且不用加班，养得活自己。
＊ 生活空间不错、采光立地佳，也方便每早在附近国小晨跑。
但同时一些鸡毛蒜皮的事让我有些心烦，近期甚至有点影响到日常作息。
＊ 和男友虽稳定、也求婚了，但还须等他发展事业两三年后才能结婚。
＊ 婚后工作势必要在异地从头开始，目前的工作大概只是瞎忙求温饱。
＊ 每个月奉养父母的钱还是太少。
＊ 该不会要被强国统一吧？
＊ 人生就这么比上不足比下有余地过下去吗？
原PO也觉得自己小题大作，已尝试下列方法排解。
＊ 看小说、打电动转移注意力。
＊ 浏览让人心情愉快的网站、杂志。
＊ 规律生活、适度运动、偶尔尝美食。
＊ 写些鼓励自己的光明小笔记。
不过情况好像没什么改善，不仅上述提到的冷汗及心悸，
一向经期稳定的我已经开始呈现25天、41天、30天、38天不规则波动，
早睡早起每天六个半小时的睡眠也开始品质下降@@ （←决定询求协助的主因）
请问我这样有严重到须求助于医生或咨商吗？该怎么找？
又或该如何自行改善呢？
对不起，真的觉得自己很没事找事，
但有点担心心理＆精神状态恶化不仅影响自己，更会造成其他人困扰，
所以上来发文找方向。 先感谢愿意看完这么多字的板友QQ