借题发挥一下
我最近也是一直睡不好
症状跟原po类似
整天很累但晚上睡几个小时就醒了
但我白天累的时候都可以撑著不睡
我比较不一样的地方是
我上礼拜刚刚从美国东岸待了一个半月回来
简而言之现在正在调时差
我原本是个想睡多久就睡多久的人
平常周末如果没事的话
就算晚上没熬夜也可以睡到隔天中午十二点... 一直以来都被朋友说是特异功能
以往出国调时差的方式就是很早累也没关系就遵从本能睡下去
然后一路睡十几个小时到正常作息时间再醒
所以一下就可以调回来了
但这次却完全无法...
很累晚上八点就睡 隔天凌晨两点醒
硬著头皮撑到十二点再睡 隔天还是四点就醒
明明白天就算累也都没睡觉
睡的时候也没做梦但一醒就彻底再也睡不着
看了原文的推文也在想跟中暑有没有关系
但感觉情况又没这么单纯
有人可以提供一下调时差的好方法吗
觉得不能好好睡好痛苦
这对原本有如睡仙般的我来说
是从来没想过会碰到的问题
以前都只有我羡慕别人可以睡少少就能醒来的份
但如今...呜呜呜QQ
※ 引述《Mandy15 ()》之铭言：
: 最近一个月睡眠品质不好
: 只要醒著就很想睡
: 总是拖到真的受不了了才去睡觉(不会失眠 一直都很好入睡)
: 晚上睡约3个小时就会醒来上厕所
: 白天醒著的时候大概一天睡3~5次
: 每次半小时到2小时
: 每次醒来都只有越睡越疲劳的感觉
: 去看精神科也只是开安眠药给我
: 吃了后晚上也顶多多睡个一~二小时
: 索性不吃了
: 我是睡午睡都会作梦的人
: 也常被恶梦吓醒
: 不知是否和吃泌尿科的药有关系
: 因为也差不多吃了一个月
: 可是药的副作用没有写嗜睡...