我也要来分享便秘史orz
从我有记忆以来，我就不是天天大便的人，
小时候没在意这件事，也不记得大便的频率为何，
后来交了一个天天都要大便，一天还可能大3～5次的男友之后才知道，
自己大便得太少了！！（虽然我觉得我男友根本就肠躁症...）
后来我发现我大不大便，跟“心情放不放松、紧不紧张”很有关系！！
我以前只能在家里上厕所，因为觉得外面的厕所很脏，
所以不论大小都会忍到家里才上，回到家很放松，才有可能大便。
或是这一阵子在外县市到处跑，身体自动判断我在忙，
就会启动不排泄机制，不是在自己可以放松的家内就不会大便QQ
通常我也是忙到忽然之间想不起最近一次大便是什么时候，
仔细回想才发现一个星期没大了（根本家常便饭）
然后就会觉得满肚子大便、不敢吃东西，紧张之下又更不会大便！
至于我放松会有便意的时候，跟大家分享一下，就是“逛街”XD
特别是逛书店！从小到大我唯一的印象就只有逛书店会突然很想大便XDDDDDD
现在则是逛美妆店也会有同样的效果～
有时候在图书馆也会，但前阵子有研究指出，是图书馆的书籍散发芬多精，
才会让人想大便（大家可以去图书馆接受薰陶一下～）
最后分享一下上一次看中医时，医生的建议：
1. 不要太依赖药物（中药、西药等）排便，
除非已经太久没有大便，根本大不出来才需要吃，
如果养成仰赖吃药才排便的依赖，对身体不好。
所以那时候医生开了很强的药给我，嘱咐我吃了有大便就停药，
还是要靠自己养成排便习惯。
然后那个药真的很强，吃一帖我就拉了一天......（马上停药乖乖养成排便习惯）
2. 按摩肚子刺激肠道的深度，比我们想像的都还要深。
医师说，因为女生腹部的脂肪本来就比较多，
所以只是按摩肚皮的话，不太会刺激到肠子，
至于要按得多深，我很难言传，只能说很像拿一把刀杀进肚子里那么深orz
3. 有时候太久没大便，大便反而太硬也不好出来，
所以可以喝牛奶让肠道溼润，也比较容易大便（我喝牛奶满有用的！）
反而不用喝优酪乳XD
以上是我看中医时，医生给的建议，大家可以参考看看～
我这阵子比较没有超过一个星期不大便，偶尔可以天天大，但大多是两到三天一次。
每次可以大便的时候都超开心！！
一直给自己正向回馈“大便好开心～”“我最爱大便惹～”之类的XD
我的状况算是有改善，保持愉快放松的心情，
希望对有便秘困扰的女孩板友有帮助囉～