我从国一就有小腹
还很后知后觉 用宽松衣服遮掩
大学时期维持在50公～51斤左右（身高约167公分）
肚子还是一圈肥肉
晋升上班族后胖了2、3公斤
除了久坐还找不到时间运动（每天上班10小时以上）
小腹更是一发不可收拾ヽ(；▽；)ノ
检讨自己的生活习惯并一一改善如下：
1、戒消夜
2、戒冷饮
3、尽量不驼背，抬头挺胸
4、运动（每天骑x-bike约50分钟）
想跟大家讨论看看还有什么需要注意的呢？
也欢迎大家推荐瘦小腹的方法！
谢谢！

8 minutes abs

你应该是缺运动,这身高配这体重还蛮轻的,我160/50,没运动前看起来就不胖了, 运动后腰就少了一吋,体重没变,大家都说太瘦

感觉是内脏脂肪高

四肢应该满瘦的?

除了骑脚踏车 改成一周游泳两次 每次一小时 雕塑超快保证三个月内有效果出现....

有氧运动杯~不一定是内脏脂肪问题,我也是腹部大,但是内脏脂肪很低,完全都是体表脂肪问题XDDD

练核心运动，一天十分钟就够了

我也是差不多这个身高体重,四肢细,但是肚子真的很多肉..体脂肪却又不高,很想瘦赘肉:(

游泳慢跑核心肌群训练

饭后不要坐着

瑜伽练核心

可以练！我167/55没有小腹还有11线～

其实，医师比较可以专业诊断，有可能是代谢症候群

我算是梨型身材 下半身肥胖请问是什么样的核心运动呢？现在体脂肪26%（诊所的站式体脂计）

健腹轮好用，曾练出马甲线

我身高体重跟原PO一样 也是腰很多肉哭哭

有氧消脂 但老实说脂肪要分配在身体哪里完全是基因控制的

请问如果要看医生询问,建议是看哪科呢?

练核心肘撑最有用我觉得

可以练核心~~每天撑体到力竭这样

练核心！

30秒瘦肚操http://ppt.cc/7ZcQ

电脑人

虽然瘦哪里是基因为定，但你若运动腰部，可以强化腰部肌肉，看起来就比较没游泳圈