[问题] 增强体力--瑜珈vs 皮拉提斯 candygirl23 PTT批踢踢实业坊

楼主: candygirl23 (^---^) 2014-08-15 16:31:25

想请问各位女孩瑜珈跟皮拉提斯
哪种对增强自己的体力, 上班精神好不打瞌睡比较有帮助?
话说自己去报名瑜珈教室一个月了似乎对体力上的帮助没这么大
瑜珈可以拉拉筋矫正脊椎侧弯借由拉筋流流汗....但毕竟不是有氧运动
在台北有两者都有的教室可以学吗?
谢谢!

作者: yaokut ( ) 2014-08-15 16:37:00

皮拉提斯超赞的~~~ 真的认真作很累

作者: meishan31 (边缘人) 2014-08-15 16:37:00

心跳腕表, 作Zone 2或Zone 3的有氧活动

作者: speedstar521 (全新的开始) 2014-08-15 16:47:00

皮拉提斯!精神与体态变很好，也不容易腰酸背痛

作者: nanaling (˙娜娜˙吵翻天啦！吵翻A) 2014-08-15 16:47:00

两种都是增加肌肉韧性和肌耐力可能对提升精神比较没帮没帮助但一定要选的我比较推荐皮拉提斯不过我自己觉得要精神变好有氧运动比较有效很多瑜珈教室都同时有瑜加和皮拉提斯吧

作者: silence8925 (Jing) 2014-08-15 16:57:00

之前大学体育上皮拉提斯好累喔但是可以锻炼点肌耐力皮拉提斯很多动作都躺着其实也蛮好睡的

作者: xsoho (solo caffe) 2014-08-15 17:22:00

感觉皮拉提斯比较健康，至于瑜珈就见仁见智了http://www.ifatout.com/ 有兴趣可以看这个

作者: mercu (mercu) 2014-08-15 18:08:00

区域运动中心应该都有课喔!!!

作者: valentino 2014-08-15 18:22:00

瑜珈也有分我上过一个老师的课隔天大腿就像慢跑完那么酸痛可能你选的老师是属于心灵放松那方面的有些瑜珈体位也是很操的可以去yoga版爬文

作者: lazyme (懒洋洋) 2014-08-15 19:06:00

皮拉提斯

作者: pierides47 (= =) 2014-08-15 19:30:00

皮拉提斯练核心肌群的很不错

作者: lions0922 (狮子零玖贰贰) 2014-08-15 22:41:00

有一种结合瑜珈跟皮拉提斯的有氧叫做皮瑜我是动态的课程我每次上完都像刚骑完飞轮一样全身湿非常核心训练

作者: zoduo (Half-done egg) 2014-08-16 00:11:00

皮拉提斯好像不是有氧，不过会锻炼核心肌群楼上说的应该是瑜伽提斯??

作者: lions0922 (狮子零玖贰贰) 2014-08-16 00:52:00

我这边上课的名称叫piyo 他们中文翻成皮瑜

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